Pozdrav svim gospodjama u najboljim godinama! :)

Bolje i mliječni šećer nego onaj iz milka čokolade :-) :-)

Samo pozitiva :-)

150 grama, pih, to mi je ništa :):):):)
vjerojatno bih trebala izbjegavati mliječno, ali ne mogu to odmah na početku...to bum poslije :)

 Pa cure što vi jedete s tim sirom? 

Edited by Gym_girl - 09 Lipanj 2018 at 12:35

Gym, jela sam ga i ja sa paprikom i kamenima, ali nije pomagalo. Jbg, vuče. Ja sve što pišem, pišem iz perspektive nekoga tko ne voli biti gladan. Na 1 žlicu kikiriki maslaca ili 5 lješnjaka stanem bez problema. Uz to 3 jaja ili tuna u salamuri i salata i ja sita. Mooožda UH, ali ne uvijek. Ali od sira saaaaamo kiselina i glad. Slično i sa zelenim, ali to svejedno tamanim. Još kad sam skužila da mi navlači vodu gdje ne želim, ma good riddance. Tako da ja frendica kužim. Pogotovo sa IR.

Koliko ja realno mogu skinuti za 3 tjedna, ako se budem držala posne prehrane i svaki dan bila fizički aktivna, ali baš svaki dan (10 km bikom, hodajući ili kako god)? Koliko realno mogu očekivati? Jel mogu 10-12 kg ili brijem?

Odlučila sam pojednostaviti stvari i za doručak jesti svaki dan isto - jogurt sa zobenima. To me dovoljno zasiti, a jednostavno mi je za spremiti. Stavim tri pune žlice tih zobenih, a jogurt je ona jedna mala čaša - 180 g mislim. Jel to ok?

Frendice, pomalo... nije ti zdravo skidati više od 1 kg tjedno. Tako da za 3 mjeseca 12 kg bi bilo ok. Nemoj nagliti sad. Ići će to, samo probaj za početak jesti čim čišće.(Kako rekosmo, naresci i slatkiši nisu hrana). Hodaj, i krenut će. Nemoj se izgladnjivati ni naglo rezati, samo krkni više povrća u obroke, drži se ovih namirnica koje si rekla da jedeš, i bit će sve ok. Možeš ti to. You've done it once before, right? This'll be a cinch! :)

Edited by Justanyone - 09 Lipanj 2018 at 16:56

Pa čuj, ne krećem ni ja s puno manje, s gotoo 100tke :) Što je ta žena jela kad je tako uspjela? Svaka joj čast.

Ja ako skinem 10-12 u tri mjeseca mislim da će to biti održivo i relano. Vjerojatno se može i više, ali ne da mi se maltretirati da bih to sve onda i vratila. Želim da ono što skinem ovaj put bude za uvijek.

što će me motivirati? Plastična operacija na kraju balade - cica i kože na trbuhu. Što košta do košta :-) Dosta se loše držim, a jedan od razloga su i prevelike grudi i većina težine na trbuhu. Imam lošu kožu koja je već debljanjem/mršavljenjem dala svoje, tako da to u mom slučaju čak nije pitanje ega, nego zdravlja.

Eto. To ću si staviti kao motivaciju u koju ću gledati. Želim imati male slatke grudi, barem pod stare dane :) HE HE HE Možda to ne bih trebala javno pisati, ali eto, šta ću :)

I dan po dan. Raditi što bolje izbore. Svaki dan.

Maslac, svinjska mast i nešto ulja za pečenje, mislim se vratiti i na kokosovu. Od ostalih masti domaći kikiriki maslac i orašasti(bademi i lješnjaci uglavnom). Chia sad već vrlo malo, dok sam imala mlin za kavu bile su u igri lanene. Čitala sam da je margarin doslovno plastika.