Još jedan novi član:)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10529
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 09:45
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Još jedan novi član:)
Posted By: Becca
Subject: Još jedan novi član:)
Date Posted: 31 Sijecanj 2016 at 23:37
|
Pozdrav svima, Nova sam u ovim vodama, pa se nadam da ću ovdje pročitati i saznati svašta novog. Nemam problema sa težinom konkretno, ali imam sa celulitom i tako nekim stvarima koje pokušavam riješiti jaako dugo, al sam bila skoro odustala... Pa da vidim jel se može nešto napravit il mi ipak ne preostaje ništa drugo nego da se zavolim ovakva kakva jesam (ma dobro čujte, nije da se ne volim, ali bilo bi puno bolje da riješim neke stvari:D ) |
Replies:
Posted By: motivation_
Date Posted: 01 Veljaca 2016 at 12:17
|
prvo pitanje...koristis li kontracepcijske pilule? Rjesenja: aktivno treniranje i bavljenje sportom, masaze i mazanje kremama svaki dan (1X minimalno), konzumacija zelenih smoothija, ciljane gluteus vjezbe  |
Posted By: motivation_
Date Posted: 01 Veljaca 2016 at 12:18
| i naravno da ne spominjem izbalansiranu prehranu... to se podrazumijeva |
Posted By: Becca
Date Posted: 01 Veljaca 2016 at 16:34
|
Ne trošim pilule, nikad ih nisam trošila. Uzimam neke vitamine, kompleks B itd. 7 Ma bojim se šta znači "balansirana prehrana"...jel to znači da ne mogu jest većinu stvari koje jedem (slatkiše, kafu itd.)? |
Posted By: Becca
Date Posted: 01 Veljaca 2016 at 16:37
|
I šta misliš za one suhe četke za tijelo, da li ono ima efekta..? Ma nisam aktivna u klasičnom smislu, ali sam relativno u kondiciji, planinarim često (nekad 10-15 kilometara dnevno) jednom il dva put sedmično, vozim biciklo itd. A celulit imam jako pa se donekle bojim da je previse star da se iskorijeni? |
Posted By: Zoki
Date Posted: 01 Veljaca 2016 at 19:55
Dobrodošla nam Becca!  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: motivation_
Date Posted: 01 Veljaca 2016 at 20:49
|
[QUOTE=Becca]Ne trošim pilule, nikad ih nisam trošila. Uzimam neke vitamine, kompleks B itd. 7 Ma bojim se šta znači "balansirana prehrana"...jel to znači da ne mogu jest većinu stvari koje jedem (slatkiše, kafu itd.) DA!!! to znaci da ne mozes jesti slatkise, ali mozes piti kafu, slatkise samo povremeno
 |
Posted By: motivation_
Date Posted: 01 Veljaca 2016 at 20:49
suha cetka za tijelo je super
|
Becca wrote:Posted By: Becca
Date Posted: 02 Veljaca 2016 at 13:05
|
Hvala Zoki! Pa imala sam ideju ovako nešto: da uzmem recimo pilates ili yogu, da ne nabijam mišiće nego da ih ojačam bez nabijanja, i da odredim sebi neku dijetu (uz ovo suho četkanje). Pa nakon 2-3 mjeseca da se pogledam na ogledalo-...šta mislite za ovaj plan? |
Posted By: ZorroRi
Date Posted: 02 Veljaca 2016 at 14:04
|
Što ti točno znači "nabiti mišiće", a što "ojačati mišiće"? ------------- Be healthy, be happy. |
Posted By: Becca
Date Posted: 02 Veljaca 2016 at 21:53
|
Ojačati mišiće mislim da sam snažna al da ne budu nimalo masivniji nego su sad. Nabiti mislim da im se izgledom poveća masa , to mi se nikako ne sviđa. |
Posted By: motivation_
Date Posted: 03 Veljaca 2016 at 08:49
ojacati misice da ne budu nimalo masivniji nije moguce...znaci moraju biti masivniji, nabiti da se poveca masa-to se desava kad treniras sa utezima a jedes vise nego sto su tvoje potrebe... znaci tdee izracunati i na osnovu toga unositi kalorije, potrebno je vrijeme da ti vidis sta najbolje funkcionira  |
Posted By: Becca
Date Posted: 03 Veljaca 2016 at 10:03
Da, ali sam čitala da se kod pilatese, joge i vježbi koje rade profesionalne balerine, ojačaju mišići i poveća fleksibilnost bez povećavanja mase mišića, tako sam skontala da je to možda najbolja opcija za mene, s obzirom na moje problem sa koljenima, a pilates i joga koriste vlastitu težinu za otpor, bez skakutanja. Za hranu se slažem u svakom slučaju. |
Posted By: motivation_
Date Posted: 03 Veljaca 2016 at 15:26
e sad...i kod pilatesa i joge moras paziti na unos kalorija...znaci ako vise jedes nego sto trosis normalno da ces se udebljati (i dobiti na masi misica ako je pravilna ishrana) znaci opet kazem tdee moras znati, i moras znati koliko prosjecno potrosis kalorija prilikom jednog treninga pilatesa ili joge
|
Posted By: Becca
Date Posted: 05 Veljaca 2016 at 09:34
Ma naravno, to svakako stoji. Nije pilates i joga ni predvidjeno za mrsavljenje i to, ali mislim da mi moze pomoci da ostvarim svoje ciljeve. Koji mislis da je najtacniji TDEE kalkulator? Ima ih jaako mnogo... |
Posted By: motivation_
Date Posted: 05 Veljaca 2016 at 09:55
https://tdeecalculator.net/
|
Posted By: Becca
Date Posted: 06 Veljaca 2016 at 10:24
|
Auu...ovaj mi pokazuje 1800 kcal, a ja sam prije uzimala 1400-1500kcal.. Ovaj je tvrdiš među tačnijim? |
Posted By: davor23
Date Posted: 06 Veljaca 2016 at 12:52
|
dobro nam dosla :₩ jedes premalo, a glupisti vjerojatno.. koliko si visoka, tezina, dob? daj malo napisi o sebi ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Becca
Date Posted: 06 Veljaca 2016 at 18:51
visoka 168, težina 60 kg. 31 god. |
Posted By: NiksaV
Date Posted: 07 Veljaca 2016 at 11:01
|
@Becca Moj ti je savjet da se kao početnica ne zamaraš brojanjem kalorija.Bilo koju pozitivnu promjenu koju napravis za svoje tijelo vidjet ćeš rezultate.Hrani se pravilno,5-6 obroka dnevno,jedi više proteinsku hranu,UH po potrebi i zdravih masti i treniraj i vidjet ćeš napredak samo ne odustaj. :) |
Posted By: davor23
Date Posted: 07 Veljaca 2016 at 11:06
znaci cca Bazalni je oko 1500.. i sad pogledaj koliko trosis treningom i aktivnostima, i jedi kalorijski izmedju toga.. znaci cca 2000kcal za pocetak pa postupno smanjivat, vidjevsi kako tijelo reagira ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Ririqiueen
Date Posted: 07 Veljaca 2016 at 11:45
|
Back to Top Direct Link To This Post Ririqiueen 05 Veljaca 2016 at 22:22 Edit Post Edit Quote Ririqiueen Quote Post Reply Reply Pozzz Nova sam pa bi bila zahvalna na svakom savjetu Ugl...visoka sam 172 cm i imam 75 kg sto nije lose za moju visinu ali uvjek sam varirala 60 65 kg i onda. Je ovih 75 za mene drasticno jer se debljam na najgorim podrucjima..trbuhu sto mi je najbolnija tocka pa rukama n 2 pa noge I vec duuuugo duuugo vremena se zelim pokrenut i nikako bas nikako nemogu i eto dns sam kao pocela..napravila sam brijem 100 cucnjeva i skakala na uzetu al obzirom da godinama nisam nikad vjezbala imam upalu misica nemogu se pomaknut s kreveta...imam neki cudan osjecaj u nogama nesto kao bol al opet nije bol ma nezzz ugl ..svesjna sam i znam da krivo radim posto sam pocetnica moze li mi neko dati par vjezbica da se malo ufuram ..uže mi je prednost jer mogu doslovno cijeli dan skakat al nemam kondicije Htijela bi smrsavit 10 kg al neznam kako ..bojim se neuspjeha s moje strane jer sam jako labilna i brzo odustajem. Bojim se da nece bit rezultata Molim vas lijepo za svaku pomoc ili savjet Nasla sam na netu 31 day squat challenge Prvi dan 50 Drugi 60 Treci 70 Cetvrti odmor Itd Dal neko misli da je to mozda previse posto sam doslovno dns pocela vjezbat .. Dont judge,help pls Ririqiueen 05.02.16. u 22:19 |
Posted By: motivation_
Date Posted: 08 Veljaca 2016 at 08:50
kod pocetnika je problem sto nemaju osjecaj koliko zapravo pojedu, ja mislim da joj je bolje da se pocne navikavati na brojanje
|
Posted By: motivation_
Date Posted: 08 Veljaca 2016 at 08:51
da, oko 1800 minimum
|
Posted By: davor23
Date Posted: 09 Veljaca 2016 at 09:13
| Nebi se slozio da je 1800. Veliku vaznost u izracunu BM ima udio masnoca u tijelu. Znaci da osoba od 70kg s 25%BF ne moze imat isti BM kao osoba iste tezine s 10% BF. |
Posted By: Becca
Date Posted: 13 Veljaca 2016 at 11:35
Meni se u praksi pokazalo da 1800 previše (ganjala sam kalorije i te stvari prije godinu-dvije, tako da još uvijek napamet znam otprilike koliko koja hrana ima kalorija). 1800 je 100% barem 200-300 kcal više nego meni treba.. |