Pliometrijski trening |
Post Reply 
|
| Author | |
fitnessHr 
Viden/a u gymu 
Joined: 21 Ožujak 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 238 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Pliometrijski treningPosted: 08 Sijecanj 2008 at 20:02 |
|
Ima li tko kakvih iskustava sa ovom vrstom treninga i dali se netko bavi sportovima u kojima je nephodna eksplozivna snaga npr. borilacki sportovi, kosarka, rukomet, odbojka i sl. https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbanje/Pliometrijski-tre ning.aspx Edited by fitnessHr |
|
|
www.fitness-trening.com
|
|
 |
|
|
emilio
Mixa shakeove 
Joined: 12 Prosinac 2006 Location: Sweden Status: Offline Points: 662 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Sijecanj 2008 at 20:54 |
|
dobar tekst,kao i vecina tvojih tekstova..........nesto vezano za tu granu....nadam se da ne remetim pravila www.exrx.net/Lists/PowerExercises.html
|
|
|
|
|
fitnessHr
Viden/a u gymu
Joined: 21 Ožujak 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 238 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Sijecanj 2008 at 15:14 |
|
Da, to su su dobri video prikazi vjezbi, a jesi li ti kada radio takav sustav treninga?
|
|
|
www.fitness-trening.com
|
|
|
|
|
emilio
Mixa shakeove
Joined: 12 Prosinac 2006 Location: Sweden Status: Offline Points: 662 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Sijecanj 2008 at 15:36 |
|
nisam,,,,jesam probao neke vjezbe,,naprimjer -skok sa jedne platforme izmedju 50-80 cm,,doskok ide bez savijanja nogu,,osjetis kosti.....naporno stvarno... isao sam sa bratom na njegovo insistiranje trenirati basket, ekipa u kojoj je on igrao i bio igrajuci trener imala je problema sa bekovima(ozljede) i bili su u fazi kvalifikacija za visi rang.... itd...uglavno sam igrao ulicni basket onako tri protiv tri, cisto rekreacijski....objasnili su mi malo igru na dva kosa i tako ja odigrah š0 utakmica ,dok se decki neoporavise.ustvari natjerao me..dobro u ovoj zemlji je to sport koji nema tradiciju,,i nije tesko biti dobar igrac... cesto smo trenirali neke vjezbe koje se nalaze na postavljenoj stranici(odraz,brzina expliozivnost itd),,,,znam samo da su bile naporne,,moras biti dobro pripremljen.... uglavnom radim vjezbe za sopstvenim tijelom kao i sa onom svedskom ili sviss loptom....stabilnost,balans.... te su vjezbe dobre posto sam nakon njih dosao u situaciju da dizem puno vece tezine.....takodje za njih je potrebna dobra utreniranost... pliometrija je postala u nezibjezna u danasnjem sportu.... bio sam prije dvije sedmice na jednom turniru u nogometu,,dvorana sa umjetnom travom plus atletskom stazom,,,,,u tom gradu (växjO) postoji elitni atletski klub koji ima treninge u istoj dvorani..taj dan su imali okupljanje gledao sam trening svjetske prvakinje u viseboju -carolina cluft-,,radila je te pliometrijske vjezbe..... pliometrija--excentricna kontraakcija(doskok sa odredjene visine-uglavnom) misic se istegne i optereti a nakon toga ide koncentricna kontraakcija(odskok) gdje misic dolazi u situaciju da explodira i skrati se..... |
|
|
|
|
fitnessHr
Viden/a u gymu
Joined: 21 Ožujak 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 238 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Sijecanj 2008 at 16:00 |
|
Da, vjezbe balansa na lopti i drugim pomagalima odnosno propriocepcija su prilicno zahtjevne, ali ih sportasi provode na skoro svakom treningu i odlicne su za prevenciju ozljeda, dok se pliometrijski trening provodi 2 do maksimalno 3 puta tjedno, jer bi sve preko toga vodilo u pretreniranost.
|
|
|
www.fitness-trening.com
|
|
|
|
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Sijecanj 2008 at 16:11 |
|
Jel onda mozemo reci da je step crobik jedan oblik pliometrijskog treninga? Mislim...ima neke slicnosti ili sam fulala?
|
|
|
|
|
fitnessHr
Viden/a u gymu
Joined: 21 Ožujak 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 238 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Sijecanj 2008 at 20:04 |
|
Malo podsjeca na to, ali nije pliometrijski trening.
|
|
|
www.fitness-trening.com
|
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Sijecanj 2008 at 16:20 |
|
hvala...
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |