Teleca jetrica sa povrcem (Rucak za 5 min)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Recepti
Forum Description: Zdravi recepti s piletinom, tunom, posnim, salatom...
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10693
Printed Date: 03 Travanj 2025 at 14:01
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Teleca jetrica sa povrcem (Rucak za 5 min)
Posted By: lamchy
Subject: Teleca jetrica sa povrcem (Rucak za 5 min)
Date Posted: 10 Srpanj 2016 at 17:01
|
Eh evo da postavim jelo koje sam danas pravila za rucak, u pitanju je teleca jetrica sa povrcem. Jetrica je bogata proteinima, i na 100 grama ima oko 150 kcal, ima mnostvo vitamina od kojih prednjace oni topivi u mastima A i D. I nepravedno je zapostavljena u nasoj ishrani, 20 g proteina na 100 grama, pravo blago. Proprzila sam 100 g mesa na kokosovom ulju, na jacoj temperaturi 5 min, dodala bibera, ako se predugo przi/kuha, postane zilava, i pazite da uzmete samo svjezu jetricu (pilecu ili telecu svejedno) Dodala sam meksicki mix povrca iz konzerve (kukuruz, grasak, paprika) I jos dodala ljubicasti luk.. I to je to, jednostavan rucak, za manje od 10 min gotov, meni ukusan, nutritivno bogat, i odlican za one koji su na definiciji/mrsavljenju, oko 400 kcal.. 
|