š00.6 kg |
Post Reply 
|
| Author | |
danijel1402 
Viden/a u gymu 
Joined: 02 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 48 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: š00.6 kgPosted: 02 Sijecanj 2010 at 19:47 |
|
Pozdrav. Vidim na forumu podosta korisnih savjeta koji ce mi svakako pomoci da riješim svoj problem sa težinom.
 Naime, sa svojih š85 cm visine, i trenutnih š00.6 kilograma odlucio sam da je krajnje vrijeme za povratak na mojih 92-94 kg, a kada cu vec to i provoditi neka to napravim kvalitetno uz Vaša iskustva i pomoc   Zašto trebam pomoc? Zato što sam jucer, nakon 20 minuta vježbe dobio takvu upalu mišica da se jedva krecem  . Nekim bolesnim tempom, k'o zadnji idiot trcao sam i radio cucnjeve istovremeno(nekih š,5 km pretcao, nekih 80 cucnjeva napravio). Propisno sam se zagrijao, ali sam se malo precjenio .Inace, kad to vrijeme dozvoli vozim bicikl, cca 500 km mjesecno prođem, stekao sam super kondiciju preko ljeta, a zahlađenje i kiša natjerali su me na pospremanje bicikla, a unos hrane je ostao na istoj razini i fizicka se aktivnost smanjila skroz. Posljedica je toga u 2 mjeseca povecanje mase sa 94 kg na š00 kg. Sad iz dva razloga obavljam registraciju na forumu.
|
|
|
oldičan datkilgoraf trľai posoa, pąiem perko 010 rjieič um inuti, saom se jaivte ardi dogovroa an 0998030117. HVAAL NA POJVEREJNU!! |
|
 |
|
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Sijecanj 2010 at 23:13 |
|
Dobro došao...najprije malo procitaj po forumu....što te zanima...i onda kada malo prouciš nam reci što nisi shvatio i postavi pitanja koja te dodatno znimaju....
Lijepo je što si nam se pridružio...na forumu a valjda i u ovom nacinu života...;) Pozdrav.... |
|
|
|
|
danijel1402
Viden/a u gymu
Joined: 02 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 48 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Sijecanj 2010 at 23:50 |
Ma živio sam ja zadnjih godina dobrim nacinom života - al faks stisnuo, pa ponestalo vremena za rekreaciju. A sada se kao posljedica one upale mišica pojavila temperatura - upravo gorim sa 38.6°C. A upala nikako da popusti |
|
|
oldičan datkilgoraf trľai posoa, pąiem perko 010 rjieič um inuti, saom se jaivte ardi dogovroa an 0998030117. HVAAL NA POJVEREJNU!! |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Sijecanj 2010 at 12:17 |
|
aujojoj dobro te to streslo Temperatura ce proci, upala još brže, a onda red, rad i disciplina i sve ce bit ok |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Kate
Pali po spravama 
Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Sijecanj 2010 at 12:23 |
|
Dobro došao!
Ozdravi ti nama što prije, ali onda covjece malo ipak laganijim tempom. Znaš ono - POLAKO AL SIGURNO
U svakom slucaju dobra odluka kako krenuti u Novu godinu - Gym girl je sve rekla - RED RAD I DISCIPLINA
|
|
|
|
|
danijel1402
Viden/a u gymu
Joined: 02 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 48 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Sijecanj 2010 at 11:09 |
|
Hvala na dobrodošlici, sve je prošlo - opalio sam u međuvremenu malo utega i još trcanja (bez cucnjeva ovaj put
). Sada polako proucavam forum i skupljam ideje za 6 mjesecni plan vježbe.Dal' je bolje vježbati samo ujutro ili samo navecer? Ili kombinirati  |
|
|
oldičan datkilgoraf trľai posoa, pąiem perko 010 rjieič um inuti, saom se jaivte ardi dogovroa an 0998030117. HVAAL NA POJVEREJNU!! |
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Sijecanj 2010 at 11:55 |
|
Dobrodosao Danijel
Kada radis utege, njih je bolje predvecer, a crobni trening laganog intenziteta ujutro |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Sijecanj 2010 at 12:52 |
|
A sad dalo bi se raspravljati šta je bolje :) Ja sam dugo radila treninge rano ujutro pa se ne žalim na rezultate :) ..sad sam radi promjene uvela popodne...Bitno je da se radi. Trening je poželjniji navecer jer time ubrzavamo vec usporeni metabolizam (vec je spominjano tu, a s time se i ja slažem) ali to opet ovisi od osobe do osobe. Mislim da je nekom ektomorfu cisto svejedno kad mu metabolizam ionako luduje 0-24 a kombinacije su uvijek poželjne, odaberi jednu varijantu pa promijeni nakon nekog vremena... |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
Topic Options
dalila wrote:
Možeš recimo i utege ranije odradit pa neki HIIT predvecer/navecer (osim ako misliš odvajat crobne i ancrobne dane i ako ti to nije too much).|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |