Ovca u borbi s kilama

Bok svima vama. :)
Dakle ovako, da ne duljim previse... odlucila sam kile skinut uz boks. Tek sam krenula s treninzima i za sad sam jako zadovoljna i ponosna na sebe, s obzirom da s kondicijom nisam bas na "ti".
E sad, odabrala sam 2x tjedno boks. Zbog posla ne stignem cesce a realnije mi je da cu skombinirat slobodno 2x tjedno nego 3 ili 4x. A i iskreno mislim da je za pocetak 2x tjedno skroz dovoljno.

U zadnje 3 godine sam se, priznajem, zapustila i previse udebljala . Ubijalo me nocno prezderavanje i ostale nezdrave navike.

Uz boks, jos bi i biciklirala. Svaki dan napravim oko 25 km, bicikliram do posla i nazad i gdje god idem, ide i bicikl.

Ono sto je meni potrebno je zapravo pomoc oko prehrane prije i poslije treninga, a i opcenito kako se hraniti.
S obzirom da imam podosta kg viska, jel boks uopce dobar izbor?
Hvala svima na komentarima i pomoci. :)

Ps.otvorila sam i temu pod "kako smrsaviti" pa ako se ikako moze obrisati. Ovdje cu bit. :D :D

pa imam sigurno oko 15 kg za izgubiti. ne očekujem da se to dogodi preko noći, nisam ih ni natukla preko noći.

radim u smjenama, posao je dost zeznut ( pogotovo sad preko ljeta kad su godišnji ili kad su bolovanja), pa svako malo ili moram doć ranije ili idem na nekakva predavanja i tečajeve u sklopu posla. no to ima veze i sa mojom lošom organizacijom vremena, pa ćemo i to riješit.

ne želim imat glupa opravdanja i izlike.

hvala za napisane savjete, danas ujutro sam pobacala sve pizdarije koje ne planiram jest, izbacit ću sokove i ubacit više voća i povrća. i uz boks (1 ili 2x tjedno), doma ću vježbati focus t25 i trčat po vani/ biciklirat.

Edited by Ovcaa - 24 Srpanj 2017 at 12:09

Ja bih samo jos napomenula da sve ove promjene i ne treba odjednom uvesti. Dugorocni cilj je nekakav novi i bolji stil zivota, a ne nesto privremeno. Tako da slusaj vlastiti organizam za tempo. Mislim da je za neaktivnu osobu koja biciklira za pocetak dosta i boks. Zatim ako vidis da zelis jos, uvedi si t25 ili sto vec. Stvar je sto na pocetku, moras paziti da ne izgoris. Dosta ljudi to napravi, dobiju volju i koriste je da cim vise i cim brze naprave sve sto mogu. Vecini, nazalost, to zavrsi preforsiranjem odustajanjem. Nekima (meni), se dogodilo i suprotno - da odlete u kompulzivno vjezbanje/rezim prehrane. Mislim da su najbolji nacini upravo ti umjereni... i paziti napredak.