Mišljenje
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Ostalo
Forum Name: Ostale teme
Forum Description: Sve ostale rasprave vezane za fitness, ljepotu, zdravlje te sve ostalo sto se ne moze smjestiti u ostale podforume
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10854
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 13:33
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Mišljenje
Posted By: yoga.girl
Subject: Mišljenje
Date Posted: 02 Ožujak 2017 at 14:22
Imam pitanjce za sve one koji su iskusniji i koji znaju puno više o meni o vježbanju, prehrani, mršavljenju, povećanju tjelesne mase i sl.  Malo sam "zabrinuta".  U svojoj okolini imam primjer gdje je osoba počela vježbati (što podržavam)  kako bi se vratila u prijašnju formu. Također, počela je pravilno jesti i paziti (po mom mišljenju i previše) na prehranu  . Tuna, piletina, posni sir i sl. Svaki dan vježba po sat, sat i pol intenzivno te namjerava krenuti i u teretanu.  Uz vježbanje pije i proteine kao dodatak prehrani. Čini mi se da osoba stvarno zna što radi, ALI koliko je to uistinu zdravo? Odnosno, koliko je zdravo ne jesti raznoliko nego se ograničiti na 10 namirnica. Koliko je pametno i koliko je dugoročno moguće da će osoba svaki dan vježbati toliko intenzivno i hoće li se to vratiti odmah čim prestane.... I ti "napuhani" mišići pretvoriti natrag u salo ili?... Također, zanima me ukoliko počne uzimati dodatne testosterone što to znači i je li to zdravo, korisno, poželjno ili što već.Vjerojatno vidite moju zabrinutost i zbunjenost   i zbog toga ovo nisam znala gdje točno smjestiti na forumu :) |
Replies:
Posted By: jasna781
Date Posted: 05 Ožujak 2017 at 16:47
| Podržavam pozitivnu promjenu :) ograničavanje na doslovno 10 namirnica, na dulje vrijeme nije preporučljivo, i vjerojatno će osobi dosaditi, ali ako su svi mikro i makronutrijenti uneseni u tijelo ne vidim problem. :) Svakako ako je zaista riječ o neraznolikoj prehrani preporučam unos nekog multivitamina tipa AlphaMen od Myproteina. Što se tiče kilograma/sala, ono će se vratiti jedino ako unos hrane ostane isti, a aktivnost se smanji. Sve je pitanje odnosa unesenih i potrošenih kalorija. O unosu testosterona nisam upućena, ali osobno se sa hormonima ne bih igrala. |