Vježbanje - Moj program treninga

Print Page | Close Window

Moj program treninga

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10811
Printed Date: 21 Studeni 2024 at 19:03
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Moj program treninga

Posted By: marince
Subject: Moj program treninga
Date Posted: 22 Sijecanj 2017 at 11:04

Pozdrav radim na misicnoj masi po programu german volume trening ili 10x10.ovako to otprilike izgleda
Ponedjeljak prsa triceps
Bench 10x10
Propadanja 3x10
Kosi potisak 3x10
Uski bench 3x12
French press 3x10
Srijeda leda biceps
Chin ups 10x10
Pull ups 3x10
Hamer pregib 3x10
Biceps curl 3x10
Petak ramena noge
Cucanj 10x10 pa bugarski 3x10
Vojnicki 10x10 pa uspravno veslanje 3x10
Zanimaju me vada misljenjs o ovakvom nacinu treninga znam da on nije za funkcionalno tijelo ali msm da je dobar za hipertrofiju

Replies:

Posted By: Johhny2001
Date Posted: 22 Sijecanj 2017 at 14:06

lijepo lijepo

-------------
Tr?inski

Posted By: Johhny2001
Date Posted: 22 Sijecanj 2017 at 14:06

samo nastavi

-------------
Tr?inski