Whey+kreatin+glukoza (pitanje).
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10604
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 20:31
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Whey+kreatin+glukoza (pitanje).
Posted By: MegaMass
Subject: Whey+kreatin+glukoza (pitanje).
Date Posted: 23 Ožujak 2016 at 18:00
|
Pozdrav svima, imam pitanje.. Počeo sam koristiti kreatin skupa s wheyom nakon treninga te glukozu, zanima me koliko glukoze mi je potrebno nakon treninga s obzirom da imam 73kg (180cm).. Uzimam u omjeru 2:1.. Ako je mjerica proteina, onda pola iste mjerice glukoze, ako 2 mjerica proteina, onda 1 mjerica glukoze, je li to ok ? Hvala! |
Replies:
Posted By: Mata_Cro
Date Posted: 23 Ožujak 2016 at 22:12
| Ne moras uzimat glukozu jer si bez razloga podižeš inzulin. Dovoljan je whey sam po sebi, te nakon treninga bijela riža. |
Posted By: MegaMass
Date Posted: 24 Ožujak 2016 at 06:58
| Čuo sam da glukoza dotjera da to sve brže ''sjedne'' tamo gdje treba.. Kao brzi šećer.. |
Posted By: CeLe111
Date Posted: 24 Ožujak 2016 at 08:24
Podize ga i sa unosom hrane, pa tako i sa rizom koju si spomenuo! Ja kazem da radis dobro, tim vise iz onoga sto si gore naveo 73kg (180cm), dalo bi se zakljucit da ekstra kcal i suficit nisu na odmet.  Nakon toga bio bi naravno pozeljan i kruti obrok (kada dodes kuci). ------------- Online Mentor: Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk |
Mata_Cro wrote: