Dijete - cikliranje uh! pomoc

Print Page | Close Window

cikliranje uh! pomoc

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dijete
Forum Description: UN dijeta, montignac i sve ostale dijete - diskusija o svim dijetama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10260
Printed Date: 25 Studeni 2024 at 13:58
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: cikliranje uh! pomoc

Posted By: mariustolius
Subject: cikliranje uh! pomoc
Date Posted: 11 Lipanj 2015 at 03:45

pozdrav svima!
odlucio sam probati ciklirati uh u svrhu skidanja masnog tkiva a da ne izgubim misicnu masu.Samo nisam siguran kako to uciniti.Procitao sam kako je preporuka 2.75 grama uh po kg na umjerene dane a povecati za 125% na dane visokog i smanjiti za 75% na dane niskog unosa uh.Unos proteina i masti bi trebao biti isti za sve dane.
-No to mi se cini kao previse uh.pogotov nakon sto sam citao kako neki ne unose uopce uh na dane niskog unosa.Pa bi molio za misljenje nekog tko ima iskustva s ovom dijetom.
-Imam 82,83 kg,190 cm i zelim se rijesiti malo sala sa donjeg dijela trbuha.treniram 4 dana tj sa utezima i lagani kardio 3,4 puta tj.Zanima me koliko bi trebao unositi uh/p/m u danima visokog,umjerenog i niskog unosa uh,koliko bi dugo trebao biti na ovakoj dijeti i jel mozda bolja opcija ketogena dijeta?hvala