Ozljeda ramena
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10516
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 13:29
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Ozljeda ramena
Posted By: mariustolius
Subject: Ozljeda ramena
Date Posted: 22 Sijecanj 2016 at 20:45
|
Pozdrav,ozlijedio sam lijevo rame dok sam radio bench press zbog nepravilne tehnike(nisam uvukao ramena).Prvih par tjedana bol je bila poprilicno jaka i u mirovanju pa sam otisao ortopedu.Nakon ultrazvuka sve tetive rotatorne mansete su bile uredne i preporucena mi je fizikalna terapija.Na koju sam naravno isao ali bez znatnih poboljsanja.Nakon terapije nastavio sam raditi vjezbe sa trakama i bucicama od 1kg doma koje su mi fizoterapeuti pokazali.I sada nakon 5 mj i dalje osjetim laganu bol ako lezim na toj strani,takodjer osjetim bol dok radim vjezbe jacanja a proslo je toliko vremena.Gotovo svako podizanje ruke iznad glave boli.Da li je normalno da nakon 5 mj ne mogu napraviti sklek bez ostre boli u prednjem ramenu.Bojim s da se opet ne vratim na pocetak.Da li je itko imao slicnu povredu?Jel normalno da oporavak toliko dugo traje ako nije pukla ni jedna tetiva?Sto bi mi vi preporucili,ocajan sam pshicki sam totalno iscrpljen..
|
Replies:
Posted By: mario312
Date Posted: 29 Sijecanj 2016 at 19:17
ja sam jedno vrime vuka ozljedu ramena isto tako malo vise od pola godine uvik bi ga malo osjetija i to tako zivcira. Zagrijavanje triba bit brutalno dobro oko 20min zagrijavanja sam radio i nakon nekog vrimena nisan vise osjeca nista zagrijavanje mi je prije bilo uvik 10min
-------------
ekto power
|
|