Molim savjet o treningu

Malo sam proucaval svoj cucanj, npr do sad sam uvijek radila da kad krenem se spustat dolje pocnem gurat guzicu prema iza i tako se spustam ali sam poslala video trenerici jednoj i ona kaze da se izviju leda i da nije dobro tako raditi ali tako ne osjetim kvadriceps uopce, i sad sam gledala pravilno izvodenje cucnja i kao treba prvo gurat koljena prema naprijed na podetku sopstanja i doc do neke granice i onda spustat guzicu dolje, ali tako totalno osjetim kvadriceps ali tako je kao pravilno. Sta kazete?

Možemo li mi vidjeti taj video? Ili pošalji na private ako ti je bed javno...ako želiš, ovako je teško reći radiš li dobro i kako biš trebala. Ima više razloga izvijanja leđa, možda i ideš dublje nego što biš trebala, trenutno ili inače..

Što se probave tiče, nemoj se igrati s tim niti pomiriti da je to tako i da je to normalno, pogotovo zato što to vučeš odmalena. Trebala biš obavezno o tome razgovarati sa nutricionisticom, a ona te onda može uputiti dalje ako je to izvan njene prakse. Problem može bit na više razina, od manjka prob.enzima, želučane kiseline, viška bakterija na mjestima gdje nebi trebale biti, manjka neki drugih dobrih bakterija, disfunkcija jetre i žuči, pogotovo ako imaš probleme sa masnoćama, očito je problem u apsorbciji istih...i to treba rješiti jer ako tu nešto šteka, šteka i apsorbcija vitamina topljivih u mastima i onda se krug širi dalje...do hormona, štitnjače i svega ostalog jer je u tijelu sve povezano.

Iako si radila testove pitanje je kada je to bilo i koliko je to i tada bilo kvalitetno odradjeno, odnosno da li se i odradilo sve što se trebalo odradit. Vučeš previše problema da bi ih zanemarila, a kako sav već jednom napisala - premlada si za to. Znam da ti je trenutno najvažnije izgledati dobro i razumijem to itekako, ali vjeruj mi - prvo biš trebala srediti zdravlje i onda krenuti zdrava i uravnotežena u sve ostale promjene.

Prije svega, osoba s kojom radiš MORA znati sve što ti se dešava....sve je bitno, jer često ono što mi smatramo normalnim ispadne daleko od toga kad vidimo što to u biti znači...



Edited by Gym_girl - 03 Prosinac 2019 at 12:02