New Posts New Posts RSS Feed - Nema napretka
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Nema napretka
 Post Reply Post Reply Page  <123
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Fortitudo View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 04 Travanj 2014
Status: Offline
Points: 104 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Fortitudo Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Prosinac 2014 at 23:15
Originally posted by Ivan1606 Ivan1606 wrote:

Prehrana? U pravilu je doručak zobene, mlijeko i whey, odmah čim ustanem. Pošto na poslu imamo restoran, gablec bude neko meso(trudim se da ne bude pohano) prilog(riža, thestenina, krumpir) i salata. Kad dođem kući jedem još jedan obrok tipa neko varivo, sir i vrhnje, ovisi od dana do dana. Prije spavanja pojedem ponekad 250g posnog. Više-manje, to je to...

Ajde pa ovo i nije toliko loše, samo bi bilo dobro da dodaš još koji obrok. 3 obroka dnevno (ponekad 4 ako pojedeš taj posni prije spavanja kako kažeš) su malo Wink
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Prosinac 2014 at 18:56
Originally posted by Fortitudo Fortitudo wrote:

Originally posted by Ivan1606 Ivan1606 wrote:

Prehrana? U pravilu je doručak zobene, mlijeko i whey, odmah čim ustanem. Pošto na poslu imamo restoran, gablec bude neko meso(trudim se da ne bude pohano) prilog(riža, thestenina, krumpir) i salata. Kad dođem kući jedem još jedan obrok tipa neko varivo, sir i vrhnje, ovisi od dana do dana. Prije spavanja pojedem ponekad 250g posnog. Više-manje, to je to...


Ajde pa ovo i nije toliko loše, samo bi bilo dobro da dodaš još koji obrok. 3 obroka dnevno (ponekad 4 ako pojedeš taj posni prije spavanja kako kažeš) su malo Wink


odabir namirnica nije loš, ali nisi napisao količine pa je teško bilo što konkretno reći...
bilo bi dobro da barem na početku brojiš, važeš pratiš odnose P, UH i M i da polako prilagodiš unos svojim potrebama i željama....
možda s takvim pristupom rezultati budu vidljiviji
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Prosinac 2014 at 14:11
Originally posted by Scarpetta Scarpetta wrote:



odabir namirnica nije loš, ali nisi napisao količine pa je teško bilo što konkretno reći...
 


Upravo to, zobenih može bit 50g i 200g, kao i svega ostalog, a sve to radi veliku razliku Smile
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
Ivan1606 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 29 Rujan 2014
Status: Offline
Points: 10 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Ivan1606 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Sijecanj 2015 at 11:49
Evo, da napravim mali "update" topica. Slike su poredane kronološki, između prve dvije je prošlo cca 4 mjeseca a između druge dvije mjesec dana. Taj zadnji mjesec radim full body, ubacio sam kardio od 20-30 min nakon treninga utezima. Prehrana je i dalje pomalo kaotična, u svoju obranu, prosinac je bio pun domjenaka i raznih proslava...
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <123
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.