Nova sam
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10067
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 11:36
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Nova sam
Posted By: Tea12
Subject: Nova sam
Date Posted: 06 Ožujak 2015 at 14:08
Pozdrav svima!
Citam vas i pratim neko vrijeme i upojam sve!Naime,visoka sam 175 i imam 84kg i odlucila sam da je vrijeme za promjenu prehrane i za skinut koju kilu!
Danas mi je treci dan i ovak otprilike izgleda moj jelovnik:
D: zobene pahuljice sa jogurtom
Kava i zeleni caj
M: jabuka ili jogurt
R: piletina sa zelenom salatom i snjita kruha od integralne heljde(pecem ga doma)
Ili varivo bez kruha sa salatom
Ili rizoto sa piletinom (integralna riza)
Popodne kava
V: pureca prsa sa zrnatim
Ili jogurt
Ili tuna sa salatom
I pokusavam popit bar 2 litre vode dnevno...s tim oduvijek imam problem jer nikad nisam pila bas previse vode!
Otprilike tako izgleda jelovnik,da li je prihvatljiv?
Jos bi trebala pocet vje**t al cekam da klinci ozdrave pa cu krenut u teretanu!
Pozzz svima i nadam se da cu javit dobre rezultate!
|
Replies:
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 06 Ožujak 2015 at 14:42
Ja bih izmedju ručka i večere dodajala još jedan međuobrok... npr jogurt a onda za večeru ovako kako si napisala samo bih dodala malo zdravih masti (10 badema, npr)
-------------
Be healthy, be happy.
|
|