Nova i odmah imam pitanje :)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10164
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 11:35
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Nova i odmah imam pitanje :)
Posted By: cro_cro
Subject: Nova i odmah imam pitanje :)
Date Posted: 18 Travanj 2015 at 21:21
|
Ej ljudi! Stigla i ja ovdje.  treba mi strucni savjet oko par stvari. zadnjih mjesec dana sam pocela voziti biciklu, a osim toga radim i neke vjezbe (plank, wood chop, dumbbell squat + overhead press, romanian deadlift, bent-over row, dynamic lunge, mountain climber, double hip extension, leđni, i neke za istezanje da sad ne nabrajam) da se dovedem u formu, ali i skinem kg.e sad, "bojim se" da mi kvadricepsi ne bi postali jos veci (i od bicikle i od pustih cucnjeva). inace imam jake noge, malo genetika, malo bavljenje sportom (prije kojih par godina) i procitah da od bicikle rastu >(tj.sire se).  to nikako ne zelim. nastojim ih dobro istegnuti nakon odradjenih vjezbi, ali pitanje ostaje "smijem li" i dalje voziti biciklu. bas sam se ushemila jer je to pored faksa jedina aktivnost koju mogu (donekle) redovito obavljat. unaprijed hvala na pomoci! svaki je savjet dobrodosao (samo me nemojte ubit u pojam i reci da moram napustit biciklu  ).
|
Replies:
Posted By: r4mb0
Date Posted: 19 Travanj 2015 at 08:37
Ako si u kalorijskom deficitu ja se na tvom mjestu ne hih brinuo hoce li kvadriceps narasti, osim toga, i u suficitu to ne raste tako lako i brzo, tako da se ja na tvom mjestu ne bih brinuo 
|
Posted By: cro_cro
Date Posted: 19 Travanj 2015 at 10:34
|
Super! Hvala! a istezanjem ih mogu izduzit (tako mi rece fizio, kao sire se umjesto da se izduzuju zbog slabog istezanja tih misica)? Vec mi jesu 'nabubreni' da tako kazem, a to mi se bas i ne svidja, pare mi neke bilderske noge. 
|