Nikako do misica |
Post Reply 
|
| Author | |
..mesi.. 
Viden/a u gymu 
Joined: 12 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Nikako do misicaPosted: 12 Ožujak 2008 at 22:54 |
|
bog.ja sam evo novi ode i prvi put pisem..zanima me vjezbanje kod kuce..vec evo tri mjeseca radim sklekove i trbusnjake i od toga skoro nikakve koristi..i uz to se nepravilno hranim..treniram nogomet i bitno mi je da uz vjezbanje ne izgubim na brzini..i ne zelim masu..samo da se na gornjem dijelu tijela vide misici i zilavost..i sto bi trebao jesti??ako moze kratak program hrane..unaprijed hvala..
|
|
|
mesi
|
|
 |
|
|
tony123
Cita FAQ 
Joined: 24 Veljaca 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 44 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Ožujak 2008 at 17:10 |
|
ja ti nisam neki znalac ali ako izbacis iz prehrane gluposti poput cipseva, smokija, keksa, raznih bureka i ostalih privlacnih sranja iz pekara to ti je vec korak naprjed, jedi vise voca u meduobrocima a u obrocima ubaci povrce(sto vise to bolje) uzmi smedju rizu, umjesto obicne.........i nemoj se previse opterecivat vjezbanjem, sklekovi su dobri, trbusnjaci bas i ne, ima puno boljih vjezbi za trbuh, potrazi malo po netu i to ti je trening imas li dovoljno volje da si napravis nesto bolje, jer kad vec nades vremena da vjezbas nastoj to vrijeme sto bolje iskoristit
|
|
|
samo se treba portudit
|
|
|
|
|
d3m0n
Viden/a u gymu
Joined: 07 Ožujak 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 312 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Ožujak 2008 at 17:22 |
pa od sklekova i trbusnjaka ne mozes ocekivat da ces se nabit!To je suludo ako si ocekivo! Po meni nije toliko vazna prehrana nego vazno je sta jos uzimas uz prehranu i koliko spavas! Ipak naci ce se u tvojoj prehrani stvari koje mogu biti vrlo korisne! Sta se tice vjezbe sklekovi i trbusnjaci ti nisu dovoljni nikako! Sta se tice gornjeg djela tjela pa slobodno mozes ubacit malo teretanu 2 do 3x tjedno,a neces izgubit na brzini ako uredno igras i nogomet i trcis! |
|
|
Bez odmora nema ni napretka!
|
|
|
|
|
Nikola
Viden/a u gymu
Joined: 07 Ožujak 2008 Status: Offline Points: 65 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Ožujak 2008 at 17:32 |
|
pa ako pocne da nabija masu bice sporiji,jer ocigledno je i tezi,sklekovi su super za izdrzljivost,definiciju,brzinu....ako ides u teretanu radi vise na spravama-sajlama! radi zgibove,propadanje i sklekove i mozes se pristojno izdefinisati,kako kaze moja keva vidis kako manekeni izgledaju
 -nikad nebi voleo tako da izgledam-kao devojcicaEdited by Nikola |
|
|
Slabi ste vi za mene!
|
|
|
|
|
d3m0n
Viden/a u gymu
Joined: 07 Ožujak 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 312 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Ožujak 2008 at 18:42 |
ma kost i koza i pimpac jozac A kako se kaze ne mozes ovce i novce! |
|
|
Bez odmora nema ni napretka!
|
|
|
|
|
Nikola
Viden/a u gymu
Joined: 07 Ožujak 2008 Status: Offline Points: 65 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Ožujak 2008 at 18:46 |
|
jeste kost i koza ali zato se ribe lepe vise na takve nego na one nagruvane kakve bi smo mi voleli da bvudemo
|
|
|
Slabi ste vi za mene!
|
|
|
|
|
d3m0n
Viden/a u gymu
Joined: 07 Ožujak 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 312 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Ožujak 2008 at 23:01 |
haha nek se sma one love na takve!Sto se vsie lepe to ja imam vise volje da ih lemam! Obozavam sminkice jer oni se vole k***** pun k... a moj film brzo puca pa takvi cesto lizu podove Nemam mi nis draze od toga! Edit:maknute neprimjerene rijeci Edited by Zoki |
|
|
Bez odmora nema ni napretka!
|
|
|
|
|
Nikola
Viden/a u gymu
Joined: 07 Ožujak 2008 Status: Offline Points: 65 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Ožujak 2008 at 23:03 |
|
ako ako
SAMO LEMAJ! |
|
|
Slabi ste vi za mene!
|
|
|
|
|
d3m0n
Viden/a u gymu
Joined: 07 Ožujak 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 312 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Ožujak 2008 at 23:18 |
dobio sma i ja batina i to dobrih,ali niakd š na š,neg ono dojde mi njih 8 i mozes se slikat! ali uvjek sam ja imo naplatu! |
|
|
Bez odmora nema ni napretka!
|
|
|
|
|
Nikola
Viden/a u gymu
Joined: 07 Ožujak 2008 Status: Offline Points: 65 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Ožujak 2008 at 09:24 |
|
JBG SAD JE TAKO... dva losa ubise milosa!
|
|
|
Slabi ste vi za mene!
|
|
|
|
|
emilio
Mixa shakeove 
Joined: 12 Prosinac 2006 Location: Sweden Status: Offline Points: 662 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Ožujak 2008 at 12:30 |
 udri mcstro,,,,nema uzmicanja..............
|
|
|
|
|
marrtin
Viden/a u gymu
Joined: 03 Travanj 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 24 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Travanj 2008 at 17:33 |
|
Nece biti sporiji ako i dalje trenira, vjezba brzinu i eksplozivnost i obavezno se svaki dan isteze. Najbolji primjer su ti atleticari na š00 m, najtezi su i najnabildaniji od svih ostalih atleticara, a najbrzi su...jer treniraju misice za brzinu.
Jedi sve zdravo, izbaci neke gluposti koje su tu vec neki naveli...i nemoj puno slatkisa, oni omlohavljuju...;) |
|
|
|
|
hrvoje_cepin
Viden/a u gymu
Joined: 03 Travanj 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 31 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Svibanj 2008 at 22:30 |
|
Bojis se da ce te masa usporiti???? Boga mi, ne ce te usporiti! Pogledaj sprintere! Izgledaju kao bodybuilderi a bas i nisu nest spori. Sam ti pumpaj bez straha od gubitka brzine. |
|
|
hrvoje_cepin-osijek
|
|
|
|
|
ShapeUp
Viden/a u gymu
Joined: 19 Ožujak 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 95 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Svibanj 2008 at 00:05 |
|
Neznam zasto se uvijek kad je rijec o prehrani i vjezbi mora javit netko sa ..onom-m,oras uzeti dodatak prehrani ne mora..samo profesionalni sportasi mozda al jedan mlad decko ne..zdravije je sigurno |
|
|
|
Topic Options
..mesi.. wrote:
-nikad nebi voleo tako da izgledam-kao devojcica|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |