odluka
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako smršaviti
Forum Description: Sva početnicka pitanja o mršavljenju i definiciji.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10487
Printed Date: 07 Travanj 2025 at 13:09
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: odluka
Posted By: fanatikusb
Subject: odluka
Date Posted: 20 Prosinac 2015 at 21:26
|
Pozdrav svima,donijeo sam odluku života pa bih molio za pomoć. Imam 34 godine,195cm,130kg ali ne mišića  Što se tiče prehrane, do sada sam jeo uglavnom smeće Što se tiče sporta, 0 dupla Radim fizički posao 9 sati dnevno ali to očito nije dovoljno za moju kondiciju i tjelesnu figuru Naime odlučio sam se za pothvat u trajanju od jedne godine, cilj mi je smanjiti težinu na 105 kg,istopiti što više masti,zadržati i nabaciti što više mišića Slobodno vrijeme za trening bi mi bilo od 18:00h a nedjelja cijeli dan Financije za prehranu i dodatke prehrani(bez kemije) mi ne predstavljaju problem Molim vas za pomoć,za početak odakle krenuti jer sam se malo pogubio u previše pročitanih informacija E da,po mogućnosti bez teretane,samo kućni treninzi sa bučicama,girjama itd. sutra budem i sliku trenutnog stanja postavio,a planiram i napredak objavljivat Unaprijed hvala svim dobrim dušama za pomoć I da,nisam osoba koja lako odustaje. 100% sam uvjeren u uspjeh,samo tražim malo pomoći dakle,kako početi?  |
Replies:
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 22 Prosinac 2015 at 09:32
Baci smeće Simple as that...jednostavno se prvo pokušaj odreći (ili bar smanjiti količinu) onoga što nosi najviše nepotrebnih kalorija u malo prostora  Ako si bio sklon pijenju sokova ili gaziranog, pokušaj prvo s tim, samo tako ćeš uštedjeti gomilu kcal (ovisno o tome koliko si pio ako si pio :) Teško je ovako napamet govoriti jer ne znamo kako je taj jelovnik izgledao ali pretpostavljam .. :)Dakle, vjerojatno i sam znaš što prvo treba van :) a što treba unutra....ma znaš i to, samo je frka krenuti  ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
fanatikusb wrote: