D: Najveci vodic za postizanje tjelesne transformacije
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Komentirajte clanke
Forum Name: Diskusije na temu clanaka
Forum Description: Diskutirajte svaki objavljeni clanak na portalu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=11148
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 05:53
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: D: Najveci vodic za postizanje tjelesne transformacije
Posted By: dado56
Subject: D: Najveci vodic za postizanje tjelesne transformacije
Date Posted: 15 Veljaca 2018 at 18:16
|
Svi komentari na temu: /mrsavljenje/savjeti/Vodic-tjelesna-transformacija.aspx - Najveci vodic za postizanje tjelesne transformacije Treba li raditi kardio? Problem s kardio aktivnostima duljeg trajanja jest njihov negativan utjecaj na mišicno tkivo. Stoga, mnogi treneri ili potpuno dokidaju kardio aktivnost osobama koje žele postici tjelesnu rekompoziciju ili je kardio ogranicen na kratke i povremene HIIT treninge. Ako ste ozbiljna stranica nemojte ljudima prodavati maglu o cardiu... Cardio mora biti sastavni dio vjezbanja ( ne pricamo o trcanju maratona) barem 25min 3-4 puta tjedno je obaveza ... pogotovo ako ste pretili .. najvise masnoca se gubi disanjem... |
Replies:
Posted By: CeLe111
Date Posted: 15 Veljaca 2018 at 20:53
Kako mislite najvise masnoca se gubi disanjem? I sto smatrate tocno pod "cardiom"? ------------- Online Mentor: Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje. Stalni pristup i motivacijska podrska. Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama! http://www.fgfitness.uk |
dado56 wrote:Posted By: Josh
Date Posted: 15 Ožujak 2018 at 19:21
| Ja bih se složio sa mišljenjem koje je napisao dado56...cardio je sastavni dio transformacije (i sam sam ju prošao). Cardio treba definirati i planirati vrlo individualno za svaku osobu koja se odluci uz trenera krenuti u taj proces...No, kao i streching, kao i HIIT i sve drugo, cardio u zoni je izvstan dio treninga...naglašavam individalni pristup jer nema nekog uni-recepta, kao i iskustvo trenera je izuzatno važna. Slažem se da dugotrajni cardio vodi ka dominaciji kortizola i neporebnom iscrpljivanju...no ja kao zdravstevn radnik moram naglasiti da je svaka aktivnost pa tako i cardio lijek za krvožilni sustava, dakako umjeren.... |
Posted By: Bojko77
Date Posted: 17 Ožujak 2018 at 10:58
| "Cardio treba definirati i planirati vrlo individualno za svaku osobu koja se odluci uz trenera krenuti u taj proces.." - to je aposolutno tocno, s tim da dodajem, ne samo cardio, vec uopce trening, i ne ne treba ti osobni trener, za 99% ljudi, treba samo sastaviti trening koji samom sebi najviše odgovara, a za to ti treba nešte vremena kroz vježbanje i ucenje, kako vježbanja tako i samog sebe. |
Posted By: Josh
Date Posted: 17 Ožujak 2018 at 11:17
| Bojko77 tak je! |
Posted By: Josh
Date Posted: 19 Ožujak 2018 at 19:27
| Hm...ova dva dana sam razmišljao i shvatio da sam pogrješio složivši se sa Bojko77. Ipak smatram da treba mišljenje trenera. Zapravo, treba ti strucnjak koji ce ti reci gdje sereš = gdje radiš greške. Zatim ce te voditi do platoa i preko njega, dakle težiti ce da prelaziš granice treninga i da napreduješ. Psihološki, trenere je neprocjenjiv, ako je dobar i ako kuži individualan pristup klijentici/klijentu. No ono sa pocetka ovog clanka, da se bez cardija ili sa malo njega može u switchingu fat/muscles je porpirlicno cudno. No....ostavljam to drugima.....meni osobno cardio kao streching je sastavni dio treninga i sablasno me vesele ;)))) Dakle, uživam u tome....posebice u strechingu koji je kao meditacija tijela. |