Prehrana za mene i curu
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dijete
Forum Description: UN dijeta, montignac i sve ostale dijete - diskusija o svim dijetama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10137
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 10:08
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Prehrana za mene i curu
Posted By: dodoonn
Subject: Prehrana za mene i curu
Date Posted: 09 Travanj 2015 at 00:33
|
Pozdrav, Ovako ja sam prije 2.5 godine (imam 20 sad)bio https://www.fitness.com.hr/forum/pocetnik-program-i-prehrana_topic6403.html Sada sam stigao na 173cm i nevjerovatnih 79-80KG! Na faksu sam ujutro,popodne doma radim,al to radim tek sada zadjih mj dana,prije sam bio u stanu,samo jeo,pio i evo stigao je rezultat.. Istotako imam curu,17.5 godina, malo se udebljala, 163cm,63kg... Sada bi nam trebala prehrana za cijeli dan.. Sta da jedem ja ujutro kad sam na faksu,a sta ona koja je u skoli i ima odmor u 10,a budi se u 6:45 i u 7:30 ima bus. Ja ustajem u 6 i mogu jest recimo 6-6:40.. Popodne radim fizicki posao i nemam vremena za rekreaciju.. Htio bi da mi neko napise plan prehrane ili nesto slicno za mene i nju.. P.S ja nevolim sir,mljecne namaze..
|
Replies:
Posted By: dodoonn
Date Posted: 09 Travanj 2015 at 10:57
|
Itko ? |
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 09 Travanj 2015 at 11:25
|
Pregledaj malo teme, puno smo svi pisali o prehrani pa pronađi neku koja ti najviše odgovara. ------------- Be healthy, be happy. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 09 Travanj 2015 at 13:59
|
Tražio si tada, tražiš i sada...skužaj ali nije ti ovo mjesto za jedan od onih traži i bit će ti dano principa  Da savjet, da smjernicu, da nešto tome slično...ali ako si ovdje bio pred 2,5 god valjda si nešto i naučio od onda...ako ništa drugo znaš čitati i vrtiti teme pa onda...kreni....u kompletu s curom, bit će lakše  A onda ako nakon toga budete imali još volje i energije za pisati nam tu što ste odabrali....super, uskočit ćemo s nekim konkretnim savjetom ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: goatrance
Date Posted: 11 Travanj 2015 at 08:37
|
Ujutro vam je najlakše i najbrže pojesti zobene+whey protein+neke voće ( ja stavim od leda smrznuto). Ako nemate whey protein možete i jogurt staviti umjesto njega. Za drugi obrok je isto OK ako nemate vremena napraviti sendvič od raženog kruha sa kuhanom šunkom+neko povrće unutra |
Posted By: dodoonn
Date Posted: 14 Travanj 2015 at 21:26
| Ne idemo u teretanu uopce pa mislim da protein nije potreban |
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 15 Travanj 2015 at 09:37
|
Pod protein pretpostavljam da misliš na whey. On se ne pije zato jer se ide u teretanu, vec zato sto se često nema dovoljan unos proteina kroz hranu. Ako dovoljno pojedes, ne treba ti, ako si u manjku s proteinima - treba ti. racunica je jednostavna ------------- Be healthy, be happy. |