Bol u laktu
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Ostalo
Forum Name: Ostale teme
Forum Description: Sve ostale rasprave vezane za fitness, ljepotu, zdravlje te sve ostalo sto se ne moze smjestiti u ostale podforume
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=10920
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 13:48
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Bol u laktu
Posted By: r4mb0
Subject: Bol u laktu
Date Posted: 03 Svibanj 2017 at 15:54
|
Pozdrav! Da ne duljim previše, do nedavno nisam mogao ni jedan zgib napraviti. Onda sam malo po malo krenuo, kad sam došao do prvog sve je bilo lakše i tako sam kroz mjesec-dva napredovao do stanja kad sam mogao napraviti 10 zgibova. Započeo sam s chin upovima, a onda sam čitao članke da je zbig s paralelnim hvatom najbolji pa sam prešao na to. Pojavila mi se bol u laktu, u onom najšiljastijem dijelu lakta, ne znam kako bih točno opisao mjesto boli, uglavnom s vanjske strane ruke. Sad sam u nedoumici što raditi, kako trenirati dalje, koje vježbe dalje raditi itd, a najvažnije od svega kako se riješiti te boli. Za sad nije nikakva jaka bol, ali osjećam neugodnost za koju ne bih htio da se pogorša. Hvala svima na pomoći unaprijed
 |
Replies:
Posted By: dena75
Date Posted: 03 Svibanj 2017 at 16:49
|
..rambo@ obrati pažnju kad radiš zgibove da lakat live i desne ruke ne leti vani...znači da su ti uz tijelo kad se podižeš a ne da ih širiš ka krila.....druga stvar ti može biti da forsiraš više desnu ruku dok ti liva kaska za desnom...znači skoncentriraj se da su ti ruke sinhronizirane kad se podižeš..da radi desna i liva ruka isto....obrati pažnju na ovo i proći će jer osobno sam iste probleme .. ------------- iznajmljujem sobnu biciklu |
Posted By: r4mb0
Date Posted: 03 Svibanj 2017 at 22:30
E da, hvala na prijedlogu. Ipak neću tjedan-dva raditi zgibova dok ova trenutna bol ne prođe u potpunosti, a onda ću striktno paziti na formu pokreta jer lako moguće da sam krivo radio forsirajući samo veći broj ponavljanja 
|