Trening dok smo bolesni?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=11126
Printed Date: 25 Prosinac 2024 at 08:03
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Trening dok smo bolesni?
Posted By: Fitmom
Subject: Trening dok smo bolesni?
Date Posted: 16 Sijecanj 2018 at 11:55
|
Pozdrav svima, Mene zanima da li je uredu trening raditi ako sam bolesna? Zelim i ne volim ga ne odraditi, ali moje tijelo jednostavno ne moze, toliko sam tim fitnessom zagrizla da ne zelim izostavit niti jedan trening. Jucer jesam jer sam bila koma i imala sam temp. Danas ju nemam ali opet nisam stabilna. Koliko mogu uzet odmora da se vratim na vjezbe? I da li ipak trenirat u ovakvom stanju? Valjda se bojim izgubit formu i kondiciju ako odmorim tjedan dana. Pozdrav 
|
Replies:
Posted By: technoxx
Date Posted: 19 Sijecanj 2018 at 17:57
|
Ako se ne osjecas dobro,nemoj trenirati. pozz
|
Posted By: Aragon
Date Posted: 29 Lipanj 2020 at 18:14
| Prije tjedan dana slomio sam 8 rebro na desnoj strani (nezgoda na motoru). Lom je bez dodatnih komplikacija. Ima li tko iskustva sa takvom ozljedom i koliko ću biti izvan treninga. Pretpostavljam da ću za mjesec dana moći raditi sa minimalnim težinama. Btw. imam 61 godinu i redovito sam u treningu. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 29 Lipanj 2020 at 22:34
|
Pozdrav Aragone, kakav je savjet liječnika? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: iver
Date Posted: 29 Lipanj 2020 at 23:04
| Nemoguće je generalizirati, ja sam imao 2 puta slomljeno rebro i jednom puknuto ne motor nego borba sa puno težim protivnicima, ali u mladim danima. Sa puknutim rebrom sam počeo vježbati nakon 2 tjedna, a sa slomljenim cca nešto više, ali sam se cijelo vrijeme kretao i radio što mogu. No, svaki prelom može biti različit, treba birati vježbe, i krenuti od malog intenziteta - a osjećaš i intenzitet boli pa se prilagodiš. A vrijeme zarastanja znatno ovisi o tipu prijeloma i osobi, Ako ti tako osjećaš da možeš, ok, lagano vježbanje može pozitivno utjecati na zarastanje, ali izbjegavaj vježbe koje stimuliraju pomak tog rebra dok se kosti ne vežu. |
Posted By: Tarik6
Date Posted: 12 Srpanj 2020 at 14:56
|
Pozdrav Fitmom, u vecini slucajeva se preporucuje uzeti "predah" od treninga dok smo bolesni, ali opet to je individualno, npr gripa ne djeluje na svakog isto, nekog ce oboriti u krevet da se ne moze mrdnuti 5 dana, a neko ce samo kihnuti nekoliko puta, a sve ostalo isto ostaje. Najvise se gleda subjektivni osjecaj, u mom slucaju klijenta, ako kaze da mu doooobar dio snage nedostaje, onda se trening preskace. A sto se tice odmora od tjedan dana i gubljenja forme, ne zamaraj se sa tim. Solidna i dobra forma nije izgradjena za 7 dana pa nece se ni narusiti niti izgubiti za 7 dana ------------- Zelis smrsati? Zelis dodati misicnu masu? Zelis dostici svoju top formu, a ne znas kako? Ja ti mogu pomoci. Tarik Mehtic - Online coach E-Mail: [email protected] Viber: +38762499103 |
Posted By: Tarik6
Date Posted: 12 Srpanj 2020 at 15:02
|
Pozdrav Aragone, moras to "ispitati" sa samim sobom. Imam klijenta koji sa upaljenom tetivom lakta ne moze nista raditi rukom vec 6 tjedana jer ima uzasne bolove pri bilo kakvom pokretu ruke, a imam klijenta koji vec poslije 4 tjedna od upale tetive lakta moze raditi vjezbe za triceps, naravno odredjene vjezbe pri kojima ne osjeca nikakav bol. Poenta je da je individualna stvar koliko ces biti izvan treninga ili bilo kakve aktivnosti Prvo sebi daj malo odmora, zatim kreni sa nekim minimalnim tezinama i prati kako ti tijelo reaguje na to sve.  ------------- Zelis smrsati? Zelis dodati misicnu masu? Zelis dostici svoju top formu, a ne znas kako? Ja ti mogu pomoci. Tarik Mehtic - Online coach E-Mail: [email protected] Viber: +38762499103 |
Posted By: Aragon
Date Posted: 25 Srpanj 2020 at 15:31
| Savjet od liječnika je bio mirovati 6 tjedana. Tri tjedna je zaista bila koma. Spavanje na leđima i i grč kod svakog pokreta. Nemogućnost kašljanja i kihanja. Napravio sam trening sa "praznim utezima" da vidim koje pokrete uopće mogu izvoditi. Prošlo je mjesec dana i sada sam na 1/3 težina sa kojima sam prije izvodio treninge. Nisam niti sam bio svjestan koliko ti mišići sudjeluju u svim ovim vježbama. Još sam pod tabletama protiv bolova koje ne uzimam u vrijeme treninga. U svakom slučaju polako se vračam u normalan život. Btw. morati ću skinuti i nekoliko kilograma nakupljenih za ovo vrijeme mirovanja |