Vježbanje - Girja

Print Page | Close Window

Girja

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10171
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 01:55
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Girja

Posted By: marlenas
Subject: Girja
Date Posted: 21 Travanj 2015 at 14:46

Pozdrav!

Imam 163cm, 50kg trenutno. Vec 3-4 mjeseca sam u teretani, 5 puta tjedno.

Zanima me koliko tesku girju bih trebala uzeti? Trebam li uzeti jednu ili dvije? Moze li mi netko savjetovati vjezbe za oblikovanje guze i jacanje ruku/ramena/ledja s tim da se pretjerano ne opterecuju noge?

Replies:

Posted By: ZorroRi
Date Posted: 21 Travanj 2015 at 14:58

Kako bi ti netko mogao savjetovati koju težinu girje ti trebaš??? kako bi netko mogao znati koliko si ti jaka? Jesi li već radila vježbe s girjama?

Važno je da usvojiš pravilnu tehniku, pa onda se počni igrati s težinama. Kreni od 8 pa idi dalje.

Istražuj malo po tekstovima i forumu, napisano je milijardu postova o vježbama i oblikovanju i svemu što te zanima.

-------------
Be healthy, be happy.