a ovakve sladolede i slastice moš i sa proteinskim šejkom raditi umjesto sa posnim pa uliti malo kokosovog napitka (ili mlijeka još bolje pa onda malo kikiriki maslaca makneš po želji)...ja bih preporučila bez okusa whey (može i sojin, od jaja, goveđi protein, ovisi što preferiraš) i sladila pošto su oni meni sami po sebi preslatki zbog te stevije s kojom se razbacuju kao da je pijesak...odjednom je ona rješenje za dijabetičare i sve moguće probleme, a postoji tisućama godina....al kad dođe do zapada, gotovo, halabuka i poluistinita istraživanja :D........domaći med rocks

kaj se tiče recepata, vidjela sam od Zorrori da je kombinirala batat sa wheyem.......kao slatka verzija i dobar pwm, pa pošto žito ne jedeš (nisi egipčanin ko ja :D) probaj nešto tako- batat, banana, šejk bez okusa, malo biljnog mlijeka, neke sjemenkice ili maslac......to bolje za puding..ili za zapeči ko kolač? osnova nek ti bude to neko mlijeko biljnog porijekla i neko voće, kombinacija je milijun. ako jedeš heljdu, od nje napravi kašu sa bananom, i ostalim........mljeveni orasi mmmm gladna sam idem kemijat u kuhinju :)

žao mi je kaj nemrem slike stavljati a htjela bih ali sam imala predobar paleo ručak
- 100 g LIGHT svinjetine (haha)  dinstane prvo pa na kraju okrenute na naglo sve na maslinovom i ljutom papričicom, prilog- 30 g feta sira na kockice sa paprikom, malo graha i zelene salate...jabučni ocat malo soli i maslinovog........ma evo baš već razmišljam neko vrijeme o paleu ali kad me zobene i mlijeko sjebu. inače, prehrana sa više masti manje uh tipa 30:30:40 mi je sasvim uredu....samo to žito da ja sebi ostavim u prehrani :D
i obavezno probaj kad jedeš piletinu (ako već nisi probo), premazat kikiriki maslacem- fantazija....malo bijelog vina za podlit plus neka šopska salata ili meksička.....vidim da voliš kuhanje i umjetnost a to cijenim pa meljem 

ah o tom bi se dalo raspravljat...prvo pravila o nekom instinktivnom jedenju, pa o izmjenama prema potrebi pojedinca i isprobavanja, pa priče o organizmu koji je ugođeniji da bi brojao grame...pa samo omjeri, pa samo dvije šake-dlan-palac.....pa lchf, pa ne, pa paleo, pa ne, pa zasićene masti, pa ne, pa zob, pa ne.....mogu rastegnut xD
još malo - pa 6 obroka, pa ne, pa ugljikohidrati samo u podnevnim satima, pa istraživanja pokazala da efikasnije pune glikogen prek noći tijelo ravnomjerno tokom rem faze i idućeg dana troši energiju......

poanta moja je, ako me traži organizam da unosim u jednom periodu više uh, onda ga slušam, ako ne, ako npr. ležim i bolesna sam, unosim više masti, ali nikad ni jedan ni drugi izvor ne idu niže od preporučenog...osim u kratkim periodima definicije....tako da nevidim opasnosti.
a kako ljudi "normalni", jedu kaj im dođe pod ruku...makar to je druga krajnost, isto je štetna za psihu a nekad i za tijelo i ova krajnost gdje se računaju grami...pogotovo kad je prehrana jednolična, nije tijelo svaki dan u istom fazonu niti je stvoreno za raspored, zato imamo tri glavne rezerve u tijelu... tako sam pogriješila sa lchf-om. ali to sam samo ja, neznači da nekom neće pasati.
meni baš paše na dane treninga više staviti fokus na uh (pogotovo za veće mišićne skupine) jer ako je trening ranije iscrpljena sam tokom dana, glikogen je prazan, a i teško bi mi bilo masu odraditi bez uh-a (pogotovo zbog financija ali znam da je moguće), dok na dane mirovanja unosim malo više masnoća i manje uh.........organizam traži kalorije, ako ne iz uh primarnog izvora, onda iz masti. samo da energija ne dolazi iz proteina jer tome ne služe. i to je najopširnija moja filozofija :D

Gabrijele, ovo nema veze sa kvalitetom prehrane kao takve pa da ju zato stvarno velik broj krosfitera prakticira, na njihovom primjeru palea se vec radi o sektizmu i interesnih skupina koje su ga ugurali tamo i sada vec unutar klubova imaju skupove i predavanja, nešto poput čitanja evanđelja na misi, jednostavno nema mise bez evanđelja tako i ovdje , a ljudi ko ljudi, kud mali mujo tu i ja...... (krosfiteri, nisam na tebe mislio)

Nemoj krivo shvatiti, ne bi ulazio u kvalitetu , zdravstvene moguce dobre ili lose strane neke prehrane jer to i onako nitko sa sigurnoscu ne zna za bilo kakvu prehranu, a kamoli za svakog pojedinca, samo da crossfit i paleo nije dokaz kvalitete nego gluposti i sektizma kojeg ima jako puno u raznim fitness ali i svim krugovima.

A za BB prehranu se slazem, nema veze sa zdravljem. Jos je ironičnije kad se BB natjecatelji busaju i javno spominju zdravlje, zdrav nacin zivota, a njihov zivot, navike, prehrana i one stvari za koje se prave blesav i o kojima se javino ne priča  a utrpaju u sebe, nema niti trunke poveznice za zdravljem.Nikako jedino ne mogu shvatiti od kud im takva uvjerenja ili sposobnost laganja bez da trepne, a sere po TV- u o BB i zdravlju

Hmmm.....to je bar opce poznato bar onima koji zele vidjeti malo dublje. Na svakom koraku se sprdaju iz toga, očito ne bez razloga :) Jednostavno jedan prate drugog ko ovce i to vrlo često....... Nemam ja niš protiv Palea, naprotiv, svaka hrana u kojoj izbacis prerađenu, konzerviranu hranu, junk, sranja je pozitivna , no kada to poprima oblike pretjerivanja i zaluđenosti te slijepo pračenja pravila autora i knjiga te sve vece pretjerivanje to vec ulazi u robovanje nametnutom trendu i sektizmu a ne slobodnim umom......

.......

još jedan štovatelj new age teorija zavjera? Zasto odes po antibiotik a ne ljecis se sama doma kad dobis gnojnu anginu i sl kada je to sve glupost?

Nemojte gluposti pričati, najbolje da svi krenu lječit svoju djecu prehranom i sranjima ko onog sirotog dečeca iz Rijeke.......

Da, hrpa ljudi ode jer im organizam ne podnese teške terapije, to je jednostavno tako, trenutni limit medicine, no glupo je uopće pomislit da bi trebalo lječiti i da se može nešto izlječiti hranom kada ode u te stadije, niti je prehrana garancija da do bolesti neće doći..... Ima iznimaka kojima pomognu neke alternativne metode ili prehrane, no sigurno neusporedivo nestane vise ljudi koji su se poudali u new age terorije nego onih koji su odabrali konvencijalne metode, sve ostalo su bljuzganja bez pokrica

Pa i nisi pogrijesio puno s tom tvrdnjom :) 

Znam da ne uvjeravas nikog, vidio da otvoreno pišeš i dai dajes prostora i mogucnosti drugim nacinima prehrane bez uvjeravanja i  tih slijepih tvrdnji ko kak se znaju uhvatiti pijan plota i bez da se dizu na zadnje noge kaj da im rodbinu spominjes cim pomislis protiv njivohe metode prehrane :) I svidja mi se takav pozitivan stav.

Nisam ja protiv ili za za neki odredjeni tip prehrane, stvar osobnog izbora, no smatram kad krene glorificiranje odredjenih tipova prehrane i upadanje u ralje konzumiranja specijalnih namirnica jer drugo vise ne valja (pod to mislim te astronomske "paleo" konzervirane i tvornicki obradjene hrane) to vec odlazi u drugu krajnost i pretjerivanje koji postaje nezdravo......

To ovako sa distance mislim da mogu reci trenutno, nije da nisam isprobavao jesti ovako ili onako i biti bolesno dosljedan i pedantan onda u tome kaj radim ili da necu za mjesec dana preci na paleo i raditi to isto, no u konacnici mi se uvijek pokazalo da to tvrdo pracenje necega i nepopustanje ispada neracionalno pretjerivanje i vise stete nego koristi dugorocno....

A knjige ko knjige, koju god procitao svaka tupi o svojoj temi da je bas ta najbolja, navodi brojne "dokaze" odnosno iz konteksta dijelove istrazivanja i teorije o toj prehrani tako da svaka ispada nepobitno bas ona koja je najbolja. Sve do jedna je pisana na osnovu autorovih svjetonazora i uvjerenja, presubjektivna, daleko od neceg sto bi trebalo uzimati kao pouzdano...

ovo je gabrijela bila, ne ti :)

Nego kako ti ljudi koji su pa vegetarijanaca, promjenili prehranu mogu dokazati da je to razlog necega? Osobno znam i dosta vegetarijanaca, ljudi koji su minimalistički, zdravo jeli pa dobili rak pluča iako nikada cigaretu vidli, isto tako znam hrpu pušača, pijanaca i ljudi koji ne mare za zdravlje pa isto doktora vidli nisu...........kako izvuči zaključak? Jasno s zdravom prehranom, kretanjem i ostalim smanjujemo rizike, no nista nam ne moze garantirati niti mozemo donijeti tvrdnju da nesto mozemo na globalnoj razinimoze  lijeciti bolesna stanja prehranom....

Tvoj slucaj imuniteta nije bitn previse, to sto govoris to si ti, jedinka, nikakv primjer na kojem bi trebalo zasnivati teoriju.......Ja sam i pčelar, pojedem meda, propolisa  (popijem medice :) i svega vise neg ti pa jbga, popušim tu i tamo anginu ili upalu grla iako i propolis i med i sve spada u superfood i tzv lijeci sve bolesti kao

Naravno da se kuzimo, ne preostaje nista drugo nego zadovoljit znatizelju ako postoji :)

Kaj se tice Palea misljenja sam da je daleko zdravija prehrana od LCHF, no ne kuzim ne jedenje mahunarki npr , no kak je tak je........

Nego u prijasnjem postu sam vidio da si spomenuo kiselost organizma kao izvor raka, bolesti svega pa sam pomislio da si duboko u tim new age teorijama, onak tvrd pa tako i s Paleom:) jer takve teze kiselosti smatram parodijom i pseudoznanosti oduvijek, no prevario sam se , nisi taj trdokorni:) 

Nego zasto smatras i na osnovu cega kiselost organizma i povezujes ga s prehranom? Jako je dobro iz fiziologije znano da krv ima ph koji uvijek mora biti u hemeostazi i da je vrlo mininalna dopustena tolerancija koju tijelo podnosi i uvijek samo regulira idealan ph pa nisam isao dalje od toga da odbacim teze zakiseljenja organizma.......S obzirom na to kako ojasnjavas zakiseljenje, zakiseli se tko, sto, kako? Oduvijek sam smatrao to gluposcu bez da sam ikada isao u dubinu toga, jednostavno sam tu info odmah izjednacio sa besmislicom, no kako svaka rasprava ima koristi , a imao sam viska vremena potaknula me da bar pokusam nac nesto sto ce mi pokazati da nisam u pravu i da ipak postoji neki mehanizam ili proces za koji ne znam i naucim nesto novo no nisam ga nasao...........zapravo evo slucajno nasao ovaj link, zacudo ima dobrih stvari (iako uvijek treba bit oprezan na webu) 

http://dokaziumedicini.hr/kiselost-organizma-i-prehrana-moze-li-narusiti-zdravlje/

nisam puno čitao stranicu no ono kaj jesam ima prilično prizemne realne odgovore a ne populsitičke subjektivno interesne 

a nakon 100g otvorio i danas Tnation radi opcenito drugh svojih stvari i kao da su znali o cemu sam razmisljao ranije

https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/truth-about-alkaline-diets

na bilo kojem režimu prehrane je teeeško voditi računa o tome što zbog nedostupnosti tolike količine alkalne hrane i tankog đepa, što zbog takve zbrkanosti tih namirnica da više ne znaš jel bi trebao jesti bananu ili jabuku, bademe ili orahe, proso ili heljdu.......primjeri zdrave hrane lužnato-kisele, također redovite na našim jelovnicima, i obje strane imaju nutritivne benefite......sagledajte širu sliku. razni tjelesni poremećaji utječu na zakiseljenje ili alkalizaciju organizma, nezdrava rafinirana hrana i druge štetne okolnosti....a ne izbor badema ili oraha.
(ovo ne ide gabrijela, samo se uključujem sa argumentom, btw kolačići su sjajni)

p.s. ja sam još uvijek u potrazi za seksualnim partnerom, po mogućnosti cave manom ;) hahahahaha daj šta mi je, zar jedino ja ovo sve ne shvaćam ozbiljno? XD