Vježbanje - Hiit

Print Page | Close Window

Hiit

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=11026
Printed Date: 21 Studeni 2024 at 19:29
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Hiit

Posted By: technoxx
Subject: Hiit
Date Posted: 11 Kolovoz 2017 at 20:14

Vezano uz hiit

jedini pisu ovo jedni ono,pa imam par pitanja ako neko zna,

ajmo rec da se radi o trcanju omjer je 1:3

Dakle,sprintamo 30 sec pa lagani hod 1.5 min ? i tako 4 seta(ili kolko si odredimo)?

hvala

Replies:

Posted By: CeLe111
Date Posted: 11 Kolovoz 2017 at 20:39

Kako god odgovara tvom rezimu i tvojoj fizickoj spremi.. =)

Omjer shodno tome u kakvoj si formi, ako si u oke mozes i 1:2.

I deset minuta, s ovim tempom je po meni poprilicno slabasno.
To su cetiri sprinta po 30sekundi samo.
Ja bih to produzio na 15-20min. u totalu.

-------------
Online Mentor:
Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje.
Stalni pristup i motivacijska podrska.
Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama!
http://www.fgfitness.uk

Posted By: technoxx
Date Posted: 11 Kolovoz 2017 at 21:16

u redu, hvala