Savjeti :)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10034
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 20:48
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Savjeti :)
Posted By: Tina22
Subject: Savjeti :)
Date Posted: 22 Veljaca 2015 at 13:33
|
Pozz ekipa,, dobila sam all in 1 protein i receno mi je da je to protein koji je sporiji tj da nije kao whey pa me zanima sto vi znate o tome? Kada bi ga trebala konzumirati itd... ?  Hvala  ------------- The only bad workout is the one that you didnt do |
Replies:
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 23 Veljaca 2015 at 10:25
|
Pretpostavljam da se radi o mješavini različitih izvora proteina. Vjerojatno sadrži i whey i kazein i protein jaja. To je dobra kombinacija za popiti u međuobroku (pogotovo ako neko vrijeme nakon njega nećeš stići jesti) jer će te spori proteini dosta dugo držati. Pogledaj koliko u sebi ima ugljikohidrata? O tome ovisi je li bolji za npr doručak ubaciti mjericu (ako ima više uh) ili za večeru (ako je manje uh) ------------- Be healthy, be happy. |
Posted By: Tina22
Date Posted: 23 Veljaca 2015 at 12:26
|
Ovako pise:po serviranju(25g) ima 92 kcal,19g proteina,2g uglj i 0.9g masti. Pise da sadrzi protein mix: " Whey protein isolate,whey protein hydrolysate,hydrolyzed casein,micellar casein,milk protein isolate,egg protein,rice protein isolate,pea protein isolate..." Nije mi jasno tj zanima me dali je ok popiti ga nakon treninga sa utezima ili je bas kao zamjena za obrok? ------------- The only bad workout is the one that you didnt do |
Posted By: Tina22
Date Posted: 23 Veljaca 2015 at 12:28
Veceras radim trening (oko19 sati) i nez dali nakon treninga da to ubacim ili bolje omlet (fan sam tih jaja  ) Bas ne kuzim? ------------- The only bad workout is the one that you didnt do |
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 23 Veljaca 2015 at 14:18
|
Možeš ga popiti nakon treninga, nije to nikakva zamjena za obrok. Za ubuduće ti savjetujem da biraš whey protein za nakon treninga, a ne ove neke proteine slabije kvalitete koji sadrže soju i grašak jer je njihova biološka vrijednost znatno lošija. Sva sreća da si dobila samo 1 kg ;) ------------- Be healthy, be happy. |
Posted By: Tina22
Date Posted: 24 Veljaca 2015 at 11:45
Hehe ok  Hvala ti ------------- The only bad workout is the one that you didnt do |