Nutricionizam - jelovnik savijet

Print Page | Close Window

jelovnik savijet

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=11174
Printed Date: 25 Prosinac 2024 at 07:27
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: jelovnik savijet

Posted By: la vita e bella
Subject: jelovnik savijet
Date Posted: 09 Travanj 2018 at 21:55

14 g . 181cm 70 kg

Evo bacite pogled na moj meni i predložite što treba izbacit/dodat. Cilj: misicna masa

justro: šalica jogurta s zobenim pahiljicama

užina: kukuruzni kruh s zimskom..skola.

rucak: piletina,svinjetina ili ribe i kao prilog podosta paste ,rize ,njoki itd.. i salata uvijek.

vecera: opet tjestenina s tunom i uglavnom neko povrce.

prije spavanja jedno 50 g kikirikija i voce.

pozz.

Replies:

Posted By: CeLe111
Date Posted: 10 Travanj 2018 at 08:17

Kako treniras?
Koliko dugo si na ovoj prehrani?

Jedes li scakodnevno tako, i daje li ti ovaj prehrana rezultate,

Odnosno ides li u zeljenom smjeru?

-------------
Online Mentor:
Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje.
Stalni pristup i motivacijska podrska.
Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama!
http://www.fgfitness.uk

Posted By: la vita e bella
Date Posted: 10 Travanj 2018 at 14:39

Treniram kod kuce imam par utega

Na ovoj prehrani sam 1 tjedan sad.

Preko zime sam trenirao u teretani uz pomoc trenera 2-3 mjeseca i imao sam slicnu prehranu samo sto sam jeo manje(manje kalorija) i znao bih ponekad slatko uzimati...rezultati nisu bili bas...

Posted By: CeLe111
Date Posted: 10 Travanj 2018 at 14:43

Ne vidim da si nam na ista konkretno odgovorio..

Kako treniras?

Sto se tice rezultata, definitivno nije moguce sudit nista pametno nakon samo tjedan dana rezima..

Koliko si kila dobio trenirajuc s trenerom?
Zasto si iz teretane presao na trening doma sa "par utega"?

Posted By: la vita e bella
Date Posted: 10 Travanj 2018 at 16:15

Trenutno 4x tjedno
Jedan dan prsa,triceps i ramena
2. Dan leda biceps i trbušne misice..

50minuta...3-4 seta za svaku vježbu..odmor minuta između setova.

Sto se tice teretane,krenut cu ja opet ali utezi kod kuce su mi taman trenutno.

S trenerom sam dobio oko 2 kg...uglavnom poanta je da su vjezbe bile super i sve ali očito prehrana ne valja.

Pozz

Posted By: la vita e bella
Date Posted: 10 Travanj 2018 at 16:21

P.s. trener se odselio..i ja sam napravio pauzu par mjeseci zbog blagdana i prehlade obveza itd... Sad krecem ispočetka 😌

Posted By: debela_frendica
Date Posted: 12 Lipanj 2018 at 19:23

I? Jesi krenuo ispočetka?