želim biti fit
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10130
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 09:49
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: želim biti fit
Posted By: debelaberta
Subject: želim biti fit
Date Posted: 03 Travanj 2015 at 20:31
|
Zovem se Alberta i imam 18 godina.Prijatelji me zovu Debela Berta navodno po nekome topu.Visoka sam 165cm a 100kg prelazim kao od šale.Moj problem su kilogrami od malih nogu.Cijeli svoj život teglim te kilograme i vjerujte nije lako.Nisu problem samo kilogrami problem je i roba pa čak i obuća.Ljeti pokidam par japanki bez problema i zbog toga mi tata kupuje klompe.Zamislite kako hodam u klompama.Osjećam se kao konj u njima.Najbolje se osjećam kad sam bosa.Kkako su moji loše situirani problem je i prehrana.Stvar je u tome šta ja pojedem sve po kući a da se ne suzdržavam mogla bih i više.Najviše obožajem slaniniu i luk ,svinjsku mast namazat na kruh i posuti šećerom.Kako moji nemaju novac često znam spremati pomfrit a pogotovo navečer.Veliki sam potrošač krompira i suhog kruha sa mlijekom.Nedavno smo sebi priuštili inzternet i sad sam redovito na njemu.Gleda slike zgodnih cure i onda sam promislila da bih i ja mogla biti kao i one.Da obućem uske hlaće a ne hlaće od moga oca pošto smo obitelj niskog rasta i skoro svi isti.Kao hobiti.Dosta me je missunshine@ motivirala kad sam jutros čitala da ima iste probleme.Htjela bih samo pitat koji mi je prvi korak.Trenirati,jesti manje i koju hranu jesti.Pošto imamo kokošinjac jaja nisu problem. |
Replies:
Posted By: Anaaa
Date Posted: 03 Travanj 2015 at 20:43
| Baby steps... da ne odustanes prije nego počneš. Zadrži se tu među nama, idi šetat (danas 10 minuta, pa pomalo povećavaj), jaja su ok, umjesto pomfrija moze kuhani krumpir ili bar pečen na masnom papiru. Javljaj što radis, pitaj sto te zanima. |
Posted By: never-give-up
Date Posted: 03 Travanj 2015 at 20:46
|
Gledaj, nemoj nikako sebe podcjenjivati i gledati na sebe s takvim stavom. Ja imam 17 ipo godina i imam dovoljno volje za zdravim načinom života iako gledam svakodnevno oko sebe vršnjake koji se pretrpavaju junkom i uživaju svakodnevno u pizzama,burecima,čokoladi...a meni je to onako dosta rijetko, a uopće nemam nekakvu želju za tim, jednostavno uživam u zdravijoj hrani i znajući da činim nešto dugoročno dobro za sebe. Polako počni izbacivati to što i sama znaš da je nezdravo.. Jaja su ti super opcija za doručak, nabavi zobene, one su jeftine, stotine raznih varijanti sa njima.. Prouči tu jelovnike, imaš svašta jednostavnog, a mislim da ćeš moći priuštiti.. I naravno aktivnost, šetnja, pa brza šetnja, lagano trčanje s vremenom kad stekneš kondiciju.. Možeš puno naučiti na forumu. |
Posted By: Morrighan
Date Posted: 03 Travanj 2015 at 21:32
|
Nisam neki ekspert za ishranu, ali znam ponesto :) Za pocetak, nemoj gladovati, napravices jos gore! Cilj skidanja kila je da to bude odrzivo na duze staze, a to se ne moze postici restriktivnim dijetama, gladovanjem i tako dalje, odnosno moze ali je pogubno za psihu i zaista je pitanje koliko dugo bi mogla tako. Za pocetak, kreni sa izbacivanjima stvari koje su kaloricne a nimalo hranljive. Poenta je vise u kvalitetu namirnica, odnosno jesti dobro i zdravo, da te kalorije dolaze iz pravih izvora, nego ne jesti nista ili jesti malo. Izbaci slatkise, sokove, razne grickalice, pekaru, pecivo, hleb. Izbaci pomfrit koji je prepun ulja, kalorican i na taj nacin se ubija sve zdravo i dobro u krompiru. Ako vec volis krompir, umesto pomfrita okreni se pecenom ili kuvanom krompiru, bez ulja sa ljuskom, secam se da kad sam ja kretala na mrsavljenje bilo mi je dozvoljeno na par dana jesti krompir - jedan ili dva i to cak sa malo niskokaloricnog putera (kljucne reci su MALO, dakle moraces malo ovladati samokontrolom ze te neke stvari i prepoloviti porcije). Hleb, krompir, brasno i te stvari nikako uvece za veceru i pred spavanje, tempiraj to u prvoj polovini dana, rucak, uzina i tako to, dok si aktivna. Jedi raznorazna nemasna mesa, pecena na sto manje ili nimalo ulja ako je moguce, piletina ti je tu najbolja, riba ako vam finansijska situacija dozvoljava (tuna u konzervi je dobra varijanta za veceru, samo iscedis ulje obavezno), onda nemasni delovi teletne, junetine (ako se dobro secam ta su mesa okej, neka me neko ispravi ako gresim). Mlecni proizvodi sa niskim postotkom masti su u redu, tu dominat uzima jogurt nad mlekom jer mleko ima secera, posni sir i mladi sir su super izbor. Povrce ti je prijatelj u mrsavljenju, zelenu salatu mozes jesti kad god, paradajz, sargarepe, brokoli, karfiol.... Zdrave su i zasitice te ako na primer uz neko meso jedes puuuno salate, i automatski ces manje jesti jer ces imati osecaj sitosti. Orasasti plodovi tipa badema i kikirika su isto u redu, ali njih mozes jesti jako malo jer su uzasno kaloricni, i uvek biraj one koji su peceni a ne przeni, i bez soli :) Imas cak i kesice koje broje oko 40ak grama orasasih i ja mislim da je to u redu ali tu moras stati definitivno, cak nisam sigurna koliko bi ti ljudi to preporucili u fazi mrsavljenja. Voce je tu da ti utoli nostalgiju za slatkim, no nemoj preterivati, jabuke su dobre, banane malo manje posto su kaloricne i pune secera, ali mozda mozes jednu dnevno, pomorandze, mandarine...Hleb, kruh, je mnogima tesko u potpunosti izbaciti iz ishrane, ali manje zlo i bolja varijanta je neki pravi crni, razani integralni hleb. Ako imas neke svoje parice kao dzeparac ulozi u neki dobar hlebic, oni po pravilu uglavnom mogu stajati duze (mi mesimo nas crni hleb i neverovato je koliko moze stajati a da se ne ukiseli i ne pokvari) pa ce ti se isplatiti. Uzmi tanko parce za dorucak i jedno za rucak na primer, ili napravi neki zdrav sendvic i to nosi sa sobom u skolu. Malo potrazi na netu primere zdravih obroka za skidanje kilograma odnosno masti i videces kako moze da se jede normalno i da se ne gladuje, ali poenta je dosta u redukciji kolicine hrane, moraces jesti manje u obroku ali kvalitetnije i cesce da bi izbegla momenat prejedanja. Jaja su super i pozeljna, na primer za dorucak ili veceru mozes uzeti jedno celo i na primer dva belanca. Izbegavaj upakovanu hranu za sta ne znas zapravo sta je i od cega napravljena, fokusiraj se na celu, prirodnu hranu. Kuvana jela tipa grasak, boranija, pasulj su isto u redu ako se prave bez brasna-zaprske i ako ne pojedes 3 tanjira :D Sigurna sam da ce te neko ko bolje zna bolje uputiti u sve ali ovo ti je otprilike sta sve mozes jesti i kako ne moras gladovati. Takodje pij puuuno puno vode! Ona ti je bitan saveznik u mrsanju. Kafe, cajeve i ostalo pij nezasladjene, eventualno mozes jaaaako malo meda staviti u caj na primer. Pocni da se kreces, nesto da treniras, za pocetak neka to bude neka lagana setnja od pola sata. 45 minuta taman ces imati vremena malo da se izduvas i odaljis od zlog drustva koje te zeza :) Pa vidi kasnije da se upises na neki sport, plivanje, bilo sta, ukljuci se na casovima fizickog ako ga imate i tako dalje. Srecno :) Baj d vej moram reci da si jao duhovita i slatko si me nasmejala svojim postom, iako znam da tebi uopste sve to nije smesno, no, bitno je zadrzati vedar duh a sve ostalo ce da dodje radom i upornoscu :) ------------- |
Posted By: Morrighan
Date Posted: 03 Travanj 2015 at 22:14
|
Takodje moram reci, mislim da ti je u celoj ovoj prici jako bitna i mnogo ce ti pomoci podrska roditelja. Probaj sa njima pricati i reci im koliko ti je vazno da se dovedes u red, reci im kako se osecas, kako te zadirkuju, kako sve to utice na tebe, pokusaj im pokazati koliko ti je ovo bitno. Predlozi im samo neke male izmene u jelovniku ili da ti pomognu koliko god je to u njihovoj moci, kako se ti informises o pravilnoj ishrani usput informisi i njih, predlozi neke zajednicke promene u jelovniku... Nista ne mozes da izgubis a mozda dobijes jake saveznike, to mnogo znaci. ------------- |
Posted By: debelaberta
Date Posted: 04 Travanj 2015 at 07:45
| Cure puo vam hvala.Sinoć sam bajna zaspala onako umorna i gladna i jutros sam se morala rano dignuti jer moram skupljat ispod kokoša jaja za bojanje.Veliki ste mi motiv i probat ću se držati svog cilja.Ja jesam veliki borac i svu se dečki mene boje u selu.Kažu mi da imam toljage a ne ruke i onda dođem ispred ogledala i gledam svoje ruke pa one jesu toljage.Ogromne su.Kako živim na selu uvijek nešto nosim.Moj problem nisu ruke nego i moji rumeni obrazi.uVIEK su mi crveni.Mama mi kaže da je to od varenike i da je to dobra cirkulacija.Cilj mi se popeti na Dinaru jer je tu poviše kuće.Jedanput kad sam se išla popeti sa rođacima oni su došli prije mene i ja kako sam puno puhala i dahtala jer sam bila zadnja oni su se prepali i onda su uzeli kamenje jer su mislili da dolzi vuk. Stvarno ste super a tako sam se ustručavala registriratu. |
Posted By: debelaberta
Date Posted: 04 Travanj 2015 at 22:02
| Nema me danas cijeli dan jer sam puno radila.Sad sam se okupala jer sam smrdila kao da sam živjela u zvjerskoj nastambi.Jutros sam morala izvest svoje dvije krave Milovu i Olgu pa sam skupljala jaja po kokošinjcu jer je sutra uskrs.Pa sam išla s tatom u zadrugu i onda sma sjedila na traktoru i osjetila vjetar u kosi.Kad sam dišla u zadrugu usput sam se izvagala na stočnoj vagi i kilogrami su mi bili ispod 100 kilograma.Onda me je prijatelj Mato zezao da sam mu poznata jer me je vidio na etiketi od goveđeg gulaša a Ante mi je rekao da su mi prsti kao ćevapi.Nisam imala snage potrčat za njima ali vidit će oni.Kasnije smo pekli janje sutra za uskrs i ja sam pojela paprčak jer mio je on najdraži.OD svega mi je bilo najdržae potrčat livadicom s asvojim mačkom Azrielom.Ja sam ga tjerala šic Azriel Šic Azriel moram vježbati ali on mene najviše obožaje zato šta ja volim loviti miševe.vEDROG sam duha zato šta sam navikla da me svatko zeki a kako sam veliki borac jer obožajem đeki čena ne bojim se nikoga.Puno se smijem ivolim pomagati oko kuće i nije mi ništa teško.Drago mi je da ste me primili i nastojat ću se malo uredit.Jednog dana naći momka i sretno se udat i otići u grad živjeti. |
Posted By: SamoTvoja
Date Posted: 06 Travanj 2015 at 19:24
|
Ok, do kada ces furati ekipicu koja zaista zeli pomoci ljudima koji imaju problem? |
Posted By: never-give-up
Date Posted: 06 Travanj 2015 at 20:22
I ja se pitam 
|
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 07 Travanj 2015 at 12:25
|
A koliko maštovitosti i koliko slobodnog vremena! ------------- Be healthy, be happy. |
Posted By: Tina22
Date Posted: 07 Travanj 2015 at 13:35
 ------------- The only bad workout is the one that you didnt do |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 08 Travanj 2015 at 18:59
E, ovo je bila kap koja mi je falila  Ajde da nas svako malo netko počasti svojom kreativnošću, ok je to. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
debelaberta wrote:Posted By: Morrighan
Date Posted: 08 Travanj 2015 at 23:04
|
Ne mogu da verujem da sam se primila.... ------------- |
Posted By: never-give-up
Date Posted: 09 Travanj 2015 at 09:42
|
Domišljata osoba, dobro joj je ovo sa goveđim gulašom
|
Posted By: decoucy
Date Posted: 09 Travanj 2015 at 09:55
Meni je najbolji dio s japankama koje moraju preći u klompe. 
|
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 09 Travanj 2015 at 11:24
|
Ja ne znam koju bih rečenicu izdvojila kad je svaka posebno vrijedna i domišljata! ------------- Be healthy, be happy. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 09 Travanj 2015 at 13:43
|
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: SamoTvoja
Date Posted: 09 Travanj 2015 at 16:42
|
Hahahaha, da je makar radila cucnjeve dok je izmisljala price, imala bi dobru guzu :D |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 09 Travanj 2015 at 17:01
|
Ili imao  ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: debelaberta
Date Posted: 09 Travanj 2015 at 22:51
| Juuuu-huuu.Evo me.Tako sam se umorila jer sam šetala sa svojim lesjakom,psom Lesijem.Nije me bilo par dana jer sam izgubila lozinku pa sam morala ići u vinograd ubrati novu.Problem mi je što su se moji ukućani tako raširili po ovome computeru kao gnjoj po polju i dok dođem na red za malo pročačkat internet prođe puno toga .Najviše vremena provodi na kompiću moj debeli brat. Tako me nervira kad stavi svoju šoferšajbu na oči za bolje čitat.Ne može ga nitko više maknuti sa ove kutije a ja cijela nervozna jer se bojim da puno toga neću stići pročitat.Moj je problema šta bih ja htijela imat sixpack a kako ja nemam sixpack nego imam trbušnjak koji je godinama mukotrpno izgrađen.Stvarno sam se umorila za izgradit taj trbušnjak. Sretna sam da me podržavate i drago mi je da vam se sviđaju moje kravice.One ne samo da daju mlijeko nego možeš i objesiti jaknu,torbu,ruksak na njihove rogove kad radiš u polju.Pobjegla sam od teme znači kako izgradit superpack?Super ste i vesele i sve vas volim. |
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 10 Travanj 2015 at 09:11
|
hahaha, ne postustaje! ------------- Be healthy, be happy. |
Posted By: SamoTvoja
Date Posted: 10 Travanj 2015 at 12:15
|
hahaha, malo se zabavimo dok nekome ne pukne film pa je/ga banuje |
Posted By: dena75
Date Posted: 10 Travanj 2015 at 14:27
....gym..kako misliš imao?!...100% znaš ko je!?....je li sa etikete od goveđeg gulaša ...a ženska jadna nema trbušnjake nego trbušnjak a vi tako....a morrighan je najjača...napisala joj lektiru...dobro je i malo šale u ova teška vrimena....samo tvoja@ne znam zašto bi je i banirali kad nikoga ne vriđa....------------- iznajmljujem sobnu biciklu |
Posted By: SamoTvoja
Date Posted: 10 Travanj 2015 at 14:35
|
Nadam se da nece, mene zabavlja Samo brinem da zbog lijepog vremena i pocetka poljoprivredne sezone nece imati dovoljno vremena da nas informise o svim stvarima iz svog zivota |
Posted By: dena75
Date Posted: 10 Travanj 2015 at 16:15
...dobro i kažeš ...djevojka sa sela...------------- iznajmljujem sobnu biciklu |