Suplementi poslije treninga
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10778
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 18:48
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Suplementi poslije treninga
Posted By: Gymup
Subject: Suplementi poslije treninga
Date Posted: 12 Prosinac 2016 at 00:14
Zanimalo bi me, da li se smije poslije treninga izmješati Whey, BCAA i Creatine - sve u prahu i popiti? Ili sve zasebno? Jel mi trener jučer veli da on mješa Whey i Creatine zajedno u jedan shake, u posebni shake BCAA. Ponekada izmješa sva 3 i popije. To radi zato je mu sva 3 suplementa odmah ulaze u mišić.
E, sad... kako piti? Pitam jer me zanima da li se gube svojstva suplemenata ako se sve skupa izmješa?
|
Replies:
Posted By: lucijaprsa12
Date Posted: 12 Prosinac 2016 at 07:20
|
BCCA se pije prije treninga, nema potrebe nakon treninga, kreatin i whey se mogu izmjesati, a mozes dodati i BCCA ne gube se svojstva, samo ako imas s okusima onda ce ti vjerojatno biti malo cudnog okusa. A sto se tice toga BCCA bolje ga nemoj piti nakon treninga, em ga trosis vise i prije i poslije a skup je em nema potrebe za njime nakon treninga...:)
|
Posted By: Gymup
Date Posted: 12 Prosinac 2016 at 07:25
|
Lucija, znaći BCAA obavezno prihje treninga? Hvala ti!
|
Posted By: lucijaprsa12
Date Posted: 12 Prosinac 2016 at 11:29
|
BCCA daje energiju, da ti trening bude jaci podize te, a nakon treninga ti on nije potreban, whey se moze i prije i poslije ali ja ti preporucam whey i dekstrozu nakon treninga a kreatin prije treninga. Nema na cemu, ako imas kakvo pitanje mozes u box
|
Posted By: pant3rica
Date Posted: 21 Prosinac 2016 at 00:27
Je tko koristi možda Mypre od Myproteina...malo onak trnci počnu ić po tijelu :D hahahah
ps..šta se ne može Bcaa pit i tokom treninga? Nema neka pravila ili bolje prije?
|
Posted By: lucijaprsa12
Date Posted: 21 Prosinac 2016 at 07:21
|
Pa bcaa najbolji efekt daje kada se pije neposredno prije treninga, a nakon njega nema ti ucinka ni potrebe samo ga trosis a skup je. Nakon treninga se pije whey i dekstroza
|
Posted By: Giancarlo
Date Posted: 13 Lipanj 2018 at 00:53
Cao svima, zanima me dali da uzmem whey,kreatin i dekstrozu sve odjednom u sejk odmah nakon treninga, ili je bolja varijanta kreatin pre trening a nakon treninga whey i dekstrozu....
Hvala unapred
|
|