"Trening do kraja"

Upisao sam se u teretanu prije nekih mjesec dana u cilju da ojacam. Teretana je najbolja u Kutini jer ima i vlasnicu / trenericu koja daje programe, vjezba sa drugima, etc.

Ali eto sada imam program koji mi je dala a sastoji se od 3 dana (I. Biceps, prsa; II. Triceps, Ledja; III. Ramena, noge), i odredjen broj serija i kaze odredit si maximalnu kilazu tako da ti š0-š2 bude najteze za odradit (da jedva odradis)... Tako i radim, ali onda se citav dan osjecam iscrpljeno i nikakvo.

U cilju mi je da si podignem snagu i da budem jaci, a neznam za sta ovaj program sluzi (prepostavljam za misice). A opet i kada odradim taj trening, ja nemam odmah unos nekih bjelancevina, nego tek za nekih sat vremena poslije treninga, a neznam ni koliko dugo traje faza kada proteini / bjelancevine se zamjenjuju za misice, a nevjerujem da je sat vremena, tak da mislim da mi je taj program beskorisan, a ni malo me ne oraspolozuje.

Unaprijed hvala na odgovorima.