Neki cudan osjecaj

Sad kad smo vec kod te malaksalosti i osjecaja ko da vas je parni valjak pregazio , dajte mi recite kako vi trenirate po ovoj pržioni?

Ja vec tjedan dana pokušavam i pokušavam gibat se al ko krepana sam, jedva dva koraka napravim samo mi dođe da se srušim

I onda mi bude glupo forsirat da ne napravim vecu štetu.

Kojim intenzitetom vi trenirate i kak ste prilagodili vježbanje ovoj globalnoj sauni ?

Iskustva , ideje i savjeti i više nego dobrodošli. Lagano vec šizim od objektivno nepovoljnih ali previše frustrirajucih (ne)uvjeta za moving.

  Meni sta puno pomaze: unosim jaaaaako puno tecnosti u organizam, po 3.5-4 litra vode, mineralnu vodu, limunadu, lubenice.... I sve to u jednom danu... A jako malo idem na WC, sto je meni samom dokaz koliko organizmu treba tecnosti u ovim vrelim danima...Uz to izbjegavam u sirokom luku kafu i alkohol...
Cim unosim malo tecnosti po ovoj vrucini, postanem uzasno nervozan, nemocan itd.
A aktivnosti obavljam tek iza 8 navecer (trcanje u sumi), jer je prije toga neizdrzivo, a i nije zdravo vrsiti napor po tolikoj temperaturi...

 u nas je po 45 u hladu normalno, tako da- kod mene maksimalni oprez po ovom celopeku.

 

Edited by tare

soner_9393 wrote: Kad ste vec kod tekucina, u nekom medicinskom casopisu sam procitao da tijelo u š5 min može iskoristit oko 250 ml vode tj tecnosti, prevelike kolicine vode u kratkom vremenskom mogu otic na mozak, idealno bi bilo tokom dana imat pored sebe veliku bocu vode i povremeno pijuckat po malo a ne strest u sebe sve od jednom

Normalno... Voda se nikada ne pije u naletima, cak ni u stanju blage dehidracije...
uvijek se pije postepeno...

Ovakvo vrijeme je sigurno pravi stres za organizam. Ak je covjek i inace pod utjecajem drugih stresora, pa mu je pao imunitet- to sigurno rezultira pucanjem i lakše je pokleknuti pred bolesti i /ili iscrpljenosti.

Valjda bi se svi trebali "skulirati" u oba smisla (umjereno i postepeno rashladiti i smiriti živce)

Avatar wrote: Istina vrijeme je užasno, znam po sebi kako trcim svaki dan jutarnji kardio jednostavno osjecam lagani pad u snazi a da ne pricam kako se osjecam slabo u teretani. Doci ce bolja vremena za vježbanje

Možda ti treba i malo odmora ;) recimo deaload week... tj na jedan tjedan smanji cardio i težine i volumen teretane

jooj pa ovo sve gore i gore, sve toplije je...koma... a o teretani da ne pricam, svi se cijede, tope, ja ništ nemogu napravit, vucem se ko idiot

definitivno mislim da treba zabranit teretani da radi ako nema klime pa ljudi crkavaju doslovno

evo opet mi je to pocelo

neko vrijeme ništa i sad opet, em taj cudan osjecaj, em nikako da sam sita, stalno sam gladna, stalno brljavim sa prehranom...ne znam koji mi je , znam samo da mi se ne sviđa osjecaj

Mene, jucer odradio loš treningm ostao bez snage vrlo brzo,
imao duze rest periode, sveukupno, iscpljen, koda mi se
manta a ne manta mi se.....danas cu probat za razliku
odradit popodnevni trening pa da vidim kaj je, al ne sviđa
mi se taj osjecaj slabosti