Pozdrav |
Post Reply 
|
| Author | |
Hayat 
Cita FAQ 
Joined: 16 Lipanj 2013 Status: Offline Points: 4 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: PozdravPosted: 16 Lipanj 2013 at 11:53 |
|
Pozdrav. Odlucio sam se odlucio pridružiti forumu. Dolazim iz Rijeke i imam 20 godina.
Odluku da "promjenim" nacin života sam donio kako su pristizali topliji dani  . Naime zadnjih godinu dana sve mi se svodilo na isto, bez imalo fizicke aktivnosti samo iz auta u bus i obrnuto. Isto je bilo i sa hranom, dorucak je svaki dan bio nešto iz pekare a slicno je bilo i za veceru. Koliko sam kilograma dobio u tih godinu dana sram me i reci. Kako pristižu topliji dani zapravo tek sad sami sebe pogledamo u ogledalo ( barem ja) i s onim što vidim ne da nisam bio zadovoljan vec sam postao bijesan i ljut zašto meni to u životu treba? Decku od 20 godina? Ukratko dosadašnjem nacinu života STOP! prvenstveno zbog mog vlastitog zdravlja a onda zbog izgleda. Eto to bi bilo ukratko o meni i o tome zašto sam uopce sad ovdje i zašto sad ovo i pišem. Nadam se lijepom druženju,korisnim savjetima :)Lijep pozdrav. :) |
|
 |
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Lipanj 2013 at 12:51 |
|
Dobro došao :) što te muci kilogrami? Kako stojiš sa prehranom...dali si poceo sa ikakvom aktivnošcu ?
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama 
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Lipanj 2013 at 14:00 |
|
Lijepi pozdrav i tebi sugradjaninu;)
Dobro nam došao 
|
|
|
|
|
Hayat
Cita FAQ
Joined: 16 Lipanj 2013 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Lipanj 2013 at 19:57 |
|
Hvala na dobrodošlici mettasttaza i Scarpetta :)
Da, kilogrami su problem.. Sa prehranom stojim tako da za dorucak jedem fitness pahuljice, užine su mi voce, rucak što je doma skuhano,i obicno ne veceram. Na ovaj prehrani sam vrlo kratko jer sam tek poceo pa mi još štošta nije jasno :) Što se tice fizicke aktivnosti nisam još poceo jer neznam što da pocnem? Teretana? sport neki? nisam pametan... |
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Lipanj 2013 at 20:30 |
|
Hey:))
Super da si na toj prehrani vrlo kratko tako da je odmah korigiraš, od gladovanja nikakve koristi. Zašto ne veceraš? Fitness pahuljice možeš radije zamijeniti zobenim pahuljicama. Fitness pahuljice su vrlo cesto pune šecera (ime proizvoda je samo marketing)pa je bolje jesti zobene u njih dodaš voce po želji i imaš fitness pahuljicu puno kvalitetniju:)) procitaj ovo vjerujem da ce ti neke stvari biti jasnije: https://www.fitness.com.hr/blog/Gym_girl/Pametno-mrsavljenje.aspx https://www.fitness.com.hr/blog/Gym_girl/Zasto-se-debljamo-i-ostajemo-takvi--1-.aspx https://www.fitness.com.hr/blog/Slavonka23/Eat-more--weigh-less-.aspx Što je s vježbom, što bi htio raditi? Ako se zbilja malo kreceš možeš krenuti sa šetnjom i vec ceš puno napraviti. S vremenom produžavaš rutu. Koliko kg trebaš skinuti? |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Lipanj 2013 at 08:47 |
|
Kao što ti je vec navela scarpeta...izbaci fitness pahuljice kupi zobene...em su jeftinije em su zdravije...pune energije i drže te sitog...uz voce je savršen dorucak!
Vecera mora biti obavezna više obroka tokom dana da metabolizam konstantno radi...bez toga nema napretka....Hranom se i debljaš i mršaviš sve je u hrani....ako je vecera kasna uzmi si neki posni sir orašasto voce....pij puno vode.... Preporucio bih ti da ne ideš odmah u teretanu....radije malo stekni rutine Malo trci lijepo je vrijeme pridvecer...ili pak bajs vozi,hodaj kreci se....umjesto odmaranja i ležanja po cijele dane ...zovni prijatelje da prošetate gradom...selom nebitno negdje na kavu...ili nešto ....pokreni se :) !
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Hayat
Cita FAQ
Joined: 16 Lipanj 2013 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Lipanj 2013 at 12:56 |
|
Hvala Vam.
Što bi mogao uvesti za veceru ako nije kasno? Zobene pahuljice da kupim one skroz sitne ili malo krupnije? Za pocetak fizicke aktivnosti uveo bi trcanje koliko mogu, a zatim hodanje? Jel to ok? Scarpetta hvala na linkovima, bacam se na citanje :) |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Lipanj 2013 at 13:20 |
|
Pa stvar ukusa....ja krupne kupujem..netko sitne....bitno je da su zobene :) na fitness žitarice i ostale se ne oslanjaj jer su pune ne potrebnog šecera
Ako možeš trcati to bi ti bilo idealno...brzo hodanja naravno...što više kretanja to bolje Vecera pa imaš krasnoga posnog sira neki izvor proteina jaja meso...uz povrce idealno...možeš i neki komplexni UH ubaciti ali pazi da ne pretjeraš....ubaci vježbe tijela...mislim vlastite težine sklekove cucnjeve zgibove iskorake trbušnjake malo da dobiješ zgodan oblik :) Ma samo citaj uci ...Treniraj slušaj srce i biti ce rezultata
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Slavonka23
Pali po spravama
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Lipanj 2013 at 13:31 |
|
Dobrodošao! Sve su ti Scarp i Mett rekli... Što se tice zobenih... možda bolje sitne, ako ih nisi do sada jeo... meni su krupne kao da jedem neko zrnje..ono, sirovu zob |
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
|
|
|
Hayat
Cita FAQ
Joined: 16 Lipanj 2013 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Lipanj 2013 at 13:51 |
|
Sutra ujutro idem u kupovinu :) pa cu si kupiti zobene,voca,povrca.. :)
Hvala Vam svima
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Lipanj 2013 at 13:56 |
|
Ništa drago mi je da hoceš i jedna preporuka...kako bi ti se svidjelo naravno....natopi prije spavanja zobene u mlijeku...i ujutro mljac...bude kašasto fino :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Lipanj 2013 at 19:02 |
|
ja isto više volim sitniji tip zobenih
trcanje i hodanje ti je ok. pogotovo ako do sada nisi ništa radio. vecera: meso+povrce, jaja+povrce, svježi sir+bademi, riba + povrce.... tuna ako ti teško ne padne navecer.... itd sretno |
|
|
|
Topic Options
a sitne su mi fine |
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |