Bol u desnom zglobu šake

Poštovanje ljudi

Odmah da kažem nisam početnik.Trenirao sam od 1 do 8 mjeseca ove godine te sam tad stao radi nagle boli u desnom zglobu šake.Naime vježbam doma zgib ponajviše te propadanja sklekove i utezima od 16,50 te 8 kilograma.
Ozljeda je nastala upravo oko 8 mjeseca kad sam dizao 16kg biceps pregib.Uvijek radim do izrabljenosti te su zadnje serije deformirane i nemam snage je izvesti kako spada, tako je bilo i tu da je desna ruka mogla pratiti tempo samo da odignem uteg a ljeva je bila oduzeta.Imam dugačke ruke pa moj pregib ide kompletno ispruženih ruku do praktički dizanja do čela.Nagla bol me presjekla te sam odmah uteg bacio na pod koi se i razbio jer je od betona.Sutradan se budim boli nema u normalnim radnjama uopće več kod naglog trzaja kao npr : volim pecati i nakon ozljede svaki nagli trzaj štapom osjeti se bol probadajuća ali ne jaka već iritantna koja traje moment i stane.Tako je šta god da radim kod naglog pokreta ili kod držanja tereta pod određenim kutovima.Čak me zna zaboli kad si jaja pečem i kuhačom mješam ali isto tako lagana iritantna bol.Znači nisam trenirao sigurno oko 4 mjeseca ali bol ista kao i dan poslje "ozljede" je ista.Na slikama sam označio točno mijesto.Počeo sam opet trenirati prije neki 10ak dana.Na zgibu baš i ne osjetim bolove osim ako radim ultra široki koi iinače izbjegavam.Jedino me boli kod podhvata iliti chin up zgiba tu sam ograničen i radim do pola dizanja samo jer iznad postaje opasno.Tako je isto i kad uteg od 50kg radim leđa sa obje ruke povlačim ako uhvatim taj uteg podhvatom ograničen sam do pola pokreta jer kad mi ruke idu u stranu i zglob se savija i tu sam ograničen.Dok sa nadhvatom mogu dinguti totalno do prsa.Tako je i biceps odizanje koje sam baš danas radio.Smislio sam si način kako da pogodimk više biceps a manje zglob uništavam.Na štangu kao za namotavanje podlaktice sam si stavi outege i dižem te tu nema boli a utezi nisu ljevo i desno već vise dolje i sva sila se usmjeri u sredinu.Ruke mi nejdu prema van več prema unutra i zglob je slobodan i nema boli.

Eh sad sigurno pitate pa šta majmuna glumiš idi doktoru.Bio sam za rame em sam čekao 2 mjeseca da me prime em pregled je trajao kraće nego što mog psa pregledaju u veterinarskoj.Totalni bezobrazluk 2-3 puta savije ruku i to ej to.Niti me pita kako dje boli itd.Moraš imat poznanstvo da dobiješ pažnju.

Ja sam uvjeren da ću bolje i kvalitetnije informacije dobit od ljudi iz prve ruke nego kod doktora.Nadam se da sam bio jasan ipak je to malo veći problem remizirati sve u par rečenica.

Dodatne informacije:
Patim od nedostatka željeza 4.4 od <12
I blago ispod mjere je kalij






Edited by paziuvijek - 03 Prosinac 2015 at 17:13

..paziuvijek@ ...bol u zglobovima ti je od zgibova,sklekova,propadanja.....najveći problem u tim vježbama je šta najviše radi desna strana tijela jer je dominantna dok livu stranu zapostavljamo a da toga nismo ni svjesni.......sve šta tribaš učinit je ubuduće da se skoncentriraš i na livu stranu tj da radu obje ruke sinhronizirano a ne da prvo ide desna a onda da liva kaska za desnom...............desna ruka je isforsirana i zato je kronična bol i kad tu sinhronizaciju usavršiš bol će proći...