intro |
Post Reply 
|
| Author | |
Liliac 
Viden/a u gymu 
Joined: 22 Rujan 2009 Status: Offline Points: 26 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: introPosted: 23 Rujan 2009 at 11:29 |
|
Olla,
Kao i mnogi, surfajuci na netu, naišla sam na ovu stranicu, pocela citati clanke i eto me... Osnovne info o meni: oko š65cm , ne važem se, ali mislim da imam oko 60kg ( u planu mi je uskoro stati na vagu  ), godina proizvodnje je š982g. Radim u uredu, prilicno stresan posao, radno vrijeme od 8h pa dok se ne završi...Relativno sam u formi, isprobala sam skoro pa sve in-metode vježbanja: pilates, joga, teretana, crobic, ali trenutno mi je najdraži kickbox, dokada ce me to držati tko zna....cesto i radikalno mijenjam vrstu vježbanja, jer mi sve brzo dosadi ili mi postane neka rutina, pa izgubim interes...
Mane: preskakanje obroka, neredovitost istih, trenutacno u fazi pokušaja promjene...Ne brojim kalorije i ne zabranjujem si ništa, jer moj mentalni sklop registrira rijec ne smijem kao baš to hocu....Tako ako me uhvati volja za cokoladom ili pivom ili vinom ili bilo cime u neko ludo doba dana, udovoljim svojoj želji, ali u malim kolicinama ( kockica, gutljaj ili dva i sl...)....Zbog određenih zdravstvenih i inih problema ne mogu sve vježbe raditi istim kapacitetom kao i drugi, pa se moram više truditi kako bih pomaknula granice koje mi tijelo postavlja...i time pobijam sve zakljucke i pretpostavke mojih doktora ( najveci gušt mi je vidjeti njihove šokirane face  )...Ciljevi, hmmm nemam baš neke numericke ciljeve, kile mi nisu toliko bitne, koliko centimetri ( prvo mjerenje š.š0. ) i onaj osjecaj zadovoljstva svojim tijelom ( teži dio )...
...i to je to za pocetak... 
|
|
|
Svi mi imamo dva lica. Jedno koje otvoreno pokazujemo, drugo koje skrivamo.
|
|
 |
|
|
Mr G.
Pali po spravama 
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Rujan 2009 at 12:04 |
|
Welcomen Liliac!
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Rujan 2009 at 19:58 |
|
Super, sviđa mi se uvod, pogotovo ovo probijanje granica
dobro nam došla! 
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Liliac
Viden/a u gymu
Joined: 22 Rujan 2009 Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Rujan 2009 at 11:42 |
|
Dugo sam razmišljala da li da ovo napišem ili ne, ali odluka je pala kada sam nacula (prisluškivala
 ) razgovor nekoliko osoba, u kojem je osoba A rekla ostalima da fizicka aktivnost nije preporucljiva osobama koje boluju od astme i bronhitisa.....Moram priznati da sam bila šokirana  , jer doktori savjetuju upravo suprotno!!!!. Fizicka aktivnost poboljšava kapacitet pluca, jaca ih i ona postaju izdržljivija i otpornija na alergene. Iako od astme boluje gotovo 5% stanovnika RH, i još barem toliko onih koji nisu prijavljeni, nevjerojatno je kolika je razina neznanja prisutna u društvu. U sljedecim recima slijedi odnos mene i „ fizickih aktivnosti“
„Ti vjerojatno nikada neceš moci otrcati maraton ili š00m sprint, ali ceš zato cijeniti svaki svoj udisaj zraka“ Te rijeci je jedan od brojnih doktora rekao uplakanoj šestogodišnjoj djevojcici, nakon još jedne noci provedene u bolnici. Iako tada pojma nisam imala što je pisac time htio reci, samo sam htjela se igrati kao i ostala djeca, ali kako su godine prolazile, kliker mi se u glavi upalio, ali to još uvijek nije bilo to. Zbog moje tvrdoglavosti ( magarac mi nije ni do koljena ) naucila ( i zaboravila ) sam svirati trubu i klarinet jer mi je netko rekao da ja to ne mogu. Vježbala sam roniti, jer su svi drugi mogli roniti od jedne obale do druge ( to mi još uvijek nije uspjelo  )....Dugo je vremena prošlo dok se stvari nisu posložile u mojoj glavi. Negdje na faksu sam cula ili procitala ( ne sjecam se tocno ) da na pilatesu i jogi mogu nauciti kako pravilno disati i kontrolirati udisaj i izdisaj, pa sam i krenula na treninge. Kada sam to naucila, rekoh sebi ajmo probati nešto drugo i upisala crobik, prvo laganiji, pa teži...trebalo je malo duže vremena i sva moja upornost da izdržim cijeli sat skakutati, a da ne umrem....nakon toga je bilo još nekoliko varijacija na temu ( thai bo, kick-box, teretana...)
Ovim uvodom sam htjela pokazati kako fizicka aktivnost pozitivno djeluje na osobe koje boluju od astme: š. JOGA i PILATES Ršš; omogucila mi je bolju kontrolu disanja, pravilnim disanjem više zraka dolazi u pluca, - u slucaju napada*, disanjem se napad može kontrolirati, a ponekad i zaustaviti 2. cROBIK Ršš;povecala se izdržljivost, pluca su se lagano privikavala vecem intezitetu 3. OSTALO Ršš; cilj ostalih fizickih aktivnosti bio je uzdrmati tijelo, da se ne navikne stalno na jedan te isti ritam, nego da se konstantno probijaju granice izdržljivosti i testiraju mogucnosti Jedna od poznatijih osoba koje boluju od ove bolesti je Ana Jelušic i iskreno joj se divim, jer skijati i biti uspješan na tako visokim nadmorskim visinama, di je zrak razrjeđen i užasno hladan je nevjerojatno postignuce koje je moguce samo izuzetnim odricanjem i upornošcu. Svaka joj cast!!!! P.S: nisam sigurna da li ovo ide pod blog ili pod forum, pa sam stavila ovdje
*napad Ršš; podrazumijeva gubitak zraka, nemogucnost disanja, jako kašljanje, osjecaj gušenja.... Edited by Liliac |
|
|
Svi mi imamo dva lica. Jedno koje otvoreno pokazujemo, drugo koje skrivamo.
|
|
|
|
|
Kate
Pali po spravama
Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Rujan 2009 at 15:06 |
|
Dobro došla Liliac
Jako si zanimljivo opisala svoju situaciju, ovaj zadnji post mi je bio više u maniri bloga, okušaj se i u tome, bilo bi zanimljivo citati te
Znam da nije lako kad imaš neke kronicne tegobe - mene su moje dobro iživcirale, ali sam isto skužila da je bit u tome kako ceš ti na to reagirati - hoceš li plakati i kukati nad svojim jadom(jadima) ili ceš prihvatiti stanje stvari - Tako je i gotovo, ali može bit bolje ako djelujem. Misli mogu puno pomoc i odmoc, zato je važno u pravom smjeru -razmišljati. Znaci proaktivno, kreativno i uporno. I meni su govorili i dalje mi govore da puno toga necu moc i ne mogu, a ja baš za inat imam ideje i aktivirat cu se kolko god i di god mogu. Evo im ga na! Ha!
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Rujan 2009 at 17:45 |
|
Eto - i na to ja mislim kad kažem da moramo pomicati granice i biti pobjednici nad samima sobom - ne samo kod oblikovanja tijela, o kojem najcešce pišem, to je još najlakše - nego u svim mogucim podrucjima života. Ne slušajte druge - upoznajte sebe. Svaka vam cast cure, velik ste primjer svima! Mind power |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Liliac
Viden/a u gymu
Joined: 22 Rujan 2009 Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Rujan 2009 at 09:00 |
|
Hvala!!!!
u potpunosti se slažem s vama....borba sa nekom bolesti mora poceti prvo u necijoj glavi, a onda tek ostalo... Kate, što se tice bloga, cim skupim još malo hrabrosti budem napisala koji blog....
|
|
|
Svi mi imamo dva lica. Jedno koje otvoreno pokazujemo, drugo koje skrivamo.
|
|
|
|
|
Liliac
Viden/a u gymu
Joined: 22 Rujan 2009 Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Listopad 2009 at 09:49 |
|
ejla, evo nakon š4 dana napokon sam se dignula iz kreveta, alergija me uništila...buduci da doslovno nisam ništa jela, samo juhice, cajeve, vitamine i ostalu tekucu hranu koju je mama uporno pokušala zadržati u meni
 izgubila sam 4kg i svu kondiciju koju sam imala. Kada sam se danas pogledala u ogledalo svako rebro sam si mogla prebrojati užas...i što je najgore sve kile su otišle sa gornjeg dijela tijela, a ne noge i guza...
i sada me strah yo-yo efekta  ....danas sam pocela relativno normalno jesti ( mlijeko i musli, tuna, posni, voce ), a nadam se da cu danas imati snage otici na trening i odraditi ga sa barem 50% opterecenja...imam li opravdani razlog za yo-yo strah?
|
|
|
Svi mi imamo dva lica. Jedno koje otvoreno pokazujemo, drugo koje skrivamo.
|
|
|
|
|
Kate
Pali po spravama
Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Listopad 2009 at 10:27 |
|
Pa ne bih rekla.
Organizam zna najbolje, pa mislim da zna i da je bilo privremeno stanje bolesti u pitanju. U svakom slucaju, polaganije se privikavaj na trening, ne odmah forsirat. Prvo pocni s necim laganijim-hodanje ce te preporodit, mislim da sad sva ta peludska gamad jenjava.
A uz kretanje postupno i progresivno-normalna raznovrsna i uravnotežena prehrana ce samo dovest organizam natrag u ravnotežu.
|
|
|
|
|
Liliac
Viden/a u gymu
Joined: 22 Rujan 2009 Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Listopad 2009 at 11:09 |
|
Kate, thanxx
...je peludska gamad jenjava, ali zato dolazi moj drugi najbolji prijatelj... vlaga...
nadam se da imaš pravo...a što se tice vježbanja, u planu je preko tjedna malo stepera i trake, a preko vikenda penjanje po brdašcima.. |
|
|
Svi mi imamo dva lica. Jedno koje otvoreno pokazujemo, drugo koje skrivamo.
|
|
|
|
|
Kate
Pali po spravama
Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Listopad 2009 at 12:51 |
Poznajem i ja VLAGU, to je MOJ PRVI BEST FRIEND.
Otkad su ovakvi dani, samo sam na inhaliranju. Nadrogirala me ta etericna ulja , al za sinuse su jedini lijek
|
|
|
|
|
Liliac
Viden/a u gymu
Joined: 22 Rujan 2009 Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Listopad 2009 at 13:46 |
|
nije ni tako loše gledati svijet kroz ružicaste naocale...bum si ja morala malo povecati doze...
|
|
|
Svi mi imamo dva lica. Jedno koje otvoreno pokazujemo, drugo koje skrivamo.
|
|
|
|
|
Kate
Pali po spravama
Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Listopad 2009 at 14:41 |
Uvijek
|
|
|
|
|
Liliac
Viden/a u gymu
Joined: 22 Rujan 2009 Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Studeni 2009 at 08:58 |
|
Update:u 5 tjedana imala sam puna dva kvalitetna treninga.
Ovaj drugi bio je prošli ponedjeljak i toliko me iscrpio da su mi jedine aktivnosti posao i krevet...za par dana idem doktoru, jer mi je imunitet na nuli, iako pijem sve moguce lijekove...još cu probati ovu srijedu otici na trening i vidjeti kako ce mi tijelo reagirati poslije, ako reakcija bude kao ova prošla, morati cu prestati s vježbanjem 
|
|
|
Svi mi imamo dva lica. Jedno koje otvoreno pokazujemo, drugo koje skrivamo.
|
|
|
|
|
Liliac
Viden/a u gymu
Joined: 22 Rujan 2009 Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Studeni 2009 at 10:39 |
|
Update 2:bila kod doktora i nakon malo bockanja i pregledavanja dijagnoza je sljedeca:kronicni pad imuniteta uzrokovan tko zna cime, još cekam neke rezultate pretraga.Lijecenje:puno tableta i vitamina, minimalno kretanje, minimalni kontakt s ljudima, vježbanje bilo koje vrste ne dolazi u obzir. Buduci da sam u toj "karanteni" cca dva tjedna lagano ludim jer mi se životni ritam u potpunosti i preko noci promijenio...lagano me hvata depresija, bezvoljnost, pasivnost, luđacka želja za junk hranom (srecom pa mi je friđ prazan), a što je najgore ja sam još uvijek umorna i bez energije. Znam da mi je trenutno najvažnije u glavi ostati normalna, ali ova "izolacija" je ubitacna.Psiha mi mora malo
p.s.znam da mi se vecina postova odnosi na (ne)zdravlje i žao mi je zbog toga, ali trenutno tako stvari stoje, ali se nadam da nece još dugo... |
|
|
Svi mi imamo dva lica. Jedno koje otvoreno pokazujemo, drugo koje skrivamo.
|
|
|
|
|
Kate
Pali po spravama
Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Studeni 2009 at 19:11 |
|
Liliac, drži se!
I sama sam se blago izolirala otkad haraju ove pošasti oko nas(swine flu)zbog jako slabog imuniteta, al kad god mogu odem van na sunce šetat. Iako sam to vec naglasila, skoro pa uvik uz rijeku, to me smiri
Malo psihu održavam gledajuc sitcome i komedije na Tv-u pa si usput odradim i trbušnjake(na neki nacin, je li)
I to ce proc, kažem ja. Nothing lasts forever.. |
|
|
|
Topic Options
Kate wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |