Plan treninga i prehrane za dobivanje mase
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako povećati mišićnu masu?
Forum Description: Sva pocetnicka pitanja i rasprave o debljanju i mišicnoj masi.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10758
Printed Date: 25 Prosinac 2024 at 08:43
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Plan treninga i prehrane za dobivanje mase
Posted By: zumzo
Subject: Plan treninga i prehrane za dobivanje mase
Date Posted: 07 Studeni 2016 at 06:28
|
Pozdrav svima! Prije par dana kupio spravu sa slike te bih sad trebao neki raspored treninga kako bih mogao krenuti sa vjezbanjem. Uz sami raspored vjezbi, cijenio bih ako netko da i neki savjet za prehranu. Kao primarno htio bih dobiti na kilazi, odnosno masi, posto mi za moju visinu nedostaje par kg. 
|
Replies:
Posted By: avangarde
Date Posted: 07 Studeni 2016 at 11:57
|
Pozdrav. Što se tiče treninga nitko ti ovdje ne može napisati trening namjenjen tebi i tvojim osobnim ciljevima,a da te nikad nije vidio kako vjžbaš tj. izvodiš vježbe. Trebao bi angažirati ili osobnog trenera ili početi sam isčitavati literaturu i različite vrste treninga pa isprobati na sebi (iako to baš i ne proporučujem ako si početnik u vježbanju). Što se tiče prehrane za masu, trebaš napisati barem recimo 3 dana za redom što i kako jedeš te napisati koliko si visok, star, koliko kg imaš, kakvim aktivnostima se baviš u danu itd. pozz ------------- cookies are for pussies |