Pozdrav od Megy |
Post Reply ![]() |
Author | |
megy ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 14 Studeni 2009 Status: Offline Points: 10 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Posted: 14 Studeni 2009 at 19:23 |
Pozdrav,
treba mi pomoc. Vec drugu godinu rekreativno igram squash i to jednom tjedno po cca 45min. Imam 37 godina, sjedim na poslu za kompjuterom 8h, u zadnjih par godina dobila sam š5 kg na normalnu težinu ![]() U zadnjih godinu dana imam problema sa tlakom koje rješavam Atenololom. Obzirom da sam svjesna da squash nije baš jednostavan sport (makar ja sa svom svojom težinom letim po terenu kao luda ![]() Kako bi smanjila mogucnost određenih komplikacija vec neko vrijeme tražim po forumu koje bi vježbe zagrijavanja bile dobre za ovaj sport (uzimajuci u obzir nedostatak prostora, mogucnost zagrijavanja kod kuce na Orbitrecku ...)tj. da li je ovaj sport uopce primjeren za mene. Moja doktorica mi kaže što se tice tlaka da mogu igrati ali ja baš i nemam mjere (citaj ubijam se od igre i pritom uživam). |
|
![]() |
|
Zoki ![]() Fit moderator ![]() Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Hej megy, dobrodošla nam!
![]() Vidim da igraš squash, bitno je da li se ti dobro osjecaš dok igraš i nakon igre... ? Squash je odlicna igra gdje se troši puno kalorija i ekipa zna ispucat sve nerve / negativnu energiju kroz taj sport. Jedina mana mu je što ga ekipa zaigra za vikend i to po 45min. Tako je i kod tebe koliko vidim. Preporuka je da se 2-3 puta tjedno baviš nekakvom rekreacijom. Možeš uz squash, ubaciti plivanje, crobic, pilates ili nešto drugo što ti odgovara. što se tice kilaže, ocito si pocela unositi više hrane i manje se kreceš / ne trošiš te kalorije i onda dolaze kile. To je sasvim normalno. Moja preporuka: Povecaj aktivnost i reguliraj prehranu ako je nisi do sada! ![]() |
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
![]() |
|
Gogo ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 19 Listopad 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 321 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
dobro dosla...
![]() |
|
uporan sam ,uporan :-)))
|
|
![]() |
|
megy ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 14 Studeni 2009 Status: Offline Points: 10 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
obzirom da me zadesila gripuša vec drugi mjesec ne igram squash, još ova blagdanska prežderavanja, ma katastrofa ...
|
|
![]() |
Post Reply ![]() |
|
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |