Gain Bolic 6000 i masa

E ovako, imam 16 god, visok sam 177 i imam 63 kg. Počeo sam pit ovo čudo gore kaj piše i zanimaju me par stvari. Želim dobit na masi da se normalno razvijem i da budem malo jači i viši , više jedem nego inače znači normalno tri obroka + međuobroci, zdravija prehrana znači mlijeko, jaja, sir, banane itd., pijem ovo i radim treninge al ne u gym-u nego doma. Znači sklekovi, čučnjevi, trbušnjaci i ostalo. E sad, pošto hoću prvo dobit na masi zanima ako pijem ovu mješavinu i ne treniram dal bih dobio na masi ? Cilj mi je negdje preko 80 kg, s tim da ću još narast negdje 10-15 cm (nadam se). Znam da ima već hrpa ovih tema al ne da mi se tražit 3 dana pa nek netko tko se razumije napiše koji savjet i nek kaže kaj zna . E da, treniram 3 puta tjedno prije spavanja, gain pijem 100g ujutro i podvečer svaki dan. Onak tek sam počeo prije par dana.

Kalorijski suficit=debljanje. Racunaj kcal potrebe,unos..i to pa vidi
Savjet od mene je da pokusas sa dobrom hranom u vecoj kolicini nabiti tu masu kako ti kazes, a ne piti to, ali tvoja volja.. Posto imas 16 godina, to je stvarno nepotrebno,ali ne ulazim u to.. I tebi se ne da citati kako bi nasao odgovor na ono sto te zanima, zasto mislis da bi se onda nekom dalo pisati istu stvar po tko zna koji put? Jer ovdje nitko nije duzan davati savjete, to je cisto dobra volja..

A osobnog iskustva s tim suplementima nemam tako da nista vise ti ne mogu reci.
Karanje? Lol.. Zaostala sam i gotovo

hahahaha...imam ja mišiče i normalne sam težine al i da 10X na dan jedem jednostavno ne dobivam na masi... bajo moj strava XD. Al kad radis ono fkt mršaviš to je dokazano . Al pitam zato kaj me strah pit ovo tolko često i ne trenirat... niš moram pazit na svaki korak kolko se kalorija potroši i jest ko životinja... kak zaostala u tome ?

Edited by Lebron234 - 26 Listopad 2015 at 14:48

kakvo se tu karanje spominje bez mene?