Fitness kruh? Da ili ne..
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10089
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 09:40
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Fitness kruh? Da ili ne..
Posted By: Tatjana
Subject: Fitness kruh? Da ili ne..
Date Posted: 15 Ožujak 2015 at 20:40
|
Zanima me da li je umjesto razenog kruha bolje izabrati http://www.alnatura.de/~/media/Images/Neue%20Produktbilder/2/24/24561.png fitness kruh.Ima vise vrsta u dm-u, ili u procesu mrsanja treba izostaviti i ovaj kao i svaki drugi kruh? |
Replies:
Posted By: Goranchero
Date Posted: 15 Ožujak 2015 at 21:17
|
Ako ideš na low carb onda bih ti preporučio da si radiš sama svoj kruh ako ti treba kruh, ili ga izbaci ako ti ne treba. Evo ti jedan jednostavan recept za jedan obrok. s pripremom i pečenjem ne treba ti više od 10-15 minuta. Upali pećnicu na 175C Smiksaj slijedeće sastojke u glatku masu: 2 jaja 1 jušna žlica maslaca od badema dva prstohvata soli dva prstohvata praška za pecivo 2ml octa ili soka od limuna Sipaj smjesu u silikonski kalup koji si prije toga namastila maslacem. Ubaci u pećnicu na 175C na 5-10 minuta, ovisno o obliku kalupa. Može stajati oko 3 dana na sobnoj temperaturi. U frižideru nisam ispitivao, iako više ni ne pravim za duže periode, nego samo kad mi se jede, možda jednom u dva tjedna. Možeš ovo raditi i kao veću masu, no onda ti vrijeme pečenja bude nešto duže. ------------- https://www.youtube.com/watch?v=6Qhp3wnKyKA - Blank Page |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 16 Ožujak 2015 at 12:53
|
Domaći raženi će sigurno bit bolji jer će sadržavati par sastojaka i imaš sve pod kontrolom, ali i ovaj može proći. No ne prolazi izjava da kruh treba izbaciti u procesu mršavljenja, pogotovo ako je jelovnik koji je i doveo do problema bio krcat glupostima. Izbacivanje ili minimiziranje može pomoći, pogotovo kod nekih ljudi ili u određenim fazama mršavljenja, ali generalno nije problem u tome i ne treba se mučiti time na početku. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Tatjana
Date Posted: 16 Ožujak 2015 at 14:41
| znaci okey kupiti u dm-u :D jer Npr danas nisam bila kuci 11 do 15h tako da sam mislila da kad stvarno nemam vremena, uzmem taj kruh i napravim sebi neki sendvic sa crvenom paprikom zelenom salatom da mogu prezalogajiti.. a napravila sam sebi ishranu kad sam kod kuce i uspijeva mi naravno uz treninge :) a Goranchero pokusat cu cim uhvatim vremena napraviti :) :) nadam se da ce mi ispastikako treba |
Posted By: Zoki
Date Posted: 16 Ožujak 2015 at 15:48
|
Tema je preseljena u podforum: Nutricionizam ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 23 Ožujak 2015 at 06:19
..a ima li još čega osim te paprike i salate?  ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Tatjana wrote:Posted By: Goranchero
Date Posted: 23 Ožujak 2015 at 11:54
Ali ako staviš komad nekog mesa ili sira, onda to više nije posno i fit kao s internet portala. Zelena salata je jedino što ti treba da imaš energije cijeli dan. Nedajbože svinjsku mast na fitness kruh stavit.  ------------- https://www.youtube.com/watch?v=6Qhp3wnKyKA - Blank Page |
Posted By: Didii
Date Posted: 26 Travanj 2015 at 18:56
|
Kad vec spominjete masti, je li uredu za dorucak namazati maslac na razev hljeb? S obizirom da zelim izgubiti masno tkivo, da li trebam potpuno izbaciti masnoce iz ishrane, iako znam da je maslac preporucljiv, ali kako kome.. :S Znaci konkretno pitanje masnije ili light mlijecne proizvode u procesu mrsanja? |
Posted By: r4mb0
Date Posted: 26 Travanj 2015 at 19:16
| Masti + ugljikohidrati u istom obroku, radije ne |
Posted By: Didii
Date Posted: 26 Travanj 2015 at 19:29
| Znaci jos jedna kocnica na putu do gubljenja kila u mojoj dosadasnjoj ishrani.. |
Posted By: Goranchero
Date Posted: 27 Travanj 2015 at 08:14
|
Samo maži. Raž uzrokuje niski inzulinski odgovor a maslac će ti pružiti izvor energije za dug osjećaj sitosti. Samo gledaj da je neki dobar raženi kruh, po mogućnosti domaći, a ne neki od bijelog brašna s dodanom bojom i aromom raži. Pogledaj si ovo: http://scholar.google.hr/scholar_url?url=www.researchgate.net/profile/Matti_Uusitupa/publication/12963390_Rye_bread_decreases_postprandial_insulin_response_but_does_not_alter_glucose_response_in_healthy_Finnish_subjects/links/00b7d5315ddceec31a000000.pdf&hl=hr&sa=X&scisig=AAGBfm3W9hlxI8Dh6GZPsh-hDzbVTb15iw&nossl=1&oi=scholarr&ei=KdM9Vdr4EYKqOoDZgJgP&ved=0CB8QgAMoATAA - http://scholar.google.hr/scholar_url?url=www.researchgate.net/profile/Matti_Uusitupa/publication/12963390_Rye_bread_decreases_postprandial_insulin_response_but_does_not_alter_glucose_response_in_healthy_Finnish_subjects/links/00b7d5315ddceec31a000000.pdf&hl=hr&sa=X&scisig=AAGBfm3W9hlxI8Dh6GZPsh-hDzbVTb15iw&nossl=1&oi=scholarr&ei=KdM9Vdr4EYKqOoDZgJgP&ved=0CB8QgAMoATAA ------------- https://www.youtube.com/watch?v=6Qhp3wnKyKA - Blank Page |
Posted By: Didii
Date Posted: 27 Travanj 2015 at 13:27
| Dobro, a sta je s rizinim krekerima kakvi su oni u kombinaciji s maslacem? Ili dvopek (iako mislim da je on promasaj) bolje da pitam. |
Posted By: Goranchero
Date Posted: 27 Travanj 2015 at 14:15
|
Zaboravi te rižine stiropor kekse. Raž je najmanje zlo od žitarica. Alternativno kruhu imaš one iverale od raži, wasa i finncrisp. To je sasvim ok. ------------- https://www.youtube.com/watch?v=6Qhp3wnKyKA - Blank Page |
Posted By: Didii
Date Posted: 27 Travanj 2015 at 17:40
| Znaci krekeri bolja opcija.Pitam cisto da znam sta odabrati kad pozelim nesto namazati, u zamjenu za zobene u vrijeme dorucka.. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 04 Svibanj 2015 at 12:58
|
Ja sam na wasi već dugo, preporučujem, pogotovo za međuobroke ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Didii
Date Posted: 05 Svibanj 2015 at 12:30
| Kod nas nema wasa u prodaji, mogu naci neke zamjenske, znam da ima bijelih, ali ako nadjem integralne, bit ce jos bolje. |
Posted By: Novamladamamauformi
Date Posted: 23 Kolovoz 2015 at 03:12
|
Pa napravite si kruh doma, pronadite neki recept kupite sjemenke po zelji I brasno. Bit ce zdravije I znati cete sami nutricionalnu vrijednost. ------------- if you fly high and if you dream big then your results are tremendous |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 23 Kolovoz 2015 at 11:44
|
Slažem se ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |