Svi komentari na temu: /zdravlje/um-tijelo/Irisin-hormon-vjezbanja-protiv-pretilosti.aspx - Irisin - hormon vježbanja koji sudjeluje u borbi protiv pretilosti i dijabetesa
Uglavnom sam odustao od citanja i komentiranja clanaka, jer su najcešce pisani senzacionalisticki i vecinom od google autora koji nemaju osnovne spoznaje o temi, no bilo mi je dosadno gledati veceras samo nogomet Dinamo-Bayern... Tako ni Irizin ništa ne rasvjetljava, samo je jedna od novijih otkrica i karika u lancu, a broj ostalih faktora se ni ne zna, kao niti meduovisnosti i kontrolni-upravljacki mehanizmi, a o razlicitosti kod raznih pojedinaca i ne treba govoriti, broj kombinacija je bezgranican. Na osnovi jednog istraživanja, koja se u mnogim clancima spominju, se ništa ne zakljucuje u znanosti, nego samo može biti poticaj za daljnja istraživanja. Tako da svi vodeci svjetski znanstvenici imaju uglavnom komentar "otkrivamo detalje, ali sve je to grebanje po površini". Ako nekog zanima tema više od glupog senzacionalizma, preporucam literaturu "Molecular and Cellular Regulation of Adaptation to Exercise " Octob.2015., iz serije Progress in Molecular Biology and Translational Science od Academic Press-a. Cijena cca 1000 kuna, ali uz neke knjige od Springera je jedinstva trenutno. Pa još preporucam radove Juleen Zierath npr "Exercise Metabolism and the Molecular
Regulation of Skeletal Muscle Adaptation", koja je predsjednica Nobel komisije za Fiziologiju i medicinu, bit ce korisnije nego neka senzacija u medijima koja je daleko od potpune slike. Ili se ne mucite, današnja znanost je još jako daleko od toga da bi znala kompletnu sliku, i razlike medu nama kao ni razloge za to. Prvo procitajte ovaj njen rad, pa cete vec iz toga zakljuciti da li vas zanima dalje, slobodno je dostupan na netu. Isto je kuriozitet kako su istraživanja na temu dijabetesa Tip 2 promjenile mnoge pogle u svezi vježbanja.
A da odrasla osoba ima smedih masnih stanica se vec dugo zna, osnova je za termoregulaciju, i dobit cete je više ako odete na Arctic par mjeseci nego bilo kojim drugim nacinom, pa i da trošite kurkumu za tu namjenu, kako se u jednom drugom clanku isto ovdje spomonje. Bijele masne stanice su isto poželjne, jer bez njih ne bi bilo ni evolucije ljudskog roda, izumrli bi u ledenom dobu, ali naravno ne u kolicinama koje skupe gojazni. Analogno bi mogli reci i da je krv štetna, ako bi imali u prevelikoj kolicini. .
. Ima još bezbroj pojava u molekularnim i signalnim procesima koji dokazuju da je potrebno vježbati, još ce se otkriti i bar toliko, pa je to ujedno i najtocnija poruka clanka. Svejedno kako, ali vježbajte, raznoliko, i promrdajte svaki mišic u tijelu, ne morate se ubijati. I ako nemate previše aerobne kondicije, neizostavno radite aerobne vježbe, jer je aerobna kondicija puno bolji pokazatelj dugorocnog zdravlja i kvalitete života nego mišicna masa ili vidljivi trbušnjaci, pa ako vam neki guru trener kaže da je to nepotrebno, onda je naprosto glup ili neobrazovan za svoj posao. To nikako ne znaci da se vježbe snage trebaju izostaviti. A particioniranje substrata(uh i masnoca) za energiju kao i cjelokupni metabolizam masnoca i ugljikohidrata je razlicit od osobe do osobe, nemoguce je cak bez skupih pretraga reci što je optimalno za koga, tako da ne postoji ni jednstveni dijetni režim za sve ljude koji žele smršaviti, ni broj obroka ni vrsta nutrijenata.
|