Bez čokolade

Anubise, kako ide zdravo debljanje?

Inače...opet ponavljam, kada postavljate pitanja probajte reći što više o sebi kako bi u moru savjeta znali pogodit neki koji će vam odgovarat.

Ovdje je očito prisutan dobro vs loše mindset, odnosno zdrava kontra nezdrave hrane i to još u poziciji kada se dobiva na kilaži. Teško ćeš tako izdržati bilo kakav režim. Trebaš ustanovit neku ravnotežu različitih namirnica, bez straha da ćeš se probudit sa 20 kg sala više ako pojedeš malo čokolade ili sličnoga :)

E sad...prije svega....koliko kg uopće planiraš dobiti? I u kojoj si trenutno fazi, ide li šta ta kilaža prema gore?

Voliš li tamnu čokoladu?

I što za tebe uopće znači pojesti čokoladu - pojesti kockicu, par kockica, red, 100 g ili 300g?

:)

Onda imaš više izbora.

Ako ti je baš tolika sila i gušt onda zderi tih 100g, smanji negdje drugdje te kcal (ili ih potroši) taj dan da barem budeš u ravnoteži što se energije tiče i budi na miru.

Ili drugi dan negdje skrati (potroši). Prije ili poslije. Ili par dana prije ili poslije.

Ili jednostavno ne misli previše, pojedi i nastavi kako radiš inače. Tijelo to neće prepoznati kao nikakvu prijetnju, radi se o jednoj čokoladi...

Možda ti je čudno ali u ovom slučaju te neću ni pokušat savjetovati da tu želju zamijeniš nečim drugim. Nekom zdravom verzijom nečega ili tome slično. Nekog drugog možda bi, ali možda i ne.

Poanta je - gledaj širu sliku, ravnotežu u unosu i potrošnji energije na duži rok i uživaj u malim stvarima. Ionako nisi netko ko mora brinuti o težini ili ko ima neki poremećaj sa slatkim, barem koliko vidim. Ta čokolada neće štetiti, pogotovo ako inače jedeš u mjeri i nutritivno kvalitetno, a zadovoljit će tvoju želju. Samo nemoj da postaje svakodenvna navika....onda ćemo već morati pričati drukčije ;)


btw. pod tamnom čokoladom mislim na onu sa više od 70% kakaa...i vjeruj mi, navikneš se, samo treba probati i ustrajati :) A i tu ćeš teško moći pojesti u tolikoj količini, pogotovo onu preko 85%....




Edited by Gym_girl - 24 Listopad 2017 at 09:24

Da, i ja svaki dan pojedem jednu kockicu (ajde da ne lažem, čak i 2 :D). Možeš li ti pojesti 1-2 kockice i biti zadovoljan? :) Hardly. Ako da, onda slobodno radi tako. Zato sam te i pitala što tebi znači "pojesti čokoladu". Ja osobno nisam nikad bila tip od jedenja cijele čokolade, red bi mi bio vrh u krizne dane, a tih je bilo rijetko. Više guštam u toj jednoj kockici svaki dan nego u cijeloj čokoladi 1-2 put mjesečno. 100 ljudi, 100 ćudi. Nađi svoj faktor, bitno da uživaš i da se većinu vremena hraniš ok.


Pitaš me za med - je li tebi uspije ubiti želju za čokoladom? Ako ne, onda ti očito nije dobra zamjena. Jer ćeš ga pojesti i dalje imat tu želju. Ne znam šta smo time napravili. A to da je med nutritivno zdraviji od čokolade, i to obične, sigurno da je, to je valjda svima jasno. Al ja osobno, prema svojim preferencijama, čokoladu nebi mijenjala za njega da mi platiš ;)

Nadam se da shvaćaš šta želim reći s ovim naizgled zbunjenim pisanjem....

Mislim da malo previše kompliciramo jednu običnu čokoladu.... :) Ako to nije neka svakodnevna luđačka želja ...jednostavno ju uzmi malo i bit će ti dosta vjerojatno na pola, nećeš ni uspjeti pojesti cijelu...



I da... ukusi se razlikuju - ja osobno preferiram Lidlovu crnu 81% i Lindt od 85%.

Edited by Gym_girl - 24 Listopad 2017 at 14:58

A da to jednostavno utrpaš prije/poslije treninga i mir? Probaj prvo Bellaromovu od 74%, isto iz Lidla. Više ćeš je jesti, jer je mekana kao duša, ali za početak ok. Ja sam isto svaki dan uzimala par kockica dok nisam skužila da mi smeta. Nakon 3 tjedna bi ti Milka, Dorina.... mogle biti i preslatke.

Ma dobro, ja sam mislila više da se topi u ustima, jer znam da je ljudima prelazak s normalne na tamnu više u stilu "ovo nije čokolada". A jest, i to 555 puta bolja. Pa sam zato rekla. Inače, whatever floats your boat. :)

Ako sam dobro shvatio, prestao si jesti čokoladu kako bi smršavio? 

Ako tražiš takvu zamjenu, moja TOPLA preporuka(kao sličnog nezasitnog sladokusca): domaći kefir sa cimetom i šumskim voćem.
Overnight oats(zobene namočiš u kefiru u teglu, malo posnog, cimeta i meda/stevije). Imaš i eritrit u tvornici zdrave hrane, makar mislim da bi te mogao vući na još).
Heljdina, prosena kaša u jogurtu s voćem(ZorroRi je stavljala super recepte). Pogotovo ako ti nije cilj mršavljenje.

https://zdravakrava.24sata.hr/hrana/secerna-dijeta-6291

Edited by Anubis6 - 31 Listopad 2017 at 15:17