Kompleksi |
Post Reply 
|
| Author | |
tare 
Mixa shakeove 
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: KompleksiPosted: 09 Prosinac 2014 at 14:07 |
|
Pozdrav fitovci.
U zadnje vrijeme se sve vise zanimam za ovaj nacin treninga, kao nadopunu klasicnim treninzima. Radi se o intenzivnim, kracim treninzima u kojima se vise vjezbi naslanja jedna na drugu bez pauze izmedju vjezbi, s naglaskom na slozene,visezlogbne vjezbe. Za trening je dovoljna jedna ili dvije bucice :) Dakle, nesto slicno HIIT treningu, al koristi se opterecenje, metabolicki efekat bi trebao biti isti, ako ne i bolji. Jel iko trenira komplekse? Kakvo je vase misljenje? Prijedlozi i primjeri za konkretne treninge? Moj trenutni trening program ukljucuje push-pull-leg sistem, i dva dana HIIT trening na biciklu u trajanju 20 min. Planiram ukljuciti i komplekse, eventualno kao zamjenu za HIIT jedan dan. Nadam se konstruktivnoj raspravi. Pozdrav :)
|
|
 |
|
|
Thor
Viden/a u gymu 
Joined: 22 Prosinac 2011 Location: Solin Status: Offline Points: 252 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Prosinac 2014 at 16:27 |
|
Ja sam osobno radia i super serije i kružni trening, takvi nacini vježbanja su dosta slićni ovom tvom opisanom treningu, kompleksnom treningu, a sad je li kompleksni drugo ime za kružni trening ili super serije, nezz, sve u svemu mislim da je povezivanje različitih vježbi s malo ili bez odmora super način vježbanja i preporučia bi svakome...
|
|
|
Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated!
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |