Kako smršaviti - Trebam savjet

Print Page | Close Window

Trebam savjet

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako smršaviti
Forum Description: Sva početnicka pitanja o mršavljenju i definiciji.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10532
Printed Date: 11 Travanj 2025 at 19:45
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Trebam savjet

Posted By: Dede
Subject: Trebam savjet
Date Posted: 01 Veljaca 2016 at 13:53

Pozz trebam savjet.Znaci poceo sam se pripremat za policijsku akademiju, problem je sto imam 107 kg i moram skinuti 10 kila do 4. mjeseca no uz skidanje kila moram malo i ojacat jer tamo ima vjezbe koje se moraju proci. Trbusnjaci s pretklonom, propadanja, poligon unatrag, skok u dalj i trcanje na 2,4km

Trcim vec tjedan dana 2,5 km prvi dan kad sam krenuo trebalo mi je 15 minuta jucer sam otrco za 13:34 vidi se napredak heheh. Nastavio bih trcati jos ovaj tjedan 2,5km pa bi slj. tjedan povecao kilometrazu i od danas bi ubacio sklekove trbusnjake i sunozne skokove na poviseno na neku kutiju.

Sta se tice hrane jeo bi sve normalno sto stara skuha samo bi izbacio kruh odnosno pojeo bi integralni kruh ujutro, za rucak i veceru nebi jeo kruh i naravno izbacio sam sokove i slatkise to je najveci krivac za moju pretilost.

Dal mislite da bi s tim tempom uspio ostvarit cilj do 4. mjeseca?I sta bi mi jos preporucili?