misicna masa |
Post Reply 
|
| Author | |
ivanaaa 
Viden/a u gymu 
Joined: 13 Travanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 3 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: misicna masaPosted: 13 Travanj 2007 at 16:56 |
|
dobri ljudi pomozite! imam problemcic koji se zove atrofija misica...bila sam tesko bolesna i dugo sam lezala u bolnici a to je naravno ostavilo posljedice na mom tijelu.sada sam zdrava i zelim se sto prije vratiti u stari zivot...odradila sam 2 mjeseca fizikalne terapije i dobila zeleno svijetlo od ljecnika da mogu vjezbat! metabolizam mi se poremetio i kile jednostavno neidu na mene i izgledam uzasno...zelim se udebljat ali zelim razvit misice.Znam da ce to dugo trajat ali ja neznam ni odakle bi pocela:( sve smijem radit jedino koljena nesmijem prejako opterecivat..unaprijed se zahvaljujem svima koji pomognu svojim savjetima |
|
 |
|
|
fitnessHr
Viden/a u gymu
Joined: 21 Ožujak 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 238 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Travanj 2007 at 19:13 |
|
Ivana, bilo bi najbolje da napises o kakvoj se ozljedi radilo i kakav je bio tijek fizikalne terapije i dali imas kakva ogranicenja u opsegu pokreta. Inace je misic kvadriceps taj koji najprije atrofira a njega je prilicno tesko povratiti bez opterecenja na koljena.Ako ti je nezgodno govoriti o bolesti mozes napisati privatnu poruku. Tvoj problem je specifican i zahtjeva malo ozbiljniji pristup kako nebi doslo do nezeljenih posljedica. |
|
|
|
|
ivanaaa
Viden/a u gymu
Joined: 13 Travanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Travanj 2007 at 15:04 |
|
niz je tu dogadjaja koji su prethodili mojojatrofiji misica.sto se tice bolesti nebi u detalje...uglavnom imala sam velikih problema sa bubrezima i dugo lezala u bolnici.prilicno sam visoka pa kad sam isla kod fizijatra da mi kaze u cemu je problem,jer su me koljena pocela boljet kad sam konacno izasla iz bolnice i pocela malo vise hodat. Uglavnom misici nogu su mi bili nepostojeci prakticki i jos sam imala spustena stopala i krivo gazila.a obzirom da sam visoka š85cm to je bilo preveliko opterecenje na samo koljeno koje nisu podizali i drzali na mjestu misici.Prvo sam napravila uloske za tenisice i cipele i odmah krenula na fizikalnu terapiju.Isla sam 2 mjeseca..prvo ultrazvuk i magnet,onda sam isla na struju..i na kraju sam mjesec dana svaki dan isla na compex aparat..ja nisam strucnjak ali ti vjerovatno znas tocno sta je to.Uglavnom stimulacija misica.paralelno sam svaki dan radila i jos to radim vjezbe koje mi je fizijatar preporucio.Sve se manje vise svode na to da zategnem nogu i podizem ju 20-tak cm od poda i zadrzim 5 sekundi.3 serije po š5 ponavljanja.taj tip vjezbi ima razne varijacije pa da svaku ne opisujem.prije tjedan dana sam nakon duuugooo vremena sjela na bicikl i svaki dan po 20 min vozim s tim da sjedalo moram stavit jako visoko. ja visem nemam bolove u koljeno,ali toliko sam se izmucila sa doktorima i terapijama da je meni sad bitno da se opet pomaknem korak dalje u tom oporavku.Fizijatar mi je rekao da mogu radit sve ali da izbkegavam recimo duboki cucanj i da ne opterecujem koljeno sa nekom dodatnom kilazom nego da je moje tijelo dovoljno opterecenje...bar na pocetku.Iskreno mi je zlo od ovih vjezbi sto radim i osjetim da sam spremna radit neke malo zahtjevnije.nikakvu ozljedu ja nisam pretrpila nego eto jednostavno posljedica dugotrajnog mirovanja.Ja sam sad š00% zdrava.Da i jos nesto trebalo bi isto ukljucit misice "guze" evo malo sam se raspisala...nadam se da imas pokoji savjet za mene...
|
|
|
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove 
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Travanj 2007 at 19:16 |
|
cuj, ja nisam strucan , ali mislim da ti ovakav problem nije pametno rjesavat preko foruma, nego bi bilo pametno da u toj teretani u koju ides uzmes fizioterapeuta koji ti je onda ujedno i trener barem u prvo vrijeme da ti pokaze kako da cuvas to koljeno i to!
Ovdje na forumu ti neki ljudi mogu dat dobar savjet i sve, ali opet kad ti dodjes tamo vjezbat, bilo bi dobro da imas strucni nadzor da se ne bi opet povrijedila, jer ipak ti jos ne smijes trenirati intenzivno kao prije ozljede, a pogotovo zbog toga jer su ti sad misici vjerojatno dosta odumrli! Tako da bi ti jedan fizioterapeut koji bi ti bio ujedno i trener i koji bi ti napisao program treninga i pokazao ti vjezbe bio od velike pomoci! A i uvijek ga mozes pitat nesto sta te zanima, i kako se radi nesto, i dali smijes nesto itd.. |
|
|
|
|
Lega
Pali po spravama 
Joined: 06 Prosinac 2006 Location: Philippines Status: Offline Points: 1903 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Travanj 2007 at 20:59 |
da , nisam htio nista reci ali potpisujem ovo gore i sam sam se zacudio kako to da na forumu trazis za pomoc , ja bih se konzultirao sa terapeutima , lijecnicima itd. jer mi ta bolest koju si imala zvuci nimalo bezazleno |
|
|
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Travanj 2007 at 21:45 |
|
Nemoj sad krivo shvatit, ne omalovazavamo mi forum ni nista, nego jednostavno mislim da je to jako ozbiljna stvar , ti na forumu mozes dobiti informacije koje trebas, ali mislim da trebas nadzor pri treningu, a i da mozes nekoga uvijek zamoliti za pomoc ili pitati ga nesto
|
|
|
|
|
ivanaaa
Viden/a u gymu
Joined: 13 Travanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Travanj 2007 at 14:20 |
|
slazem se ja sa vama teoretski..ali u praksi u teretanama to izgleda sasvim drugacije.Isla sam ja se malo raspitat i ako zelim da netko radi samnom i kontrolira moj napredak trebala bi izdvojit 200kn po satu...a ja bas i nemam takva primanja. Prije kad sam isla u teretanu platila bi za mjesec dana 300kn. A da se uclanim i tamo da me strucna osoba nadgleda jer joj je to posao zvuci idealno,ali opet ja nisam amo sama i nakon svake vjezbe mi se neda hodat po covjeka i vuc ga za ruku kao:gotova sam i sta sad! To sam radila i doslo mi je a sama sebi lupim samar...Ako mozda znate pristojnu teretanu na podrucju jaruna vi koji ste iz zg bilo bi super da mi ju preporucite. Hvala ljudi na pomoci...zasad sam krenula na plivanje...Opet malim koracima naprijed koji me vec izluduju
|
|
|
|
|
fitnessHr
Viden/a u gymu
Joined: 21 Ožujak 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 238 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Travanj 2007 at 20:40 |
|
Ne znam za Jarun, ali mogu ti preporuciti naravno ako ti se da putovati do Velike Gorice individualni trening za tebe po cijeni od 50 kuna po treningu plus 20 kuna troskovi teretane. Mislim da ti je to za pocetak prihvatljiva varijanta jer ti ipak trebas trenirati pod nadzorom. Plivanje je isto super stvar ali moras biti uporna i posto si imala problema sa bubrezima trebala bi se posavjetovati sa lijecnikom zbog bazena.
|
|
|
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Travanj 2007 at 19:36 |
|
Mislim da cijene nisu tolike , inace dodje nekih 500-600 kn š2x dolazaka sa trenerom vjezbi u mojoj teretani, ali to je u Rijeci, tako da nista za vas od toga, nazalost
Ja platim 280 kn za teretanu na mjesec š2 dolazaka s tim da prva 3 dolaska s trenerom u toj cijeni Doduse, sad imam neki popust š0% jer idem vec godinu dana tamo Edited by Ive_ri |
|
|
|
|
Zoran89
Viden/a u gymu
Joined: 26 Veljaca 2007 Status: Offline Points: 55 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Travanj 2007 at 01:18 |
|
js placam 240 kn mjesecno i mogu ici svaki dan ako hocu...
|
|
|
|
|
Ive_ri
Mixa shakeove
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Travanj 2007 at 21:57 |
|
Ja sam ovo pricao za teretanu + rad trenera s tobom, a inace cisto teretana mi je 240 kn bez programa i trenera uopce, malo je poskupilo jer su nabavljali dosta novih sprava u zadnje vrijeme i prosirili su teretanu, al stvarno se isplati, vidi se da je sve ozbiljno , a ne ono neka supa
Ima tako i u Rijeci neke di mozes za š50 kn ic stalno ali to su obicno neke supe bez ikakvog osoblja niti icega, a i sve je u poluraspadnutom stanju tako da ne ,hvala , bolje da ja platim ali zato i trening s gustom odradim  |
|
|
|
Topic Options
i straznje loze...
Ive_ri wrote:
|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |