Ovako, ja sam studentica...koja se u zadnje vrijeme malo (malo više) zdebljala. Prije pet godina imala sam anoreksiju, mama me je dovela na normalu, poslije toga bila sam i bulimicna, uzimala laksative... Ne znam koliko je to relevntno za ovu temu, ali želim reci da sam oduvijek bila pomalo opterecena težinom i lijepim izgledom. Nedavno sam shvatila kako je moja težina dugo išla gore-dolje, gore-dolje i da to nikako nije zdravo. Ne želim se više igrati sa zdravljem, znam da sam se sama usosila, ali je došlo vrijeme kad sam to shvatila i kad sam odlucila uzeti stvar u ruke. Dakle, ne gine mi drugaciji nacin prehrane. Ne dijeta, njih sam se naisprobavala i muka mi je od njih, nego zapravo režim prehrane koji se zove ''nacin života''. Naime... Studentica sam, i to moram uklopiti u svoj ''plan''. A studenti idu i na dorucak u menzu, na rucak itd. Znaci: za dorucak nekakve žitarice, neki ugljikohidrati koji ce mi dati energiju za cijeli dan. Međuobrok jogurt, a za rucak svega po malo, makar da je nešto ''nezdravo'' kao pommes-frites ili desert, ali ona: svega-po-malo. Međuobrok voce , a za veceru juha ili nešto slicno. Od fizickih aktivnosti sam upisala step-crobik, nekoc sam se bavila i trcanjem, ali sam u međuvremenu izgubila kondiciju. Također imam problem s bokovima i guzom, pa odnedavno radim vježbe s ove stranice: http://www.bpm.hr/private/vjezbe/vjezbe_noge.html - http://www.bpm.hr/private/vjezbe/vjezbe_noge.html . Ponovne oscilacije u težini ne želim proživljavati, htjela bih da ovo bude jednom za uvijek.

E, sad, imate li neki savjet, primjedbu, kritiku? Bili bi dobrosošli.

 cuj nema varanja kod ishrane pogotovo kad se ides dotjerivat.

Znaci dok pokusavas doci do idealne tezine nema nikakvih varanja sad kao ubacit cu slatkog,przenog krumpirica itd.Toga nema i ne smije biti.

Drugo na red dolazi kad dojdes do zeljene kilaze onda mogu doci male promjene kod jelovnika.Znaci smije se ubacit ponekad neko slatko i przene stvari i slicno,ali opet nikako ne velike kolicine i redovno.

Formula za mrsavljenje je uneseno kalorija podjeljeno s potroseno kalorija mora biti maje od š.

Sto se tice treninga najbolje bi bilo da se posavjettujes s nekom iskusnom zenskom osobom koja je prosla slicno ko i ti.Ona ti najbolje moze rec di je grijesila i da ti to ne ponovis

 kao prvo, svaka cast ak si uspjela riješit probleme s anoreksijom i bulimijom...nemoj me krivo shvatit al nikad nisam shvacao one cure( pa i decke) koji zbog nekakve "debljine" pocinju gladovat ili povracat poslije jela...to na kraju krajeva ne vodi nicemu kao što si se vjerojatno i sama uvjerila...svi mi težimo necemu, konkretno imamo nekakav ideal izgleda koji želimo dotici odnosno kako bi htjeli izgledati, a ljudska priroda je takva da sve želimo dobiti uz minimalni napor i što manje rada, odnosno idemo linijom manjeg otpora.kad je rijec o ljudskom tijelu odnosno o fizickom izgledu to ne prolazi.želiš masu?primi se vilice, žlice i noža, treniraj intenzivno i dovoljno se odmaraj i spavaj, isto to vrijedi za definiciju- ako hoceš bit izrezan i izgleda kao grcki bog/božica, sreži kalorije al ne ekstremno, povecaj razinu aktivnosti, jedi svaka 2-3 sata, povecaj unos proteina i naravno pij puno VODE.osobno mi se ne sviđaju današnji bodybuilderi, ali im se divim zbog upornosti i discipline kojom postižu svoje rezultate...jednom je netko rekao da put od š000 km pocinje prvim korakom...i to treba zapamtiti i primjeniti na sebi-put do "apolonskog" tijela je poplocen krvlju, znojem, pa ponekad i suzama, ali kad se postigne cilj osjecaš se ispunjenije i puno više cijeniš postignuto...najbolje mi je kad mi netko upita cemu sav taj trud oko prehrane i treninga kad ce toprije ili kasnije sve otici...na to se samo slatko nasmijem jer takve osobe smatram kukavicama i preslabima da bi se upustili u bitku s problemima bili oni što se tice igleda ili života uopce.teretana me naucila samodisciplini i odricanju, ali me i i ispunila kao covjeka te sam danas covjek sa cvrstim stavom i vjerom u sebe i iskreno sretan i zadovoljan sobom...nadam se da ceš to isto postici i ti i da ceš za koju godinu, pa možda i mjesec moci pogledati sebi u oci i reci: "ovo je moja zasluga, to sam postigla svojim trudom, disciplinom i odricanjem"

naravno smatram kako te to ne treba i ne smije sprecavati da uživaš i u ostalim stvarima bez kojih život ne bi bio potpun-druženju s prijateljima, izlascima i ljubavi

eto malo sam puno pisao, ali nadam se da ceš razumjeti što sam ti htio reci...pozdrav

 @ Mr. O.

što se tice anoreksije i bumilije... Danas ni sama to ne mogu shvatiti. Mislim da ima knjiga koja se zove ''Polupani loncici''. E, baš to - polupani loncici. Ali sad, konkretno, što se tice ''apolonskog tijela''; možda ne mjesec, ali za njih par se javljam sigurno. Ne brini, razumjela sam sve što si napisao i uopce nije previše, taman mi je lijepo dobro došlo.  Pozdrav ti!

@ d3m0n

Pokušat cu slijedit i tvoje savjete. Hvala!