Molim savjet ! |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
Justanyone 
Mixa shakeove 
Joined: 30 Studeni 2016 Status: Offline Points: 540 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 13 Veljaca 2019 at 11:31 |
|
Tiki, jel' tebi potreban taj međuobrok? Ako je, ja bi uz njega(pretpostavljam da je sir), dodala nešto orašastih ili 2-3 krekera ako ti odgovara. Ako nije, potrpala bi taj sir(ili jaje, ili što već) u doručak ili ručak. Još jedna opcija je i ta voćka uz nešto orašastih,(znam, znam... originalnosti moja, al' šta kad su meni međuobroci za dijetu, tek da se čovjek ne prejede xD). Ako tebi odgovara ovaj gore jelovnik, ok, ali ga podebljaj, kako smo napisale. Uz sir nešto orašastih ili krekere, uz jabuke slično, malo više mesa, zobenih, umjesto krumpira možda heljda, itd. Ja sam gore samo dala primjer kombinacija, da malo povećaš povrće i meso i jaja, umjesto mliječnog, možda, ali i dalje podebljati malo taj jelovnik; Na mojim obrocima gore bi to bilo npr. jedno jaje više, malo mesa ili šunke u fritatu, više ulja u salatu, više škroba(isto, žlica heljde, vamo, kreker tamo...) uz meso i povrće. :)
|
|
 |
|
|
Justanyone
Mixa shakeove
Joined: 30 Studeni 2016 Status: Offline Points: 540 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Veljaca 2019 at 11:34 |
|
Naravno :). UH može i kroz cijeli dan ako prilagodiš količine i ako ti pašu
|
|
|
|
|
tiki2
Cita FAQ 
Joined: 23 Sijecanj 2019 Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Veljaca 2019 at 11:48 |
|
OK, hvala vam cure, super ste :)
Pokusat cu tako. Pisat cu ovdje ako zapnem. Odoh sada prosetati po nasoj brdovitoj Rijeci :* |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Veljaca 2019 at 12:57 |
|
Uuu super, taman nam je proljetno vrijeme  Pokušaj, kako god okreneš - nešto moraš povećati, a ti se onda malo poigraj pa vidi što bi ti više odgovaralo  Voće slobodno ubaci u doručak, ali i negdje između obroka ako poželiš i ako ti tako odgovara. Ja ti recimo ujutro uvijek pojedem šaku šumskog, a onda popodne tu i tamo kad me ulovi potreba isto tako nešto lagano kad je u sezoni, ili malo jabuke (ali češće ne nego da jer me razgladni), eventualno koji kiwi.Uglavnom, morat ćeš se sama malo istestirati, ali sve u svemu reklo bi se da si više u manjku nego u višku hrane pa ne izbacuj, samo ubaci još malo kvalitetne hrane ;) I obavezno i prati i druge parametre osim kilaže (mjere, odjeću, ogledalo, neki opći bolji osjećaj - više energije, bolje raspoloženje, bolja regulacija gladi.....) jer će ti sve to više reći o progresu od same vage ;) Edited by Gym_girl - 13 Veljaca 2019 at 12:59 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |