KAVA
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=104
Printed Date: 14 Prosinac 2024 at 22:52
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: KAVA
Posted By: Weki
Subject: KAVA
Date Posted: 09 Sijecanj 2007 at 15:04
|
Kao prvo pozdravljam sve clanove foruma. Novi sam i nadam se da cu se uklopiti. Imam 37 g. š02 kg (normala mi je 92-94). Dvije godine nisam bio u teretani ali misicna masa mi je ostala buduci da sam prije tijekom treninga konzumirao kreatine, proteine i tekuce aminikoseline. Topik otvaram sa temom KAVA. Radim kao komercijalista i dnevno pijem puno kave. Da li netko zna na koji nacin ta kava djeluje na moje tijelo i koliko je to zdravo/nezdravo? ------------- ...bolje biti zdrav nego lijep! |
Replies:
Posted By: JustMe
Date Posted: 21 Sijecanj 2007 at 21:15
|
znam da i jedna salica kave dnevno stvara ovisnost. sa zenskog stajalista znam ono sto me kao zensko zanimalo a to je da dosta pospjesuje celulit...ali neznam koliko se to moze primjenit za muske. zasigurno je nije dobro piti puno, to znaju svi ali je zapravo malo koga briga i malo tko ce zbog toga odbiti salicu tog napitka. ja je osobno uopce ne pijem. ne treba mi unositi to u organizam. ------------- karmen |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 21 Sijecanj 2007 at 21:57
Prvo jedno pitanje. Kako to mislis da ti je misicna masa ostala nakon sto nisi vidio teretane 2. godine ? Ako ne treniras, bez obzira na kreatin, protein ili bilo sto, nesto misica ostane ali ako nisi bio nimalo aktivan pune 2 god. onda ti misicna masa nije ostala  Kave ne valja puno piti, popij jednu dnevno i to ti je dosta  |
Weki wrote:Posted By: Theia
Date Posted: 22 Sijecanj 2007 at 18:07
Kavu ti je dobro popiti prije treninga jer ti ubrzava puls i potice na brze mrsavljenje. Ja, kako ucim po cijele dane, pijem puno kave jer imam male otkucaje srca (47/min) pa me treba nesto razdrmati. 
|
Posted By: just_a_girl
Date Posted: 18 Veljaca 2007 at 21:55
|
joj kava.. bljak, bljak.. ------------- |
Posted By: Signorina
Date Posted: 18 Veljaca 2007 at 22:29
| Mmmmm, obozavam kavu. Ne pijem je puno, ali jednu salicu prijepodne svakako. Turska mi je apsolutni favorit, ali i espreso je dobar. |
Posted By: emilio
Date Posted: 19 Veljaca 2007 at 17:18
| kofein-- prema definiciji je manje otrovna droga...negdje sam procitao da su japanci dosli do spoznaje da je 3 do 4 salice kafe dobro za stimulaciju mozga....gledao sam nedavno jednu americku emisiju gdje su testali jednog FITNESS trenera ,imao je zadatak da pije svaki dan 8 salica kafe....zadnja njegova recenica je bila ---da sam nastavio sa tom kolicinom kafe postao bih alkoholicar posto sam bio primoran piti pivo uvece da bih mogao zaspati...........................KAZU da je kafu pogresno piti kod niskog tlaka jer pijuci je mi ga samo privremeno podizemo ali istovremeno stimulisemo bubrege koji povecavaju filtraciju krvi i izlucivanje mokrace,,, dolazi do naglog pada tlaka................Osnovni efekat kafe je da stimulise nadbubreznu zlijezdu na povecano lucenje hormona STRESA(adrenalina i noradrenalina).................kad god se poveca nivo hormona stresa dolazi do povecanja secera i masnoce u krvi,,,kafa stetno utice na mehanizam za regulaciju ocnog pritiska....kafa se ne preporucuje niti dijabeticarima jer preko hormona stresa se povecava nivo secera u krvi ...nepreporucuje se ni osobam sa povisenim masnocama u krvi....KOFEIN klasiran kao doping......nesjecam se bas dobro --jedan redbull je jednak š2 expreso kafa.....kafa je dobra prije treninga jer ubrzava potrosnju masnoca,,kazu da i losioni koji sadrze kofein ili slican sastojak u zelenom caju pomazu to jest smanjuju rizik oboljenja raka koze za 50 %.............. |
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 19 Veljaca 2007 at 18:00
|
Ma ja se osobno klonim kave, popijem je mozda dva -tri puta na tjedan i to je to! |
Posted By: mortisha
Date Posted: 19 Veljaca 2007 at 18:59
|
ja pijem samo nesicu sa mlijekom ujutro... ukuhana turska kava,espresso..sve mi je to bljak znam da nisam ovisna jer sam jedno 3 tjedna pauzirala i nista...nije mi se spavalo isl... |
Posted By: rene
Date Posted: 06 Ožujak 2007 at 19:58
|
Svega se mogu odreci samo kave ne, nema mi nista finije od prve jutarnje kave..... Najljepsa stvar na svijetu ..... dodjes ujutro na posao i lijepo jos dok komitenti ne nahrupe popijes prvu jutarnju nesicu i procitas dnevnu stampu ------------- rene |
Posted By: emilio
Date Posted: 07 Ožujak 2007 at 14:43
sta kazes na ovo ......dorucak pa nakon sat vremena kafa.......za stimulaciju mozga.... |
Posted By: rene
Date Posted: 08 Ožujak 2007 at 22:15
|
Svi argumenti su na tvojoj strani ali toliko toga sam se odrekla - sladoleda, kolaca, pizze, coca cole, cOKOLADE... Ne mogu se odreci jos i te jutarnje kave..... Ajde dobro moze pereca (integralna) prije kave ------------- rene |
Posted By: Bobo
Date Posted: 09 Ožujak 2007 at 01:08
| Ok mi je kava s mlijekom, pijem je par puta na tjedan, znaci ne bas svaki dan. |
Posted By: emilio
Date Posted: 09 Ožujak 2007 at 05:13
Sve se moze kad se hoce Rene!!!!!!!!!!!!!! |
Posted By: marina16
Date Posted: 10 Ožujak 2008 at 20:03
|
joj ja obozavam kavu! svako jutro je popim uz dorucak i poslije rucka.zanima me jel pametno piti kavu oko š8h prije treninga? nemogu nikako tada crobno trenirati,jako me bole misici dok,npr vozim bicikl,pa mi htjela neki home-made ili slicni stimulans, a da ipak budem mogla zaspat oko 2š zbog skole i probudit se oko 6. ------------- od sutra idem na dijetu I VI©E VJE®BAM! |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 10 Ožujak 2008 at 20:16
|
Kava (obicna crna bez secera i mlijeka) je u redu, ako je prije treninga, recimo nekih pola sata. Od uzimanja kave do odlaska na spavanje bi trebalo proci nekih 3-4 sata, kod svake osobe varira. Npr. netko je neosjetljiv cak i na velike kolicine i nema problema sto se tice sna, a drugome ce vec jedna salica odraditi efekt super turbo ekstra jakog stimulansa. |
Posted By: marina16
Date Posted: 12 Ožujak 2008 at 07:31
popila sam vec 2x kavu prije treninga i super je!bas pokrece, oznojis se totalno (preporuka zenama zbog celulita!) i mogu dugo izdrzat. danas sam prije jutarnjeg nataste popila cistu crnu kavu i mogla sam izdrzat i 45min dok sam prije nakon 2min razmisljala "kolko jos?!",ali sam morala zbog stiske s vremenom odustat zanima me jel dobro popit kavu nataste prije treninga,dali su i tada masti primarni izvor energije?ima li kava UH ili masti (crna,bez mlijeka i secera)? ------------- od sutra idem na dijetu I VI©E VJE®BAM! |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 12 Ožujak 2008 at 16:21
N i ne nema masti!Kava bez secera nije kaloricna bas! A neznan ja bi radje savjetovo da probas npr jednom tjedno popit red kick ako vec zelis kofein! Jer kofein iz kave je taj koji utjece na raspolozenje,mislim malo vas podigne jer utjece na receptore u mozgu! Ja sam jednom tjedno uzimo red kick od multypowera !Inace bas dize covjeka i osjeca se mocnije sto je ustvari mala krinka jer to djelovanje zavara mozak sto je jako dobra forica.Sad ne znan dali se to preporuca i zenama zbog svog jakog djelovanja! ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: Nikola
Date Posted: 12 Ožujak 2008 at 18:10
|
pogledaj sto je nepobedivi ubacio kofein ili kafa nije sve jedno,ja mislim da je takav naziv tu imas sve o tome.... ------------- Slabi ste vi za mene! |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 12 Ožujak 2008 at 19:43
|
Svakako nemoj pretjerati s kavom prije ancrobnog treninga (za crobni je cak pozeljno nesto vise ako se ne kraju ne uzima brzo probavljiv U, npr. glukoza), pogotvo ako imas losu IS (inzulinsku osjetljivost) buduci da kofein iz kave (ili bilo kojeg drugog izvora) smanjuje IS sto ponajvise ovisi o kolicini kofeina. Kavu (ili jos bolje zeleni caj - po mogucnosti nesto kvalitetniji) slobodno na taste prije crobnog upravo zbog ubrzavanja procesa iskoristavanja masnoca kao izvora energije. Prema tome, masti su naravno i dalje primarni izvor i to sve vise sa protekom vremena. Mali hint: siguran znak da si crobni (niskog intenziteta) odradila na mast a ne na glikogen je neznojenje i izostanak umora koji se inace javljaju kad je tijelu potrebna brzo dostupna energija (glikogen) kod izvrsavanja tezih napora (visokog intenziteta). Pozdrav i sretno! |
Posted By: enaa
Date Posted: 13 Ožujak 2008 at 09:09
Vrlo interesantno!  |
Posted By: Signorina
Date Posted: 13 Ožujak 2008 at 14:30
Super informacija, nisam to znala! Kaj se tice kave, ja volim popit kavu, ali prije vjezbanja mi bas i ne pase, moram priznati. Ne toliko fizicki, nego cesto nakon kave trening odradim nekako nervozno. Nesto se teze koncentriram i sva sam nekako preubrzana, a to mi ne pase, pa onda izbjegavam kavu prije. |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 13 Ožujak 2008 at 15:18
|
što se tice "hinta" duzan sam jedno objasnjenje jer prema meni savjet bez objasnjenja uopce nije savjet. Reci nekome da jede povrce bez da mu se objasni njegova uloga u probavi ravno je srljanju u maglu, tocnije nece se postici efekt buduci da osoba nece imati motivaciju to jesti jer ne zna funkciju povrca. Dakle, pitanje stoji na mjestu; zasto se prilikom crobnog niskog intenziteta ne bi trebalo znojiti? Odnosno ako postavimo ovako, zasto se znojimo pri crobnom visokog intenziteta? (vrijedi i za ancrobni trening naravno) Odgovor: buduci da se u misicnom glikogenu nalazi puno vise vode nego ugljikohidrata, izgaranjem ugljikoh. iz glikogena oslobadja se voda. Nadalje, kod crobnog visokog intenz. oslobodi se puno topline tijekom aktivnosti te se tijelo stiti jednostavnim mehanizmom znojenja od pregrijavanja. Kod crobnog niskog. intenz. naravno nema potrebe za znojenjem. ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: evica
Date Posted: 13 Ožujak 2008 at 15:50
|
pa na kraju mada se trening odradi na glikogen,mrsavi se kaj ne? ja sam cula da se svakim crobnim treningom nataste mrsavi i do 3x brze bez obzira o intenzitetu i znojenju,nego sto se mrsavi "dnevnim". jel to istina? |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 13 Ožujak 2008 at 20:19
|
Na ovo bi ti mogao odgovoriti Nepobedivi da je aktivan, ali kako njega nema moze ti odogovoriti i Nikola?! Mislim da sada svi napeto iscekuju odogvor u nadi da ce biti podareni istinskim znanjem i velicanstvenim iskustvom ovoga dvojca! Sretno! ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: evica
Date Posted: 13 Ožujak 2008 at 20:32
hehehe....summa cum laude!
|
Posted By: Mr G.
Date Posted: 13 Ožujak 2008 at 22:22
Vrlo jasno je; ako trosis glikogen vjezbajuci ne trosi se direktno masno tkivo. Kod jutarnjeg treninga nataste vrlo je bitno pripaziti na trajanje tog istog treninga i intenzitet jer inace dolazi do katabolizma odnosno razgradnje misica - sto i nije bas najbolje. Kod dnevnog provodjenja crobnog treninga prvo se trosi glikogen pa onda mast zato imas dojam da se 3x brze mrsavi jutarnjim treningom nataste. ------------- |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 13 Ožujak 2008 at 23:28
|
S ovim se mogu sloziti uz jedan dodatak iako je u biti teza ispravno postavljena. Ova tema je dosta kontroverzna, moze li se trositi mast punog glikogena? I moze i ne moze sto ovisi o puno faktora; vasoj konstituciji, geneticim kolicini misica itd.. Dakle u ovoj situaciji treba puno vise pripaziti na intenzitet crobnog nego kod "normalno" ispraznjenih zaliha glikogena, jer svaki napor veci od uobicajenog hoda radije "ide" na glikogen nego na mast. ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: dalila
Date Posted: 13 Ožujak 2008 at 23:51
|
Kava... jednom sam citala ...ako vec pijes kavu...bolje piti vise nego manje... znam da je bilo neko istrazivanje..i da je zbog necega dobro vise kave...a manje je negativno... i sad istina ili ne... ja ne pijem ispod tri kave na dan.... ako pijem manje...onda sam dan prije bila mortus.....
|
Posted By: Signorina
Date Posted: 14 Ožujak 2008 at 12:34
To sam i ja citala, a ne sjecam se obrazlozenja. Ne znam, ja kavu pijem zato jer mi je fina, a ujutro me i malo razbudi, ali vise od dvije mi lose padne na zeludac. No dobro, mislim si da uz sve ostale gluposti koje me okruzuju i koje su stetne za zdravlje (npr.cigarete  ), ne bu me valjda bas kava dosla glave, cak i ako je ne pijem u "preporucenim dozama". |
Posted By: marina16
Date Posted: 03 Travanj 2008 at 15:30
jel mi moze tko objasniti kako kava pospjesuje celulit??pa ako popijes kavu,zbog toga sto dehidrira tijelo,unosis puno vode,a velik unos tekucine je jedan od vaznijih faktora uklanjanja celulita,zar ne? ------------- od sutra idem na dijetu I VI©E VJE®BAM! |
Posted By: enaa
Date Posted: 04 Travanj 2008 at 09:08
|
Ni meni nije poznat takav podatak o kavi, tim vise sto je upravo kofein jedan od sastojaka vecina krema i gelova protiv celulita zbog svojih termogenih svojstava. |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 04 Travanj 2008 at 11:35
| konzumiranje kave pospjesuje celulit ali kofein u kremama djeluje protiv celulita.. |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 04 Travanj 2008 at 11:37
|
ja kavu pijem u prosjeku par puta mjesecno... opce nemam potrebu za njom.. |
Posted By: enaa
Date Posted: 04 Travanj 2008 at 12:08
Lijepo... ja je pijem poprilicno  |
Posted By: balerina
Date Posted: 04 Travanj 2008 at 12:12
|
bok svima, konzumiranje u malim (normalnim) kolicinam je korisno jer djeluje stimulirajuce na mozak, kao i prije teretane, naravno da vece kolicine stete ------------- mala plese na rubu |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 06 Travanj 2008 at 15:57
Mozes li podrzati ove izjave, nekakvim dokazima, istrazivanjem ili je to nesto iz glave? ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: marina16
Date Posted: 06 Travanj 2008 at 18:07
procitala sam na nekom forumu vezanom uz fitness da je dobro prilikom tusiranja na dijelove tijela koji su zahvaceni celulitom nanesti kofein iz vrecice koji inace koristimo za pripremu kave te ostaviti da djeluje minimalno 2 min., a zatim isprati. ista stvar kao i sa kremicama,mozda cak i bolja (budem probala ),cak i isplativija sto se tice para!------------- od sutra idem na dijetu I VI©E VJE®BAM! |
Posted By: ©ime
Date Posted: 27 Travanj 2008 at 22:57
|
Ah, pa stalno negje u novinama ili na netu procitamo o pozitivnim ucinicima kave ... pa to ne treba vise dokazivati. Samo treba proguglati malo..... Inace, nedavno sam procitao da zeleni caj ima pozitivne ucinke (ne pitajte kakve.. ) ako se pije nakon treninga.... |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 27 Travanj 2008 at 23:46
|
U korak s vremenom jel... Ajd barem nije proslo dosta vremena od zadnjeg marininog posta ove teme. ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |