Pozdrav ekipa :D

Pozdrav svima,

posto sam novi tu, ne znam bas kako ovo sve funkcionira, al polako :D

Imam 26 godina, visok oko 184, tezina 80kg. U teretanu sam prvi put krenuo
prosle sezone, tj. 6. mjesec. Isao sam do 1.12 pa sam radio veliku pauzu do 1.3.
Od treceg mjeseca idem aktivno svaki dan. Moj tjedni trening izgleda ovako: Ponedeljak: Prsa, triceps
       Utorak: Biceps, ledja
       Srijeda: "day off" al zapravo tad radim trbusnjake i zatim na steper budem 15-20 minuta.
       Cetvrtak: Ramena, Noge
      i tako sve u krug radim

Naravno mjenjam konstantno vjezbe da ne uletim u rutinu, itd.

Od suplemenata sam konzumirao Whey gold standard (prosle godine 6. mjesec), Creatine sam sad pio nekih mislim 8 tjedana tako nesto ( ono kako ide).
Danas sam narucio Pro Whey 3g od vanilije mislim da je dobar :D (vidit cemo).

Sto se tice treniranja nema za*ebancije :D , prestao sam pusit cigarete ima vec preko 2 mjeseca. Pusio sam bio nekih 10tak godina.

Pazim koliko toliko na prehranu. Ne jedem kruh nikako, uglavnom ako jedem jedem zdravo ili ne jedem, zato sam i narucio whey da mi pomogne malo nadopunit prehranu :D

Mislim da bi to bilo ukratko to od mene zasada :D

Hvala :D