Novi FITovci: predstavite se - Stalo mrsavljenje...

Print Page | Close Window

Stalo mrsavljenje...

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10258
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 14:03
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Stalo mrsavljenje...

Posted By: Ivana86
Subject: Stalo mrsavljenje...
Date Posted: 10 Lipanj 2015 at 10:03

Pozz svima...
sto kad nakon dva mjeseca vjezbanja i prilagodene prehrane(ne preko 1200 kcla) s probranim namirnicama stane mrsavljenje?????
Stalo i dalje neide...cak dobila pola kg!!!
Visina 159
Pocela 8.4. Sa 68.5 a sad imam 64.4
Help..

Replies:

Posted By: ZorroRi
Date Posted: 10 Lipanj 2015 at 10:10

metabolizam ti se zablokirao na tako malo kalorija.

-------------
Be healthy, be happy.

Posted By: Ivana86
Date Posted: 10 Lipanj 2015 at 10:32

Tako mi ispada po izracunu da trebam jesti...
ali i ja sam to pomislila...
zablokirao i cuva unesene kalorije od"straha" da ih nece dobit dovoljno...laicki receno...

Posted By: ZorroRi
Date Posted: 10 Lipanj 2015 at 13:40

da, pokusaj malo ciklirati s ugljikohidratima i nemoj se bojati pojesti koju kaloriju više. Sad je važno ponovno se pokrenuti.

-------------
Be healthy, be happy.

Posted By: Ivana86
Date Posted: 10 Lipanj 2015 at 18:45

Moze...poslusat cu te...hvala puno na savjetu...
Dali mozda mi mozes preporuciti osobnog trenera u Zagrebu?

Posted By: r4mb0
Date Posted: 10 Lipanj 2015 at 23:12

Radi vjezbe snage tipa cucnjeve i mrtvo dizanje, trudi se da ispravno radis ove vjezbe, a sto se tice prehrane, cikliranje UH je dobar prijedlog. I nije mi jasno kako samo 1200kcal ti je potrebno? Nemoj brojati kalorije, nego gledaj otkuda te kalorije dolaze, pazi kako hranu kombiniras u obrocima i kad sta jedes, pazi kako dijelis UH u obrocima i kad su ti najpotrebniji...

Posted By: The Phoenix
Date Posted: 11 Lipanj 2015 at 10:58

Na kraće staze sa tih 1200 kalorija ide, no ne baš 2 mjeseca kak su ti i rekli. Ako si vec krenula toliko nisko s kalorijama trebala si 2x tjedno imati dane sa povisenim unosom i bilo bi OK......

S time da ako prije nisi redovito vjezbala u teretani nego ti je ovo prvih 2 mjeseca mozda i previse ocekujes, nerealno je ocekivati da izbor, nacin izvođenja i intenzitet vjezbanja je optimalan da poluči nekim drastičnim rezultatima.

Kako god bilo povečaj kalorije.......

-------------
http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/

Posted By: Ivana86
Date Posted: 11 Lipanj 2015 at 15:57

Hvala na savjetima puno :-)