Ostala pitanja početnika i savjeti - Vježba za početnice

Print Page | Close Window

Vježba za početnice

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10055
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 11:36
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Vježba za početnice

Posted By: SaraBellum
Subject: Vježba za početnice
Date Posted: 01 Ožujak 2015 at 08:09

Veliki pozdrav svima!
Zanima me da li me netko može uputiti u početničke vježbe.
Nedavno sam krenula u gym(prije dva tjedna) i još uvijek sam u stadiju učenja,ispitivanja i kalkulacije.
Naime,prije godinu dana sam rodila i pri tome izgubila 35 kg,trenutno sam na cca 75 kg,179 cm visine i htjela bi izgubiti još cca 8 kg,definirati tijelo.
Savjetovala sam se sa trenerima i krenula sa kruženjem po spravama,kardio prije i poslije treninga 10 min. Rečeno mi je da bi mogla uskoro krenuti sa utezima i tu sam se zaintrigirala te krenula sa guglanjem.
Ispada da je pravi trening upravo onaj u kojem tijelo nije u nekom polu pasivnom položaju i gdje velika skupina mišića radi pa tako npr trening koji počinje sa preskakanjem užeta ,kreće dalje sa dizanjem utega,čučnjem i tko zna čime a gdje nisu uključene sprave ima veći i po zdravlje bolji učinak od kruženja spravama.
Jesam li u krivu ?
Što se tiče prehrane,tu sam polu neznalica :D

Može li mi netko pojasniti te treninge i dati eventualno kakvu smjernicu

Hvala

Replies:

Posted By: Zoki
Date Posted: 01 Ožujak 2015 at 10:47

Tema je preseljena u podforum - Pocetnici.

-------------
Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini