evo i mene :)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10658
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 10:37
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: evo i mene :)
Posted By: nerdy
Subject: evo i mene :)
Date Posted: 17 Svibanj 2016 at 20:47
|
Bok ljudi! Imam 20 godina, studentica sam, volim čitati, kuhati, gledati filmove i proučavati sve vezano za znanost, prehranu, medicinu i sličnim temama.
Visoka sam 171cm i imam 56kg. Nikada se nisam pretjerano bavila sportom (jedno vrijeme sam išla u teretanu), ali trudim se biti konstantno aktivna pa puno pješačim, rijetko trčim i povremeno vježbam kod kuće. Imam tanke noge i ruke, a masno tkivo mi se nakuplja oko donjeg dijela trbuha. I to puno, kad se udebljam sve u njega ode :(. Cilj mi je povećati mišićnu masu i izravnati trbuh, ali ne znam otkud bih počela. Planiram krenuti u teretanu i kupiti neke suplemente. I tu nastaju problemi, nemam pojma kakvi i koliko i gdje da ih nabavim. Čitala sam malo o wheyu i tako nekim stvarima, ali nisam sigurno što mi je od svega toga potrebno. Je li Whey dosta za početak? Postoji li više vrsta toga? Inače se zdravo hranim i više manje sam upoznata prehranom koja mi je potrebna za povećanje mišićne mase.  |
Replies:
Posted By: CeLe111
Date Posted: 18 Svibanj 2016 at 12:59
|
Pozdrav, za pocetak mislim da ti kraj kvalitetnog treninga i dobro balansirane ishrane, ne treba nikakava suplementacija... Whey protein nije nista drugo nego "nadopuna" ishrani, i zapravo prakticnost da dobijes ciljani proteinski unos koji je odreden, dakle unos proteina se bez problema moze upotpunit sa ishranom bez praskova! ------------- Online Mentor: Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk |