jutarnji obrok prije treninga
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10275
Printed Date: 02 Travanj 2025 at 02:25
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: jutarnji obrok prije treninga
Posted By: trip-to-fit
Subject: jutarnji obrok prije treninga
Date Posted: 19 Lipanj 2015 at 22:45
|
nisam našla neku sličnu/relevantnu temu pa... dakle, do sad sam uvijek trenirala popodne, ali zbog promjene rasporeda i obaveza sad ću to moći odraditi jedio u jutro i to vrlo brzo nakon buđenja. Problem je u tome što imam jako nizak tlak i bude mi slabo stajati u jutro ako ništa nisam jela, tako da bi to posebno trebala napraviti prije treninga. Također imam i naviku jesti malo veći doručak nakon kojeg nebi mogla neposredno odmah ili vrlo skoro (10ak, 15 min) vježbati pa mi treba neki savjet ili preporuku što bi mogla pojesti kao prvi obrok u danu i onaj prije treninga, a da mi pozitivno utječe na tlak i trening? cijenila bih svaku pomoć  ------------- Don't complain about things you're not willing to work hard to change. |
Replies:
Posted By: Paf
Date Posted: 19 Lipanj 2015 at 23:07
| Čokolino... |
Posted By: r4mb0
Date Posted: 19 Lipanj 2015 at 23:32
| Mislim da zobenima ne mozes pogrijesiti |
Posted By: musclegain123
Date Posted: 24 Lipanj 2015 at 08:47
|
Pozz,evo ovo ti je moj prvi obrok, tj. obrok prije treninga za danas(pošto sam na masi).... 130g zobenih sa 250 ml mlijeka i jednom bananom izmiješanom zajedno sa njima + 4 jaja(radi proteina)
|
Posted By: yasska
Date Posted: 24 Lipanj 2015 at 11:54
| U takvim slučajevima ja najčešće zblendam posni i malo jogurta s nekom voćkom i 2 žlice zobenih da mi da energiju a da ne prepunim želudac, pa onda pravi doručak nakon treninga :) |
Posted By: trip-to-fit
Date Posted: 24 Lipanj 2015 at 20:50
|
hvala svima na prijedlozima, iskušavam što mi najbolje paše :D ------------- Don't complain about things you're not willing to work hard to change. |